carbo

przed i po dam białko+carbo, albo przed tylko białko. ale jak zadawkować? na kg masy? jem sporo ale nieregularnie około treningowo chce pić łatwo i szybko żeby lepiej ćwiczyć i co ważne nie padać na twarz po treningu nie mam diety ale też nie mam oczekiwać masowych:)

Kiedy i ile razy dziennie brać BCAA vitalmaxa i kiedy L-Arginine? Proszę o rozpiskie w dni Treningowe i nie treningowe. Czy aminokwasy mogę brać razem np z CARBO lub dextrozą ?

dt bcca xtank1110 przed treningiem porcja min 1g bcqq na 10kg wagi nitrobolon I przed treningiem kilka kaps, w razie potrzeby zwiekszysz carbo nox(olimp),K** 100% WPC 80 wg braków , korzystna bedzie porcja po treningu zmieszane razem dnt bialko wg braków, hellix obojetnie ile wody dasz

aMMAtor on ma codziennie MMA, wszytsko zależy jaki masz priorytet jak SW to się skup na tym. Boom92 przed treningiem bcaa po treningu kreatyna z dextrozą, zamiast dextrozy bym wybrał carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

[...] trochę i mam pytanie, mianowicie wieczorem włączyłem aeroby w postaci biegani i dodam, że katuję się ostro na bieżni ;) chodzi mi o to czy warto jest przed bieganiem wypić carbo? normalnego posiłku nie dam rady już zjeść a nie chce żeby mięśnie poleciały ;) trening siłowy jest w ciągu dnia, biorę też BCAA i kończę mono Zmieniony przez - Pawel22 [...]

witam, mam pytanie. używam suplementów w postaci aminokwasów, białek, carbo (rzadko), vitamin i minerałów, preparatów pomagających spalić tłuszcz, moja aktywność fizyczna jest bardzo duża - siłownia, rower, bieganie, maratony spinningowe. Moje pytanie: czy przy przyjmowaniu powyższych suplementów powinienem przyjmować jeszcze jakieś antyoksydanty?

pytam o to rozpuszczanie bo z tego co pamiętam pare lat do tyłu kreatyna w proszku nie chciała się za bardzo rozpuszczać. A jakiś transporter do tego np carbo czy coś lepszego ?

kreatyna jak sie nie rozpuszczała tak się dalej nie rozpuszcza, łyżka krety do buzi i popić wodą, sposób by nie zostawała połowa w szklance po 10 dolewkach, carbo, dextroza itp zbedna

Jakie węglowodany złożone zakupić? Chodzi mi o uzupełnienie od czasu do czasu braków w diecie np zamiast ryżu je wypić. Nie chodzi mi o węgle proste typu CARBO tylko o węgle złożone

Co zastepuje carbo jaki posilek owoce czy co ?

Carbo jeśli już to po treningu, w żadnym wypadku przed, białko przed :-))

ok po treningu wezme carbo. Białko na noc albo przed zobacze jeszcze. Nie boje sie o robaki bo kupuje dobre firmy ;p

Można łączyć kreatyne monohydrat, bcaa + eaa, beta alanine, carbo, białko z efedryną i geranium + przedtreningówka (aps mesomorph stary)?

To jak mam dawkowac po treningu carbo bo potrzebuje wegli a białko 30min po ?

wegli brakuje mi 55 to uzupelniam carbo białko 32g i nie wiem w jakich porach najlepiej uzupelniac o to mi chodzi

Carbo nie lepiej brać przed treningiem?

Co jest lepsze po treninu Gainer czy Carbo?

Dokładnie. Większej różnicy nie ma. Osobiście stosuje carbo

Ok dziekuje za informacje. Cenowo carbo wychodzi taniej

Ok dziekuje za informacje. Cenowo carbo wychodzi taniej bo zawiera tylko wegle, wiec tanie