carbo

glutamina zbedna, kreatyny wystarczy 10g w DT i 5g w DNT, carbo po sniadaniu zbedne, a zamiast przed treningiem daj po jeżeli już musisz, co do białka przed snem to lepszy posiłek ale jeżeli nie dasz rady zjeść to wtedy mozesz wypić białko Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-24 22:05:30

[...] godziń po treningu, myślałem sobie "gada głupoty" ale dzisiaj sam się przekonałem że to prawda do teraz czuje że mam spompowane plecy Po treningu betabolic + 50 g carbo - popijając ochydny betabolic 15 min. później 35 białka w prochu - smak czekoladowy - whey protein complex - jak się da mało wody to czuć smaczek jakby mleczna [...]

Ostatnie godziny licytacji. http://allegro.pl/no-shotgun-v3-vitalmax-comlex-carbo-3x-3000kg-i1469017708.html

a czym moge zastąpic carbo?

a dlaczego chcesz miec to carbo? po co Ci to? przy redukcji? mozesz zastapic: miód / glukoza / wafle ryżowe Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-02-25 12:19:18

Tez bralem 2 lata temu carbo, ale teraz raczej pojde za radą Głuchowskiego i odpuszcze

ja tam jestem zdania, ze i tak warto pokombinowac na sobie, bo to co sluzy np Piotrkowi, dla nas moze byc klapa. fakt jak propozycja okaze sie sluszczna, no to nie ma sie co zastanawiac by odpuscic carbo. kazdy z nas jest inny i czasami trudno cos doradzic by w pelni spelnialo swoje zadanie, zwlaszcza majac tylko podstawowe info o danej osobie.

Podobno prawidłowa dawka to 1 Gram kreatyny na 10 KG masy ciała.Do tego jakiś transporter dla lepszej wchłanialności np. Carbo,Dextroza . pozdro

[...] 2 seria - 100kg - x11 - nie było już czasu dokładać ciężaru 3 seria - 100kg - x10 4 seria - 100kg - x9 Fotka po treningu: No i tak zakończyłem mój trening. Po treningu betabolic 3 g i 50 g carbo 15.min później 42 g białka w prochu No i w domu to co zwykle po treningu czyli: 150 g kurczaka 220 g brokuł 430 g ziemniaków z piekarnika DO JUTRA !

Jak pisałem wcześniej,dostałem kolejną paczkę BCAA XTRA Carbo Whey Protein 80 Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-02-26 09:32:15

głupota maksymalna, przecież istotą aeorbów jest aby wyjechać cały glikogen do końca i zabrać się za spalanie fatu. Robisz trening, potem bcaa i jedziesz aeroby a nie żadne carbo

W moim teście na pierwszych stronach są te foty. Mój test masz w podpisie. Co lepiej by pasowało. Carbo + hydrolizowane aminy, czy egzogenne ?

imo carbo (ew. vitargo nie waxy) do tego hydrolizat białka czy to w tabsach czy to w prochu bez różnicy i do tego mozna dorzucić pare gram leucyny (albo kupic LeucineCarbo z SFD)

lepsza pompa=lepsze ukrwienie=lepszy transport składników które podaje bo treningu (bcaa,carbo,kreta) 30 minut puźniej białko idzie i jeżeli pompa dalej się utrzymuje to poszczegulne składniki z białka też szybciej i w większym stopniu trafia do mięśni. wychodze z takiego założenia. ps. Lubie efekt zwiększonego ukrwienia.:)

jem jem.!Cały czas dobrze się odżywiam! Czyli podsumujmy ewentualnie jakieś carbo ,witaminy i sole min. z olimpu i magnez tak? : )

Ja bym ci proponował Creatine Micronized 200 Mesh do tego jakieś witaminki i zamiast carbo kup sobie lepiej białko.

Carbo masz na regeneracje(uzupełnienie glikogenu,a białko to budulec mięśni)

[...] pekińska KOKS przed treningiem : 10g BCAA po treningu : 50g Carbo + 30g WPC + 1g witaminy C po jedzeniu : 2x Gold Omega-3 + 2x Magne B6 TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s159.html#post4 Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. Ćwiczenia oznaczone przez a) i b) [...]

carbo bym sobie darowal jak masz zamiar gainera kupowac. Bcaa moga byc, jak masz kase, jak liczysz grosz, to wywal - bardziej potrzebne na redukcje. Bierz jablko, na drugi cykl mono, albo odwrotnie - sam musisz odczuc co lepiej dziala na Ciebie. Na oliwie nie poleca sie smazyc - konsumuj ja "na surowo".

[...] 150g chleba razowego 10g masla 50g szynki/piersi z kurczaka warzywa przed treningiem 15.45 50g piersi z kurczaka 150g makaronu durum 17 trening 19 30g wpc + 40g carbo 19.40+ piers z kurczaka / chuda ryba np tunczyk z puchy 100-130g 150g kaszy gryczanej 21.30 twarog poltlusty 125g 10g oliwy z oliwek warzywa co o tym sadzisz [...]