carbo

Bialko wg brwkow w diecie Carbo zbedne ale jesli koniecznie chceszuzywac daj tylko po treningu ok 50gr Kreatyna albo 2x5gr dzien treningowy i 5gr dnt przez parenascie tyg albo stala suplementacja przez caly rok 5gr dziennie,pory nie maja znaczenia moze buc z carbo po treningu

[...] Tuna w puszcze do najlepszych źródeł białka się nie zalicza, jako stały element diety się nie nadaję. Ta glukoza mi się nie podoba, już lepiej pochłonąć owoc, ewentualnie ( carbo ) chociaż nie ma to większego wpływu na to czy będą to żelki banan czy carbo. Nie podałeś o sobie podstawowych informacji. Wiek/Waga/Wzrost/Aktywność fizyczna. [...]

A jak jest z indeksem Carbo. Zawsze myslalem, ze rodzynki maja wyzszy i, ze sie cukry sie szybciej dostana do miesni. Rodzynki to ww. proste a Carbo zlozone. Zawsze mi mowiono, ze po treningu trzeba spozywac proste. Jak to jest? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

tren: rano na czczo mono 5 g przed tren cp w nietren: rano na czczo mono 5 g zma przed snem białko, carbo w zależności od braków w diecie (konkretna porcja carbo po treningu) zamiast hmb kup taurynę i łykaj 2-3 g do każdej porcji mono szczerze mówiąc to dziwię się, że nie wiesz takich rzeczy skoro pakowałeś w siebie saa... pozdr.

z carbo najlepiej!zawsze będę to powtarzał!nie jest takie drogie, a o niebo lepsze!picie kretki z glukozą to nienajlepszy sposób na magazynowanie krety. Insulina wydzielona przez trzustkę skupia się przede wszystkim na wtłoczeniu nadmiaru glukozy do mięśni, nie zajmując się już praktycznie kreatyną. Mięśnie natomiast reagują antagonistycznie w [...]

[...] masy mięśniowej, a nie tłuszczowej . Jeżeli jesteś endomorfikiem <krótka szyja, szerokie biodra, łatwość odkładania tkanki tłuszczowej> aeroby są jak najbardziej polecane. Co do glukozy/carbo to nie należy przeszadzać. ok. 30-50g wystarczy, polecam bardziej carbo ze względu na fakt że składa się z różnie wchłanianych węglowodanów.

No nie wiem, czy takie obojętne Mnie jakoś masa nie chciała iść w górę po potreningowych Snickersach, a po dobrej jakości carbo poszła A zawartość kaloryczna napoju z carbo była nawet nieco mniejsza.

pewnie ze ma znaczenie, sam studiowałem to wiem Ale tu przyczyna lezy wlasnei9 w diecie, odrzywki pomagają Ci ja uzupełniac, stąd efekt.Czy to carbo, czy glukoza czy np. sok pomarńczowy z dodatkiem glukozy i miodu - chodzi o bilans wegli, bialek i tłuszczów..i kalorii.To ze ktoś łyka carbo po treningu nie znaczuy ze będzie le-pszy od tego co łyka [...]

Możesz zobaczyć ile cie wyniesie np kupno białka+carbo.To była by optymalniejsza decyzja z racji picia białka na noc bo gainer nie bardzo się na to nadaje , a carbo łykniesz po treningu lub w trakcie.

ale carbo 1kg nie styka, zalezy jeszcze ile razy w tyg ma trening bierz 50-60g carbo i 20-30g prolo po treningu reszra z diety pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-06-23 16:05:48

[...] kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w porze treningu mono z carbo i tauryna

a można bezproblemowo na w dni NT i przed treningiem zamiast kretki z carbo wziac kretke z magnezem? Bo z carbo mam taki problem ze mi go wiele nie zostalo :P przed chwila wzielem z magnezem

BULL Saib hmmm nie wiem co tam napisane bylo ale nie dajcie sobie na wstrzymanie chlopaki mam sie tu wspierac niezaleznie kto jak wyglada.Sam wygladam jak dupa za krzaka ale nie chodze i nie szukam dwoch dup zeby komos tylko do***ac. PITTKu daj se rowniez na wstrzymanie a energie/agresje wykorzystaj na treningu Wiem ze zdajesz sobie sprawe ze [...]

[...] itp Jestem mega zadowolony z tego treningu , ciezary na + (ostatni wypis z treningu str.5) pompa dobra , wytrzymalosc do przodu , ogolnie super! oby tak dalej po treningu carbo (jablko) za***iste mniam mniam... + 1caps KA (doszedlem do wniosku ze 2 to juz za duzo krety jak na dzien by bylo) W autobusie baton z olimpu Za chwile kurczak + ryz [...]

jest ok sila, masa do przodu staraj sie do konca wyciagnac jak najwiecej wkoncu nie mozesz byc carbo w plecy edit: obejrzalem filmiki przy wyciskaniu sztangielkami nie prostuj do konca zostaw lekko nie wyprostowane rece w stawach lokciowych bedziesz przez to utzymywal napiecie przy rozpietkach im nizej opuszczasz tym bardziej zmniejszasz kat, [...]

ok, kupie carbo olimpu - 1 kg koszt - 20 zł (jak ta cena?) jak duzo mam tego brać? czy te węglowodany ktore są w tym carbo mogę odjąć od diety?

Tak, bedzie ok. Dobrze by bylo gdybys jednak kupil carbo i pil szejk carbo+bialko. Po em tak 30min pelnowartosiocwy posilek wwzlozone+bialko

Ok dzieki . Po Treningu lub/i przed bralem Carbo czy to mozna jakos mieszac z BCAA ? czy oddzielnie brac ? z carbo daj po treningowo, przed SOLO. tylko w dni treningu

jak z Carbo to rozmieszac w jednym shakerze to i to ? Solo czyli samo BCAA bez Carbo tak ? I jeszcze jak tutaj sie wypowiadasz , to moglbym poznac Twoje zdanie na temat glutaminy ?? :)

przy robieniu masy bcaa jest CALKOWICIE zbedne takze odpusc a carbo jak carbo uzupelni braki w diecie