carbo

- Carbo BX Olimp bezpośrednio po treningu oraz -Olimp Gainer MCT (w nietreningowe 2 razy dziennie między posiłkami 50g. (kiedy najlepiej?) *w treningowe 3 razy dziennie po 50g 2 miedzy treningami i 3 raz po carbo ?

[...] i nie przeprowadzisz redukcji.. nie tak jakbys tego chcial ;)... masz 2 lata stażu i nie wiesz jak wykorzystac swoje suple ?? ;).. BCAA przed/po treningu białko i gainiera/carbo wedle brakow w diecie kreatyne..no jak cykl to 10g w DT i 5g DNT..jak brakuje to dokup ;) ale proponuje przez jakis czas skupic sie jedynie na dobrej diecie i [...]

500g kreatyny vitalmaxa - 50zł 900g tej samej kreatyny - 90zł do tego carbo - kieruj sie ceną bierz powiedzmy 3-4g 30min przed treningiem i tyle samo od razu po treningu.do dawki po treningu dodawaj 20-30g carbo ile wody?300ml wystarczy

Carbo prawie kazde takie samo i kazde taki sam sklad, co do bcaa najlepsze chyba w proszku hitec tst, olimp xplode, activlab xtra. carbo jako napoj energetyczny to tak jakbys pil powerade, tylko sobie sam dobierasz proporcje węgli ile Ci potrzebne. BCAA dla lepszej regeneracji 1g na 10 kg masy przed i po treningu. Jeszcze jest olej mct Zmieniony [...]

Ja osobiście w okresie budowania masy po treningu siłowym robię sobie 80g carbo i wypijam 3/4 + BCAA robię aeroby bardzo krótkie koło 20 minut jedynie w celu dotlenienia i podkręcenia metabolizmu. Po aerobach reszta carbo + białko. Jak będę coś miał z czego "rzeźbić" zmniejszę ilość węgli do 50g i dołożę 20 minut aerobów. Tak to widzę [...]

podaj w calosci nowy trening co do wody i carbo, to najlepiej rozrobic niewielka ilosc carbo z woda -> ala izotonik

[...] przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml/tu wywal oliwe i daj ryż brązowy 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo,badz kakao.sok/jak już to tylko carbo 19:10 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr serek wiejski 200gr/daj szybko przyswajalne białko, pierś ryba i troszke warzyww 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g [...]

Rano 5g kreatyny + 4 kaps tauryny. Po treningu 5g kreatyny z 20-50g carbo. Gainer bierz nie możesz zjeść posiłku lub gdy masz kiepski posiłek w makro skłądniki. Jak masz carbo glukoza nie potrzebna Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-13 07:26:36

Mozna z mlekiem jesli: Wczesniej wypilismy carbo badz glukoze/miod/dzem ,pozniej mozemy pic odzywke z mlekiem plus jakies zlozone ww albo tak zaraz po treningu carbo do 1g nak g wagi ,do 30 minut bialko do 1h posilek bialkowo - ww /gainer Dietce brak zdrowych tluszczy jak: oliwy z oliwek,olej u lnianego,orzechow i nasion,ryb,tranu Zmieniony przez [...]

[...] sie nie zmieni w krotkim okresie o jaki Ci zapewne chodzi. A kto mu tak poradził? gainera sie nie oplaca skoro mozna zrobic tak: -bialko Extensor WPC 1000g - 60zl. -carbo Biogenix 2300g - 55zl tego nie neguje, może być... mieszaj te dwie odzywki w shekerze w proporcjach 30g bialka i 50 carbo. jedna porcje pij rano miedzy posilkami a [...]

Więc czym się różni gainer od Carbo pomijając, że gainer ma białko w sobie ? dobre gainery posiadają różne dobre cukry które lepiej się wchłaniają i nie odkładają się tak jak zwykłe carbo z np dekstroza itp

Czyli mam rozumieć, że odradzacie przyjmowanie Carbo 3x dziennie w każdy dzień dlatego, że mogę się zatłuścić, tak ? Czy może jest to niezdrowe dla organizmu dlatego, że jest w Carbo za dużo cukru co może spowodować np. cukrzyce - jest to możliwe, sorry za głupie pytanie ale tak mi to przyszło na myśl.

węgle proste po aerobach nie są dobrym rozwiązaniem. poczytaj o lipazie lipoproteinowej i jej działaniu, zagłuszanym przez hormony wydzielane w czasie treningu siłowego. carbo po siłce, przed cardio. nie słuchaj, że to będzie oznaczać, iż w czasie aerobów będziesz leciał z energii z tych właśnie, przed momentem przyjętych, cukrów prostych. [...]

[...] - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) -----i jeszcze jakąś odżywke białkową bezpośrednio po treningu - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) ----dodaj jakieś ww Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g ---makaron zbędny bo ww na noc nie potrzebne - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g [...]

czemu niby carbo ma mieć jakiś negatywny wpływ na trzustke ? jak zjesz ryż to też działa negatywnie na trzustke ? Jeśli chodzi o carbo to polecam od siebie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html

Maniak: za dużo węgli w owocach by nie miał, ewentualnie banan by się tu sprawdził Po treningu ładuj cukry proste, szybko wchłaniające się. Z odżywek zwykłe carbo lub gainer Co do różnicy, w działaniu jej nie odczujesz, rozpuszczalność, smak. Wiesz co to Vitargo? To suplement z rodziny Carbo, tyle że ma "wzmocnione" węgle, uzupełnia szybciej [...]

tak to carbo to odżywka węglowodanowa. sałatka tak ale bez majonezu. proponował bym tak: bezpośrednio po areobach carbo (zanim dojdziesz do domu), a w domu ryż+kurczak,ryba, warzywa. 60min? z tętnem 83% rhmax? no cóż każdy ma inny organizm, ale żebyś się nie przetrenował, będziesz sobie za mocno dokładał to organizm zacznie ci palic mięśnie [...]

bez metki to tak; cell rano porcję a mono po treningu 5g. carbo przed treningiem 30g. a po treningu 50g gainer jako zastępstwo posiłu w ciągu dnia 100g sp80 po treningu- po carbo a przed posiłkiem 40g. i na noc 50g a z metką musisz b. ograniczyć kreatynę a doładować po cyklu

[...] pouzupełniało Hmhm, a jakby brac w czasie treningu (to niestanowi problemu) - mozna by tak ? ...jesli mozna to wlasnie było by cycus glancus na moje amatorskie oko, bo carbo akurat wtedy tez potrzebne, a i cwiczyl bym jeszcze dajmy na to te 20 min i bialko moglbym te 25 minut po treningu zapodac Chyba tak zrobie, a jesli są jakies [...]

ja widze to tak a) kreatyna 5g przed treningiem 3kabs przed treningiem tauryny po treningu carbo 50g i odrazu z "domowym bialkiem" badz b)3kabs tauryny przed treningiem 50g carbo odrazu po treningu 5g kreatyny odrazu po treningu 20 min po tym bialko "domowe" I nie widze problemow wybierz sposob ktory ci bardziej odpowiada ps. [...]