carbo

carbo i gainer jako uzupełnienie diety. ja jeszcze tu żadnej diety nei widziałem. Jak można uzupełniać cos czego nie ma?

carbo to cukier. ma wysokie ig, latwo zamienia sie w tłuszcz. nadaje sie tylko po treningu.

Konkretnie pytania mianowicie: 1. Co lepsze po treningu banan czy carbo? BEZ ROZNICY, GENERALNIE TO NIE EJST KONIECZNE ANI CARBO ANI BANAN PO TRENINGU NA SILOWNI! SAM POSILEK POTRENINGOWY WWZLOZONE+BIALKO ZJEDZONY DO 30MIN PO TRENINGU BEDZIE OK. 2. W diecie mam z rana jajka + płatki z mlekiem potem kanapka z twarogiem półtłustym i potem kanapka [...]

Acha czyli po treningu mogę wziąć białko i od razu carbo tak ? A w dni nie treningowe w ogóle nie brać carbo ?Pzdr

jak już to dodaj białko DO śniadania i DO posiłku przedtreningowego. po treningu styknie z 30-40g carbo i 20-30g białka. btw: przed snem twaróg starczy, albo daj mix twaróg+SP80 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-16 22:25:23

Witam Zakupiłem białeczko SP 80 1250g i carbo olimpa.Mam do Was pytanko,mogę łączyć to z tym od razu po treningu? I jeszcze mam pytanko co do dawkowania ,jeśli chodzi o białko to raczej brakuje mi go w diecie, więc stwierdziłem że będę brał rano ( po śniadaniu, płatki owsiane+mleko+rodzynki) ,przed treningiem i przed snem, porcje 35g czyli 105g.Co [...]

mozesz sobie mieszac z dextro czy z carbo, ale pamietaj ze te srodki to po prostu cukier. rownie dobrze mozesz sobie poslodzic zwyklym cukrem z cukierniczki.

no tak, tylko ja mam cp bez smakowe, strasznie opornie wchodzi :/ a tak bym sobie zmieszal z carbo (bo dextro wywalilem) i był by smak ... Zmieniony przez - basster w dniu 2008-01-16 21:33:40

Konkretnie pytania mianowicie: 1. Co lepsze po treningu banan czy carbo? 30 min pozniej jem shake z banana, ryżu, mleka i ostrowi. 2. W diecie mam z rana jajka + płatki z mlekiem potem kanapka z twarogiem półtłustym i potem kanapka z szynka z indyka, czy moge zamiast tej w II śniadaniu czyli z twarogiem jeść tez z indykiem? 3. Czy jakoś strasznie [...]

[...] a czy w drugim posilku nie jest wystarczajaco duzo tłuszczu z sera? z chleba to bedzie ciezko zrezygnowac ale jak juz to może być ryż? po treningu do puki niemam carbo to czyms zastąpic ten miód , i w ostatnim posiłku moze byc ostatecznie ten serek wiejdki z oliwa bo jestem poza granica i niemam dostepu do normalnego twarogu [...]

[...] oliwa z oliwek/olej lniany (10g/0/10/0/90) Carbo mam zamiar brać bezpośrednio po treningu, reszte z 4 posiłku natomiast 45min później.. Nie rozumiem czemu miałbym wyrzucić carbo? prosze o argumenty Jaka to roznica twarog poltlusty na noc zamiast twarogu chudeko z lyzka oliwy z oliwek? Zmieniony przez - maquPRO w dniu 2008-01-16 20:10:43 [...]

- w posiłku drugim za dużo węgli prostych - w posiłku 3 daj jakies mięso , w około treningowych nie dajemy tłuszczy - w 4 wywal carbo daj wiecej ryżu - Na noc lepiej twaróg półtłusty

[...] ryż brązowy 120g Tuńczyk w wodzie 130g Jogurt nat. 2% 200g Wy*** B 44 T 7 W 104 //okej Trening Bezposrednio po treningu 30 g miodu z 0,5 l wody(narazie brak dostepu do carbo) Miód wywal Posiłek po treningowy Ryz brązowy (albo makaron, ziemiaki) 120g pirś z kurczaka/indyka 100g B23 T 3 W 138 kcal. 668 kolacja Serek wiejski(chudy) 200g( daj [...]

Kreatyne rano i przed treningiem! Carbo połacz i bialkiem i pij po treningu Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-16 19:41:51

[...] pozno, bo o 21 00.wiem, ze to zle i w ogole, ale nie moge nic w tej kwestii zmienic.no ale chodzi mi o co innego.posiadajac bialko wpc ostrowia(40g dziennie starczy wg mojej diety), carbo, vita-min olimpu i kreatyna vitalmax proch jak mam to wszytko dawkowac wlasnie w ten dzien?bo w inne dni wiem jak to dawkowac gdy trening mam o normalnej porze

[...] ryż brązowy 120g Tuńczyk w wodzie 130g Jogurt nat. 2% 200g B 44 T 7 W 104 //okej Trening Bezposrednio po treningu 30 g miodu z 0,5 l wody(narazie brak dostepu do carbo) Posiłek po treningowy Ryz brązowy (albo makaron, ziemiaki) 120g pirś z kurczaka/indyka 100g B23 T 3 W 138 kcal. 668 kolacja Serek wiejski(chudy) 200g 10 g [...]

ej, ale ja wiem to byla ironia jak zrobisz najpierw wpc, potem od razu carbo to tez bedzie sii

podczas robienia masy bcaa nie sa zbyt potrzebne , po co ci carbo i gainer naraz? Czy tak trudno zjesc ww? Ja bym na masie stosowal tylko staki kreat + dobra dieta no moze jeszcze carbo na treningu , nawet sie oplaca, Inaczej dla mnie to jest strata siana Pozatym jak ci pojdzie cykl w 90% zalezy od tego jak bedziesz trzymal ryj przy misce,a nie od [...]

[...] Tego X-plode zostaw na nastepny cykl a teraz kup jeszcze jedno HP i zwykle mono. To by wygladalo tak wtedy DT: 5g mono na czczo, HP przed treniolem, mono 3 gramy + 60 gram carbo + 8 gram BCAA po trenningu. DNT: 5gram mono na czczo, HP popoludniu. Gdybys wybral taka opcje to porcje HP zamist 20 gram zwieksz do 30 gram. Wg mnie najlepsze [...]

tyle że cell mass to kolejny wydatek 130PLN o kase narazie mi nie chodzi ale nie chce wyrzucic tych pieniedzy w błotu a może carbo po treningu wystarczy??