carbo

DT Rano 5g TCM i 1 kaps Thermo, przed treningiem 10g BCAA porcja NoXplode i 1 kaps Thermo, w trakcie treningu 10g BCAA, po treningu białko+carbo+storm DNT 5g TCM i 1 kaps Thermo rano, po południu 1 kap Thermo

chilos shock przed treningiem i 5g mono po treningu i styka., ile carbo to zalezy od bilansu w diecie baldur mozesz dawac tylko przed ciezkimi treningami- masz racje tolerancja wzrosnie i wtedy zazwyczaj kazdy zwieksza porcje

[...] Fitness Authority i chciałbym wiedzieć czy jest jakaś różnica pomiędzy ładowaniem proszku z puchy prosto do buzi i wymieszanie z wodą a mieszaniem w szejkerze. Rano 5g wolałbym sobie raczej bezpośrednio wziąć jedną płaską łyżkę (5g?)do buzi i wymieszać, szybko połknąć a nie mieszać w szejkerze, a po treningu razem mono z carbo wymieszane z wodą.

nie ma zadnej różnicy wsyp do buzi i zapijaj\ z carbo rowniez mozna mieszac

Chcialem zapytac czy dawkowannie dobre Bcaa stack II+EAA Przed Caps Przed treningiem 3 caps Carbo Bezposrednio po treningu 50g l-glutamina rano przed tren po tren Prosze o wskazowki

daj wiecej eaa przed treningiem i po treningu z carbo, chyba ze cos tam z bialka dajesz?

nie bialka nic czyli co przed tren 3 caps po tren carbo i 3 caps? a z glutamina jak?

Nie bialka nie daje.Przed tren 3 caps bcaa po tren 50g carbo oraz 3 caps bcaa.jak z gltuamina?

jak nie dajesz to daj z 8 kapsow eaa po treningu z carbo, a przed glute

DT przed treningiem xp+bcaa, na treningu bcaa, po treningu 5g mono+carbo, DNT 5g mono

witam. Czy moge brac po treningu carbo+bialko,wymiesznae woda nie bedzie zadnej sraki?Do tego biore po treningu 8 caps bcaa czy zmniejszyc dawke czy zposatwic

Cześć Tomku, jaką dawke leucyny dawać po treningu? sypie 50g carbo czyli w tym 5g leucynki, a mam dodatkowo leucyne solo, sypać drugie 5g żeby razem było 10g czy zwiększyć do 15g? I jak z innymi porami, rano albo przed treningiem sypać 5/10g? zdrówka

dałbym z 5-10g leucyny solo przed i po 5g + leucyna z carbo

tak 5g w zupelnosci starczy do carbo. mozesz dac z 5g przed treningoeo i np jeszcze 5g do poslku przed i po treningowego jak masz sporo.

nie. dobrze jest. tylko cykli na bialku/carbo nie robimy;-)

ładowanie - agri w kapsach jak brać kreatynę po treningu - zaraz po treningu łykam 40g carbo i 10 g bcaa - do tego dodać kreatynę ? Zmieniony przez - wikiliks w dniu 2011-11-16 17:04:10

1 kaps to 1,5g wiec dawkowanie znasz:-) kreatyne dalbym 5g ran, 5g przed trenem i 10g po razem z carbo

[...] Uginanie w podporze o udo 10/8/6/4 9kg,10kg,11kg,12kg Dieta: 2x 100g makaronu + 250g piersi z kurczaka z warzywami i dodatkiem sera żółtego. Po treningu 50g carbo i 55g izolatu Po godzinie 100g makaronu + 250g piersi z kurczaka z warzywami i dodatkiem sera żółtego. I na koniec 2 serki wiejskie Suma dobowa: 3116 kcal 305 g [...]

[...] Jestem na syklu s.a.w + cm3. Odrazu po wysiłku siłowym robie aeroby i : -cm3 brać odrazu po siłowym czy dopiero po aerobach? -przed biore s.a.w plus bcaa i po areo bcca + carbo i 20 min poźniej białko.i czy lepiej dać bcaa przed areo i po bcca + carno czy zostawić jak jest? - w dnt robie też areo i pytanie po tym samo bcaa czy tez carno dawać?

Czy carbo Hi-Tec'a ma naprawdę tak dobry skład węglowodanowy (tzn. mało cukrów prostych i dużo złożonych?) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Plus-opis5.html Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2011-12-06 21:15:01