carbo

Witam, właśnie zaktualizowałem swoją dietkę i oto ona, oceniajcie: 7:00 Śniadanie -płatki owsiane 100g -300g mleka 0,5% -25g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek -carbo 30g 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego/razowego -40g sera żółtego -40g chudej wędliny -jabłko 14:00 posiłek przedtreningowy - 100g ryzu brazowego - 150g piersi [...]

Matek: Nie lepiej kupic np. carbo za 20 zl i dosypywac ? albo jakiegos gainera 1 kg za 20 zl ? i przynajmniej pijesz normalnie :D Ale co kto woli ;p a jesz w ten sposob?? jakie wrazenia??:>...co z czym itd??:>

matek a nie lepiej było by ci kupic oddzielnie carbo i białko zamiast gainera ?

2 miesoce byl on polonczony z bcaa i tauryno o raz carbo to co radzicie?? moze jakies białko? sam juz niefiem:(

[...] za mało w nim było węglowodanów. 100 gram zawierało białko - 40-50 g węglowdany - 30-35 g tłuszcze - 8-10 g energia - około 380-400 kcal POLVITA OV - nic innego jak zwykłe carbo wzbogacane witaminsmi, coś, co każdy z nas stosował. 100 gram zawierało wit. B1 - 3 mg wit. B2 - 5 mg wit. B6 - 3 mg wit. C - 100 mg Węglowodany około 98 gram POLVITA 1 [...]

[...] 24,6/6/8 tran/oliwa z oliwek 5g 0/0/5 razem: 185B/400WW/85,5T 740/1600/770 kcal lacznie: 3110kcal w potreningowym nie zdecydowalem sie na rzadne carbo albo gainery, moze dam pozniej. postaralem sie maxymalnie ograniczyc tluszcze i dac dobre wegle ... :) chyba nie jest najgorzej? mysle ze teraz bedzie ok? ale dam [...]

jak to ma byc 2 cykl to spokojnie starczy 2x CP nawet nie trzeba 2 duzych puch wystarczy jedna duza i jedna mała. Carbo ok a gainer to juz zalezy od tego co ci brakuje w bilansie ale skoro nie masz wyliczonej to tego niewiesz

milo powspominac..kupowalo sie metke bez recepty jakies 13-14lat temu,a na tescia trzeba bylo zalatwiac recepty.innych saa praktycznie nie bylo,a jezeli juz to kosmicznie drogie.a odzywki...oczywiscie portagen, pozniej olimp carbo i olimp80 (oczywiscie soja) tuningowalo sie to mlekiem w proszku. he he smieszne czasy!!

W sniadaniu nie widze potrzeby dawania carbo, jeżeli już to w mniejszych ilosciach, ze szprotem w pomidorach to różnie bywa, lepiej dac tuńczyka w sosie własnym i ewentualnie zjeść go z pomidorem, na noc nie dawaj węgli i dorzuć omega3, dawaj też jakieś ziarna np. słonecznik.

no to rownie dobrze moze na silowni to sypac a nie musi w domu nie wiem ile trwa taka reakcja bo nie jestem chemikiem ja zawsze biore na silce do geby kreatyne i popijam carbo :)

Male puchy maja niestety smak "naturalny", mozesz rozrobic CP z sokiem albo jak masz pln to z carbo(polecam pomarancze).

[...] z rok, szafa jak by tak dalej jest, no ale ****a...przychodzi, zrobil jedno cwiczenie, podszedł do "barku" zjadł kanapke i drugie cwiczenie...potem jak gadalismy probowal mi wmowic ze carbo to witaminy, tak patrze ****a kogo ja sie sluchalem i tekst tygodnia : "poszedł na 48 h, konia zwalił i myśli, że w więzieniu był "

Carbo zaraz po treningu, a bialko godzine po oraz mozesz w dni treningowe pol godziny przed spaniem zapodac. No chyba ze sie myle to zaraz ktos mnie zjedzie:) ale mam nadzieje ze nie. Pozdro!

może źle wcześniej zmierzyłeś? Nie no siła nieźle sie poprawiła czekam na fotki... Czy mieszałeś ze sobą carbo bx + sp80?

Kawa czyli carbo ?

daruj sobie ta glute bo poporstu masz zamalo kasy kup Mono z vitala do tego carbo i jedziesz za reszte dietke uzupelnij , bo przeceiz napewno masz chociaz jakis jej zarys

jasne mam dietke i zle sie zrozumielismy panowie mianowicie: te wyzej suple kupie za 100 zl a drugi taki " zestaw" kupie sobie od innego sprzedawcy :) tak wiec jak zmieszac : glutamine OLIMP ( 300 caps.) kreatyne OLIMP mono ( 300 caps) i carbo 5000g ... ?

a czy kawa to carbo ?

JABŁCZAN KREATYNY TCM - 2 razy dziennie po 5 gram TAURYNA MEGA CAPS- do kazdej porcji kreatyny ok. 1,5-3 g GAINER- w/g brakow w diecie BIALKO- w/g brakow w diecie CARBO- bezposrednio po treningu

Staz 2 lata. Waga 80kg. No chce kupic 450 kapsulek TCM, Gainer napewno 3,8kg, Bialko 3,2 Carbo z jakiej 3kg, Tauryny mam okolo 100 kapsulek.