carbo

[...] kap. Tribusteronu + 1tab dibencozide magnum + 10 tab Amino 4500 -Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 + 1 tab dibencozide magnum -Po Treningu: 10 gram Nitro 2 + 50-70 gram carbo na 200ml + 1tab dibencozide magnum + 10 tab Amino 4500 -Na Noc: 1 gram HMB + 3-4 kap. Tribusteronu Dzień Nietreningowy: -Rano: 4-5 gram TCM + 1 gram HMB + 3-4 kap. [...]

Serdeczne dzięki.Napisz czy tak jest dobrze. Rano na czczo carbo +nitrobolon do tego amino 4500,po około 30 minutach śniadanie,potem HMB,omega 3,tribusteron,dibencozide magnum,creatyne i do tego odżywka.dzięki

carbo lepiej rozprowadza kreatynę po organizmie tak mi się przynajmniej wydaje

patryksk8 normalnie ze zalewam :D dam rade bez tych omletow np, jajecznica i platki na mleku solarosdzieki, dzieki. Wiesz Ty masz troche wieksze gabaryty, licze na kilka kg a sila tez mile widziana ~Podroze kulinarne Holigana~ *Oto przedtreningowy, zjedzony nieco po 15 bo zabiegany troche bylem *Carbo i WPC, ktore wszamam godzinke przed treningiem [...]

storm 756g no wlasnie shock raczej odpada bo zle sie po nim czulem...to puszka tego ostorma i xpe starczy na pelny cykl?Jeszce jakies witmainki ,carbo i zma planuije dokupic.

dobra to mam pierwsze pytanie :) czy można przed pójściem na siłke rozpuścić w domu kreatyne w carbo w shakerze czy trzeba zanieść na siłke pudełko z cretą i rozpuścić tam ją? ;] pozdro dla wszystkich :)

dzięki takiej odpowiedzi było mi trzeba , a ile tego carbo po treningu brać 50g? ;)

źle byś je stosował ;p Kreatyna 2x5 g po przebudzeniu i po treningu ok Omega 3 2x1 kapsułka po przebudzeniu i po obiedzie po przebudzeniu nie daj do posiłku Witaminy 1 kapsułka po obiedzie ok Carbo 1x50g po treningu ok Whey mass gain 1x50g po przebudzeniu 1x50g przed snem po przebudzeniu nie wiem czy jest sens , masz diete??na noc napewno sobie [...]

Po przebudzeniu Kreatyna, 30 min później ŚNIADANIE! Daruj sobie Gainera z rana... Co do Omega 3 to daj ją z innymi tłuszczami (najlepiej w 1 porcji) Gainera ew. przed treningiem! Po treningu masz Carbo więc Gainer zbędny!

przed treningiem tylko Shock.Już nie ładyj tego czegoś 5 min przed treningiem. a po treningu od razu białko+carbo+kreatyna. i jedziesz

no dokładnie jeśli już to w trakcie treningu pij to. jeśli chodzi Tobie o to czy się lepiej/gorzej wchłonie to nie ma znaczenia. ale oczywiście możesz najpierw carbo+kreta a potem białko.Choć ja nie lubię tak się rozdrabniać.

Dziękuje! Sogi oczywiście a co do Shock therapy to jeszcze dodac AAKG np z Olimpu? Czyli wtedy tak by mogło wyglądać stosowanie (chciałbym brać jedynie w dni treningowe) Shock therapy 20g + woda (30 min przed treningiem) 4 capsy AAKG HardCore z TRECA Po treningu 4 capsy AAKG HardCore Carbo + Creatyna 30 min Białko Czy musze stosowac AAKG [...]

Promultin to juz była profesjonalna odżywka, a nawet cała seria o różnej zawartości białka (80,65 i 30% chyba). Produkowała to Polfa i było do nabycia w aptekach. Weszło na rynek równo z Olimpem (seria System Protein 80, 65 i 25 i Carbo), ale zniknęło po paru latach, w przeciwieństwie do Olimpa. Ale Olimp dawał na opakowanie zdjęcie Mirka [...]

carbo wy-jep. gainera daj po treningu razem z kretką w porcji oraz jako uzupelnienie mniej kalorycznych posiłków jesli zachodzi taka potrzeba. witaminy z posilkiem, omegi z posiłkiem. j/w moze być.

Dzis nietreningowy!!! Wlasnie wrocilem ze sql. Rano o 6.30 Xp wypilem, potem sniadanie ale juz bez jakiejs kombinacji, poprostu jajecznica i osobno platki z mlekiem i orzechami. W szkole standardzik: ryz, ser, orzechy i warzywka. Odziwo dzis po omedze bylo dobrze bo wczoraj pol dnia bekalem ryba o 14-15 obiadek, a ok 16 WPC i Carbo

Ok, dzięki poczytałem Od razu się tu zapytać, żeby nie zakładać nowego tematu. Kreatyna, carbo, albo cokolwiek co się po treningu bierze, kiedy to ma być dokładnie? Od razu po treningu, czy może być po wygaszeniu, stretchingu? Czytałem kiedyś, że po wzięciu kreatyny w najbliższym posiłku nie powinno się tłuszczy jeść(albo nie za dużo, coś [...]

czy 30 min przed treningiem brac bcaa z carbo i po treningu?

Co do treningu to polece ci split podwojnie dzielony. Co do odzywek to polece ci zbilansowana diete, ktora mozesz uzupelniac carbo/gainerem/bialkiem, ale jak wszem i wobec wiadomo lepiej wszystko wyciagnac z sera, ryb, kur, makaronow, ryzu, oliwy

[...] jacku mam dwa pytanka- 1.skończyłem cykl na XP i przed treningiem daje 5 g bcaa i problem w tym że zmieszane z wodą,nie idzie połknąć i będzie dobrym rozwiązaniem dać 30 g carbo??<oczywiście z uwzględnieniem bilansu dziennego> czy też proponujesz coś innego/? 2.dorzuciłem do swojego treningu aeroby <2*w tyg +2* trening w kosza> i [...]

Wlasnie wrocilem z dwora, zmokniety troche:D Najlepszy z tego wszystkiego byl plecaczek z dwoma shakerami: 1-Carbo +CP 2-WPC No coz, jak to mowia: NO PAIN, NO GAIN Zaraz bede szamal przedostatni posilek dnia: ryba , ryz, surowka,orzech-w sumie dokladnie to co wczoraj. Pozniej tylko twarozek. dsdamian wiesz o gustach sie nie dyskutuje, a ja odkad [...]