carbo

ano namieszales jak zreszta sam wykrakales w mailu do mnie ja nie bardzo rozumie idee dzielenia przygotowalbym napoj przed treningiem - wrzucil wszystko co potrzebe np 2 porcje Knockouta i 2-3 BCAA Xplode dodalym odpowiednia ilosc carbo - jesli potrzeba zmieszal i popijal od 30 min przed, na poczatku treningu az do konca :D

[...] - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: [...]

czyli oprocz carbo podczas trenngu i up your mass'a po trenie - nie jadasz juz wiecej wegli ? zastanawia mnie czy nie ucierpi na tym masa miesniowa? jest szansa budowania miecha przy tym? bo chetnie tez bym wegle odstawił -> bo mi sie ich jeść po prostu nie chce Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-12 16:49:51

w lepszym swietle :D + koktalje z herballife od mamy pozyczam w smaku za***iste marcin nie jest zle:D tylko tyle carbo:D ja to nie wiem jak wy to jecie zakupilem troche carbo i jem juz z ponad rok

i broń boże od truskawki bo ostatnio jak kupowałem carbo to się pomyliłem i zamiast wziąść 2 smaki bo 1kg to wziąłem 2kg truskawki już na sam widok mi sie źle robi

mam carbo pur, ciekawe jak faktycznie jest z tym indeksem glikemicznym Zmieniony przez - LaHaine w dniu 2010-01-12 18:18:37

brumanldz carbo leci nawet nie wiem kiedy Ps. sog

a myslisz ze carbo HI TEC do tego dobre bedzie?

jeszcze jedna sprawa bo mam spory zapas carbo. i czy jest sens brania go natychmiast po treningu z aminokwasami skoro po trenie będe brał porcje storma, a moze wszystko jednocześnie.?

[...] : b-17g; w-25g; t-7,5g + płatki zbożowe 50g 206kcal : b-2,5g; w-38g; t-5g + Otręby pszenne 25g 48kcal : b-4g; w-5g; t-1g + Max Carb (albo jakieś inne carbo) 380kcal: w-95g Posiłek 3 ryż brązowy 100g 322 kcal: b-7g; w-77g; t-2g + Oliwa z oliwek 20g 180kcal : b-0g; w-0g; t-20g + mintaj 200g 150 kcal: b-35g; [...]

[...] w zeszlym nie bylem do konca zadowolony. Biorac pod uwage wasze rady, zeby nie zczynac od razu od supli, pocwiczylem pierwsze 2 tygodnie na sucho tzn uzywalem tylko bialka, carbo, bcaa i argininy. Forma jak mozna zobaczyc na zdjeciach, nie jest najlepsza- zawsze myslalem, ze nigdy sie nie zaleje, ale 3-4 posilki dziennie na miescie zmienily moje [...]

LAHaine każde carbo ma wysoki indeks glikemiczny i żadne zaklinania producentów tego niezmienią!

margarynuy i tego typu cuda wyrzuć gainery i carbo dawaj po treningu w każdym posiłku pelnowartościwoe białko ma być pozdr

poczytaj o izomaltulozie, to tez carbo..

wiem co to jest. ja mówie o carbo, że tak powie tradycyjnym czyli maltodextryna, ewntualnie glukoza, jej polimery i takie inne ładne nazwy.

sama fruktoza to tez 'carbo', ig 20 vitargo to tez w sumie carbo czyli węgle, dlatego pytam jakie jest ig tego carbo pur Zmieniony przez - LaHaine w dniu 2010-01-12 21:01:19

wiekszośc carbo to jedank malto zminimalnymi dodatkami fruktozy, glukozy. I tym mówię. A carbo pur ma tez wysokie IG. Jakie nie wiem, może ktoś z działu się wypowie.

wiekszośc carbo to jedank malto z minimalnymi dodatkami fruktozy, glukozy. I o tym mówię. A carbo pur ma tez wysokie IG. Jakie nie wiem, może ktoś z działu się wypowie.

[...] jest podstawowym budulcem mięśni stosujemy 45 min po treningu. Carbo trzeba szybko zregenerować mięśnie po męczocym treningu i tutaj właśnie polecam 10g kretki zmieszać z carbo 30g i wypić 15 min po treningu potem 30 min później białeczko. Cofeina bardzo się przydaje dla lenichów jak i dość dobry pobudzacz przedtreningowy..nie widzę narazie [...]

[...] g 2217,6 kcal 3 razy w tyg siłownia LINK DO MOJEJ DIETY : http://www.fotka.pl/duza_fotka.php?fotka_id=40746158&owner_id=11734252&owner_type=1&album_nr=1 W-295 g B-144 g T-93 g Tyle w diecie troche mało ww nie wiem co dodać czy carbo wystarczy po treningu bo będe jadł z Góry dzięki Zmieniony przez - odiadam w dniu 2010-01-13 00:56:50