carbo

Tak dla zawodowcow ten 1-3 procenty ktore dadza im te odzywki robi roznice, a przecietny kowalski ktory nie umie ulozyc diety i nie ma determinacji aby ja trzymac straci kase Podstawy - Kreta,Whey,Carbo i to co sprawdzone reszta do kosza :) chyba ze ktos sie zajmuje tym sportem "na powaznie" wtedy to inna bajka i wszystko sie liczy:)

Od spadków to są antykataboliki bcaa lub hmb, które zabezpieczają mięśnie przed "spaleniem". A carbo stosuj po całym treningu (z aerobami). Na przyszłość o takie rzeczy pytaj w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-28 22:34:39

Nie dawno robiłes redukcje a teraz juz dieta High Carb jezeli zalezy Ci tylko na węglach weż carbo (wiecej i taniej)

jaaa spac? nieee czas wypić 150 gram gainera, 100 gram dextrose, 50g carbo Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-03-29 00:34:09

[...] Od 14 do 20 ładuje tyle tego w sibie ze juz wiecej nie da rady: -posilek przedtreningowy -shake (mm+bialko) 200ml -shake przedtreningowy 200ml -shake na treningu (aminki + carbo)300ml -shake po treningu 250-300ml ....jest w okresie 2h 1000ml wody -posilek -kolacja .....ale w DT nie ma problemu zadnego - gorzej jest w DNT - gdy praca,nie ma [...]

no-xplode przed treningiem z rana nie polecam! białko - prolongatum na noc ew. w celu uzupełnienia diety można wciągu dnia carbo bezpośrednio po treningu ;)

NO xplode 30 min przed treningiem bedzie ok? Carbo bezposrednio po treningu a białkiem moge zastapic posilek potreningowy? A jesli nie to w jakim odstepie czasu zjesc posilek? A i czemu NO Xploda rano nie bardzo? W dni nietreningowe co z NO Xplodem?

lepiej daj więcej ryżu, dorzuć łyżkę miodu i już będziesz miał więcej ww nie ma co się rozdrabniać na carbo a potem posiłek, nie ma potrzeby faszerować się prochem Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-03-29 12:08:23

a moglbym jesc po treningu bezposrednio carbo i w domu np. kaszke manna ??

po co chcesz się rozdrabniać ww na kilka porcji? zjedz porządny potreningowy, daruj carbo bo nie ma sensu kasza manna? nie bardzo na mleku prawda? mleko po treningu to kiepski pomysł, odradzam

Nie mam carbo ale chciałem kupić. Czy ten ryż z odżywką zaraz po treningu można nazwać pełnowartościowym posiłkiem? Dodam, że później jak wracam do domu mam mało czasu aby coś zjeść bo 1,5godz po treningu mam posiłek na noc.

f1 bialko kozak kaizen 100% whey. carbo gainbolic starczy imo

[...] np. po treningu napije sie gainera to za pół godziny dam rade zjesc 100g ryzu+piers z kurczaka. ale jesli odpuszcze gainera to po treningu zjem 200g ryzu+piers z kurczaka... i gdzie tu logika stosowac gainery czy tam jakies carbo? albo miedzy posilkami nie moge pic gainerow, bo po prostu mniej jem, zapycham sie gainerem, dłużej nie czuje głodu.

carbo sobie daruj.

[...] gesty (jhak garg) dlatego leucyna wogle sie nie miesza - zostaje na górze..... Ale co sie odwlecze to nie uciecze - dopijam wszystko na treningu.... ..i suple na treningu: carbo complex 50g aminki 20g ...zbełtane: ..podobne do NOX'a - w smaku,kolorzez iwew szystkim w sumie. Te 3 suple - GARG,NOX,ExtednaVol - sa identyczne prawie,dajac 3 fotki [...]

[...] odniesienie te dawki mają w stosunku do masy Ciała? bo np dawkowanie tabsów zwiększa się wraz z masą ciała.. a jak jest z prochem? - czy dawkowanie okołotreningowe to nie za mało, tzn nie lepiej rozbić to na więcej dawek w ciągu dnia? co z dniami bez treningu? - to że z kreatyną można brać to wiem, ale czy z carbo? czekam na odp, daję sogi:)

[...] na przeczyszczenie i niemiło wspominam) Oliwa w smaku? Ochydna w kvrwe rion No jeszcze karkówka i jajka. Tak to tylko oliwa z oliwek. Ale moze dokupie coś innego Myślę o carbo cycling king_odin No liczę na komentarze wuchta Spróbuj z oliwą zrobić tak jak ja: wlewam sobie mleko do szklanki, do tego dolewam kielich oliwy (ok 20g), mieszam [...]

Okołotreningowo wystarczy. przy Twojej wadze 120kg powinieneś brać 25g tego suplementu, wtedy bedziesz miał 12,5 g bcaa w porcji. taką porcję przed i po treningu. Z carbo można brać.

[...] swiat poruszony juz 100 razy... trzeba czytac etykiete a pozniej narzekac trec nie pisal ze 200g gratis tego samego nitro 2 tylko ze nitro 2 powiekszone o 200g - to ze to 200g stanowi cukier poprostu nie było dodane, ale kazdy ma swoj mozg i umie czytac dlatego nie mozna tutaj miec do nikogo pretensji 200g carbo = 4zł wiec cos tam gratis masz

[...] wpadnie miałem też inne ale wymienione powyżej bdb. Stosuję jako uzupełnienie ponieważ blisko 400gram dziennie przy mojej wadze z samego jedzenia ciężko po treningu - carbo z BX lub olimpa, czasami mutant mass, whey gainer 4000 z olimpa, monster mass z BX, goliath z syntraxa kretki - z inkosportu x-treme dla mnie wypas, z ultimate też [...]