carbo

jak od razu po pijesz carbo+Nitro (czy co to tam pijesz ) a do godziny dasz rade zjesc posilek to wywal bialko, daj wtedy gdy go Ci bedzie brakowac....jezeli natomiast posilek moglbys zjesc dopiero 90-120min po tr, to wtedy to bialko by bylo ok

1. jestes ekto, endo? jezeli nie boisz sie o tluszcz bardzo mozesz dac wyzsze IG, choc tutaj skoro wypiles juz carbo nie ma potrzeby szybkiego uzupelniania glikogenu i dobrze sie sprawdza wegle o srednim lub niskim IG 2. w posilku przed, choc wiele osob nie lubi wtedy tez dawac tluszczy, mozesz dac...ewentualnie przesun go na troche wczesniejsza [...]

choc tutaj skoro wypiles juz carbo nie ma potrzeby szybkiego uzupelniania glikogenu i dobrze sie sprawdza wegle o srednim lub niskim IG

Wlanie zaczalem przygotowywac sie do Pucharu Polski 2009 ktory bedzie w pazdzierniku!!!!! moja obecna waga to 90kg. Do wrzesnia bede staral sie zwiekszyc swoja mase miesniowa a ostatnie 8 tyg poswiece na redukcje tkanki tluszczowej!!!!!! w budowaniu masy miesniowej pomoga mi Anabolic Protein, Carbo PUR, Ultra Amino 5100,L-Glutamin,Amino Anabol [...]

ok, to jeszcze zapytam, na poprawe wydolności na treningu BJJ, jak na 2 h przed tren zjem porządny posiłek WW i B i na 30 min przed tren wypije carbo, będzie dużo więcej siły na treningu niż po samym posiłku ?

ja nie widzialem korzysci tego typu przy stosowaniu carbo

zanim dokupisz białko,zajmij się dietę bo być może nie będzie Ci potrzebne carbo również to uzupełnienie diety jak stosować kreatynę znajdziesz w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp

BL a co masz na mysli piszac transporter ?? - jakas tauryna,carbo czy inne wynalazki ;p ? moze byc kaizen creapure ? czy kupic tansza mono vitalmaxa ?

No to już wiem co i jak z Kretynka ale powiedzcie mi czy Carbo po treningu ? A jeżeli tak to po jakim czasie ?

" jesli chodzi o moj tryb zycia to jest on zalezny od pracy bo niestety ale pracuje na 2 zmiany jesli mam na rano wstaje o godzinie 5.30 wtedy zdaze sobie zjesc spokojnie sniadanie itd. pracuje do godziny 15 na silownie wychodze ok 18 jesli mam na II zmiane wstaje o 7 na silownie wychodze ok 10 a do pracy jezdze na 13.30 i do 21.30 czasem [...]

******* silke wal gaz Nie wierze co ludzie pisza w tym dziale Carbo z mlekiem?<rzygi>Imo Maslanka jogurty daja lepsze efekty na cyklu Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-20 11:20:05

1) zdjecie dodam wiecozrem 2) wiek -19 3) waga/wzrost - 70/180 4) staż treningowy -silownia ok 2 lata 5) cel cyklu -masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy -carbo,gainer2 vitalmax,monohydrat olimp,( na przestrzeni tych 2 lat) 7) stosowane wcześniej spalacze -nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]

[...] więcej jak 10g kreatyne czyli Storm:DT:rano na czczo i przed treningiem DNT rano i w porze około treningowej Storm: Przed trwningiem.Pozdro Odpusćiłbym po treningu ,carbo bym wywalić chyba że podczas treningu,zaraz po białko najlepiej izolat i ok. 40 minut po treningu właściwy posiłek czyli tunczyk/cycek Zmieniony przez - Van Ice w dniu [...]

gainer? no nie wiem nie jestem przekonany (mam tendencję do odkładania sie tkanki tłuszczowej) wolałbym jednak białko i przykładowo tylko po treningu dodać do tego carbo. Co o tym myślicie?

przecież będziesz go brał wg braków w diecie... lepsze to niż carbo btw skoro masz tendencje do tycia to kup sobie to białko i mieszaj z owsianymi itp gdy nie będziesz mógł zjeść posiłku

a po co ci gainer i bialko i carbo- to wszystko masz w jednym- czyli gainerze- i najrozsądniej byloby wlaśnie jego uzywac łącznie z kreatyną.

niektorym puchna lydki po dlugich chodzeniu na aakg takze zastanowilbym sie nad tym ale wlasnie bialeczko/gainer jako zastepca posilku (nie bedzie czasu jak bedziecie lazic) do butelki wody bcaa xtra rozpuscic z izotonikiem/carbo mzb na noc i jazda

.. starałem sie ale pojechaliscie mnie o byle co. PRZEPRASZAM o nie wiem czy wypada jeszcze sie prosić, ale liczyłbym na pomoc jak i kiedy zażywać CP,carbo,kreatyne mono Zmieniony przez - Zeta123 w dniu 2009-06-21 22:56:56

[...] owsianych. Ale to i tak ci nie da wystarczająco dużo energii by cię uchronić przed katabolizmem przez te godziny ciężkiego treningu. Więc albo w trakcie zapodasz jakieś carbo i białko (choć to może przekroczyć twój budżet), albo lepiej by było gdybyś rozbił ten trening na 2-3 części i miedzy nimi jadał posiłki bogate w białko i węglowodany [...]

[...] silniku spalinowym) i odwrotnie, przy treningu beztelnowym jakiś % kwasów tłuszczowych nigdy nie jedziemy na jednym źródle energii dlatego jeśli po treningu siłowym wypijemy carbo i wsiadziemy na rower, nie bedzie to oznaczało że spalimy mniej tłuszczu bo energia bedzie z cukru tak samo jesli po treingu aerobowym zjemy posiłek z ww nie bedzie to [...]