carbo

niechce kupowac carbo / a jakie moga byc zamienniki owoca( bo rozumiem ze chodzi o glikogen watrobowy) ?? czy jak ?? Tak chodzi o glikogen wątrobowy Dobrym rozwiązaniem bedzie banan dodam ze czasami dodaje zamiast oliwy / olej lniany / Ok,pamietaj jednak o odpowiednich proporcjach kwasow tłuszczowych a skad pozyskac troche tych nasyconych ?? [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=9&topic_id=105824 <-- tutaj Michail podal przykladowa diete dla kolesia z grupy VI - waga 85KG jak widac w profilu mam duzo wiecej masy ;) czy wystarczy jak bede sie trzymal tej diety co on podal ... tylko zwieksze gramature 'jedzenia' tak aby kalorie, weglowodany, bialko i tluszcze byly [...]

Dodam jeszcze, że przy jedzeniu kretki zjedz jakieś węglowodany proste(glukoze lub carbo) na szybkie podniesienie insuliny. - przyśpiesza to transport kreatyny do mięśni.

może uznasz to za głupie ale twoje pytanie powino brzmieć raczej czego nie jeść i nie pić , jeśli miałes dobrą diete i dobrze ułożoną to jesz ją tak jak jadłeś . Wyjątki sa mianowicie takie ze pierwszy posiłek po kreatynie jesz po conajmiej 30 minutach od spożycia jej porcji . Na kreatynie unika sie alkocholi i kawy . I stego co mi sie obiło o [...]

[...] pieczona, na prze oliwka z oliwek(14g) jogurt 1,5%(150g) B(25) T(18) W(126) II posilek(potreningowy) jogurt 1,5%(400g) Zły posilek po treningu. Daj ww proste lub carbo 15min po treningu a po 30min posilek, ww zlozone, bialko. kajzerki(75g) B(23) T(8) W(100) I kolacja: tunczyk w wodzie(100g) chleb staropolski(albo zytni razowy) [...]

[...] niestety nie na moją kieszeń przynajmniej póki co. Kupie jutro na pewno l karnityne vitaminy i krete, i w tym miesiącu na vitargo nie starczy niestety, więc chyba zakupie carbo do tego(w następnym kupie witargo) a czy w ogóle węgle(w postaci odzywki) są potrzebne? zależy mi żeby stracić jakies 6-7 kg, bo ciężko mi się biega z tą wagą. Do [...]

HMB przed i po treningu + L Karnityna Gold w PŁYNIE TREC przed i po sa mocniejsze ( sam bralem i schudlem 4-5kilo :) )- jesli nie masz kasy na Vitargo to Carbo.. Pozdrawiam

Właśnie wróciłem do domu odżywki zakupione: HMB revolution 300 caps, l karnityna forte z olimpa, witaminy z olimpa i carbo też z olimpa. L karnityne chciałem w płynie, ale nie było takiej jaką chciałem, na przyszły miesiąc kupie w płynie. Co do drążka będę robił z plecami i z bicepsem co drugi dzień na przemian raz trening lekki raz ciężki. Będę [...]

i jeszcze mam pytanie jak połączyć te wszystkie suple czyli clenbutical, hmb revoution, l karnityne, mam jeszcze resztke blue up i z połowe opakowania thermo crush met-rx'a oraz 1 kg carbo. Pasuje mi zrzucić jakieś 8 kg tłuszczu( chociaż nie wiem czy tyle mam) liczy się tylko bieganie i drążek reszta na podtrzymanie

[...] warzyw, ale bez przesady. Do indyka dorzuć brokułów, może odrobinę fasolki szparagowej, sałatkę z oliwek, sałaty itp- masz wiele kombinacji z warzywami o niskiej zawartości carbo. Nie upierałbym się jak Slice, do wrzucania od rana odżywki, a jeśli już, to dodaj do swojej mieszanki kakao, które zawiera ważną dla procesu regeneracji a także [...]

Jezeli masz na mysli lyzeczki od herbaty, to bedzie tak: 250 ml mleka 0,5% - bialko - 8,75g; wegle - 12,75g; tluszcz - 1,25g 10 lyzeczek carbo (ok.50g) - wegle - ok.47g 5 lyzeczek sojavitu (ok.15g) - bialko - ok. 10g, Wiec calosc wyszlaby tak : bialko - 18,75g wegle - 59,75g tluszcz - 1,25g

ja badalem glukometrem skok cukru po bialku wpc - i byl wysoki... ale vitargo i carbo nie mialem wtedy

To może ty martain możesz zrobic takie porównanie? Carbo vitargo lub vextrago i skrobia ziemniaczana superior ? Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-12-27 18:01:38

No to czekamy na porównanie Carbo i Vitargo :)

kuzwa, lipa, 50g to polowa moich ww na dzien no i carbo bym musial pozyczyc a moze chce jakas chudzina to zrobic, ktorej te ww nie wadza?? 50g vitargo moge wyslac dla dobra nauki

BCAA, WPC, gainer, carbo - coś z tego - okołotreningowo. Kreatyna nie wspiera podobnych aktywności treningowych.

Jeśli się miescisz w bilansie to potreningu najlepiej carbo i wpc, samego carba nie dawaj lepiej 30 min potem posiłek, i tak tego glikogenu na treningu nie wyczerpiesz.

dorzuc cos do carbo, leucyne/bcaa/eaa/wpc

Panowie dziękuje za odpowiedź, ale są to 2 sprzeczne wypowiedzi i właściwie nie wiem nadal co jest lepsze. Po prostu czy posiłkując się carbo poza dietą mogę oblać się tłuszczem czy nie? czy może ma ktoś inny pomysł. Suplementy podstawowe mam.

daj po treningu carbo+wpc a pozniej normalny posilek