carbo

[...] i sałatą + deser owocowy 250g jaj 200g pomidor 30g sałata 5g masło 100g ryż jaśminowy 80g smietany 12% 120g mus kubuś 200g brzoskwinia Po treningu: shake + mus 45g wheya 60g carbo 120g musu kubuś Obiad: wątróbka + deser 200g wątróbki drobiowej 5g masła 150g ogórka małos. 100g ryżu jaśminowego 200g nektarynki 80g borówek 30g śliwki 120g musu 250g [...]

[...] się spieszyć wiec połączyłem niektóre ćwiczenia. Sesja trwała z 45 min. Suplementacja: - w biegu na trening: 5g BCAA + pól porcji noxipro, które zaczęło działać pod koneic treningu i trzyma mnie do tej pory %-) - w trakcie treningu 10g BCAA - po treningu mus 120g, 40g białka, 50g carbo Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-12 13:42:29

WTOREK DIETA Dieta Koktajl potreningowy - Whey bezsmakowy - 40g - carbo 50g - mus kubuś - 120g Obiad - wół z ryżem i warzywami + deser - mieso z szynki wieprzowej 300g - ryż 100g - papryki różne kolory 200g - olej kokosowy - 10g - winogrona 100g - jogurt grecki 10% 200g - żelki 15g - mus kubuś 120g - banan 250g - nektarynka 200g - [...]

Bo jak wiadomo carbo jest niezdrowe! A dlaczego? Bo jest. Tak dla ciekawosci ile wchodzi fruktozy dziennie. I przy jakiej podazy calkowitej ww? Skoro liczysz wsxystko.

[...] powt i zamiast pobudzić CUN, trochę sobie skomplikowałeś dalej. Po Invertach miało być wiosłowanie oburącz hantlami na ławce skośnej, a na końcu drążek z góry w 2 wariantach chwytu. a szamanie mi się podoba, oraz argumentacja n/t carbo i miodu %-) nie ograrniam takich rozmówców :-D tak, bo tak i nie dyskutujmy o tym już bo mam racje. hahaha :)

Dieta poniedziałek Po treningu: - 45g carbo - 45g whey śniadanie - to co na fotce, czyli wieprz z ryżem + smoothie 300g mix łopatka + szynka 100g basmati 10g oliwy 150g kiszonej 100g marchewki 120g banana 150g jabłka 200g mixu: maliny/wiśnie/truskawki (mrożone) 150g pomarańczy\ 100g papryki czerwonej 35g baton mars 10g klarowanego 10g gorzkeij [...]

Odpowiedni posiłek to wiadomo 1000g carbo starcza na 10 porcji... Ciekawa ta informacja z uzależnieniem Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-11-22 18:30:07

Cukier puder jest tańszy.A efekty "prozdrowotne" takie same jak glukoza,czy carbo.Pozdrawiam.

Wszystkie gwałtowne skoki cukru, zwiekszaja ryzyko... A glukoza najszybciej wchodzi.... Szamaj carbo ze smakiem

glukoza uzależnia po pewnym czasie musisz jej brać coraz więcej, żeby cokolwiek odczuć - jeśli już musisz coś łykać, to IMO carbo To nie stymulant by uzależniał Bzdura po glukozie na 99% nie bedziesz mial cukrzycy. Po 2 glukoza zatrzymuje katabolizm(dzieki temu przy dluzszym treningu nie palisz se miesni) Zmieniony przez - Skalar. w dniu [...]

lepiej pić carbo lepsze efekty dobrze się wchłania a poza tym producenci zawsze dodają od siebie jakieś witaminy/minerały do składu i zresztą nie jest taka droga 20 zł za kg co to jest

Ja mam lekką formę cukrzycy i nikomu nie polecam eksperymentów z cukrem... Ostatnio na sprawdzianie z chemii dostałem okropnego bólu głowy i w momencie w oczach zamazany obraz i jakieś przebłyski. Nie mogłem ani czytać ani pisać. 2-3 kostki czekolady wystarczyły, żeby w ciągu minuty mnie postawić do pełnej sprawności. A to tylko dlatego, że nie [...]

Imo korzystniej: przed treningiem posilek przedtreningowy z duza iloscia wegli, po treningu owoc, lub vitargo/carbo.

Jak węgli w diecie jest za mało to od carbo się nie spaśniesz

Nie siejcie paniki. W ten sposob dojdziemy do wniosku ze orgaznizm jest w ogole samowystarczalny bo jest. Wiec najlepiej nic nie brac zadnych suplementow. Tylko dlaczego sa ludzie chorzy na cukrzyce, ktorzy nigdy nie pili glukozy w czystej postaci ani zadnego carbo.

Regeneracja - aminokwasy rozgałęzione (BCAA) i glutamina po treningu, do tego może być carbo (ale nie 100 g, wystarczy 60). Oprócz tego witaminy i minerały, ja stosuję daily formula z universala, ale tych preparatów jest dużo i niewiele się różnią.

[...] by nie brać zbyt małych dawek, gluta np ok 10 g na porcję, BCAA ok 1g na 10 kg wagi na PORCJĘ, HMB dziennie min 6g (jak chcesz żeby coś tam działało). Zawsze dodawaj do nich carbo, broń cię Panie Boże, nie polskiej firmy, ok 30g. Możesz więcej, ale pewno czytałeś ten temat od początku Jeśli jesteś wyjątkowo wypruty, polecam Dorian nOX Pump, [...]

monohydrat kreatyny na początek chyba lepszy nie? Z czym mogę go połączyc?

Carbo według brakow w diecie lecz jak juz to po treningu, a nie przed Na temat no bosterow wypowiadac sie nie bede bo nie mam, az takiej wiedzy aby mowic ktorego wybrac itp Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-03 15:42:24

Teraz to nie wien o co Ci chodzi. Po pierwsze mono nie jest najlepsze do SW, lepszy jabłczan lub Kre-Alkalyn, Z carbo można łączyć, tylko po co? No, chyba że pracujesz nad masą. Jeśli chcesz co cię zepnie do treningu duzo lepszy jest NO booster (który też ma często kreatynę). Za mocny? za mocny to Dorian jest.. Zacznij po prostu od mniejszych [...]