carbo

Oj Panie,widzę że coś za ligtowy ten filmik,jeszcze ludzie pomyślą że się lenisz na treningu :P Mam nadzieje że Koziar dostarczył Ci dwie folie po carbo

[...] 12x12 12x12 12x12 12x12 12x12 12x12 unoszenie sztangi łapanej do brody 12x24 12x28 12x31 18x22 12x26 12x30 12x33 22x24 unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4a03a0eff8b4a2aa04748547a9bb791.png -bialko -carbo nox -mineraly -omega 3 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-09-25 20:02:22

[...] 30s 12x18 12x28 12x28 18x23 12x20 12x28 12x30 18x25 unoszenie hantli w opadzie tułowia 12x4 12x6 12x8 12x9 12x6 12x8 15x8 15x9 wyciskanie hantli siedząc 12x12 12x14 12x16 12x18 12x14 12x16 12x18 15x21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9dc00c830be44878ca2186a03cdfb65.png -białko -carbo -mineraly -omega 3 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-09-27 21:50:24

[...] siedząc podchwytem 20x16 20x18 20x18 20x23 20x23 20x23 http://www.youtube.com/watch?v=au6nQGUu9qQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=X_Rs3D4v_FM&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be1c42b800ce4d1e8412e5678b64ceeb.png -białko -carbo -witaminy -omega 3 -beta alanina Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-09-28 20:19:47

[...] wspiecie na palce siedząc 25x62 25x72 25x82 25x82 25x82 25x82 30x82 30x82 30x82 wspiecie na palce stojac na jednej nodze 25xcc 17xcc 20xcc 25xcc 25xcc 25xcc 30xcc 30xcc 30xcc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54b7dfd43f644f57a3aab497df43b280.png -melatonina -beta alanina -omega 3 -minerały -białko -carbo Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-01 20:19:02

[...] brody 12x24 12x28 12x31 18x22 12x26 12x30 12x33 22x24 12x26 12x30 15x33 25x26 unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a0c9a45f7f34b66bf35b73a4f4ecc94.png -witaminy -bialko -carbo -beta alanina -melatonina -omega 3 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-02 20:02:22

[...] palce stojac na jednej nodze 25xcc 17xcc 20xcc 25xcc 25xcc 25xcc 30xcc 30xcc 30xcc 35xcc 30x10 25x20 unoszenie nog w zwisie 12xcc 12xcc 12xcc 14xcc 12xcc 12xcc 15xcc 15xcc 15xcc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab25fc598c0844b6b06084a4cddf5fbe.png -białko -carbo -witaminy -omega -melatonina -beta alanina Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-08 19:00:05

[...] 12x26 12x30 12x33 22x24 12x26 12x30 15x33 25x26 12x28 12x32 12x35 20x28 unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 18x7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d3fe6b5139e449591def4e8d8236492.png -białko -carbo -mineraly -beta alanina -omega Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-09 16:39:15

[...] 30x10 25x20 35x10 30x20 30x30 unoszenie nog w zwisie 12xcc 12xcc 12xcc 14xcc 12xcc 12xcc 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc +rożne wariacje na brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c153572d13547849d538f261d18bc3b.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -minerały -białko -carbo -omega 3 -melatonina Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-15 19:35:21

[...] 20x30 unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 18x7 15x7 15x7 15x7 15x7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34a86556eb5845278cb0188fa01c064b.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -witaminy -białko -carbo -omega 3 -melatonina Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-17 06:32:14

[...] dietke jak mamowy smalec ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/675a2777a17a4de0889276c8bc1c8f73.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d964b1ee6975451a9f0686a8135f3b44.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d629fde747a048b4a775d0a3264a666c.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -mineraly -białko -carbo -omega 3 -melatonina Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-17 20:40:43

[...] 20x13 20x13 20x13 20x13 20x13 20x13 20x13d uginanie przedramienia siedząc podchwytem 20x16 20x18 20x18 20x23 20x23 20x23 20x23 20x23 20x23d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e31ca4230354ac8aef3fb191b49ce54.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -minerały -białko -carbo -omega 3 -melatonina -bcaa Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-19 21:01:19

[...] 30xcc 30xcc 30xcc 35xcc 30x10 25x20 35x10 30x20 30x30 35x20 30x25 30x35 35x25 35x30 35x35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99f897acb6db40068bdfeda58475cd43.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -witaminy -białko -carbo -omega 3 -melatonina Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-29 19:49:56 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-29 19:56:41

[...] 15x22 12x18 12x21 12x22 17x24 12x21 12x22 12x24 10x26 12x21 12x22 12x24 12x26 8x22 8x24 8x26 10x28 15x22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/417bf94fe02a4096b94106cacc4ca3bc.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -witaminy -białko -carbo -omega 3 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-01 15:06:33 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-01 15:09:06

[...] 35x20 30x25 30x35 35x25 35x30 35x35 35x35 35x35 35x35 unoszenie nog w zwisie 12xcc 12xcc 12xcc 14xcc 12xcc 12xcc 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc 20xcc 20x3kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d3dc7092b5a4d3aaa0e3a7a64ca8427.png -beta alanina -kreatyna -omega3 -mineraly -melatonina -carbo -bialko Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-05 22:20:50

[...] standardowo rozbity -na 4 posilki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/014208479f8a414fa55a0ae4e475e9bf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbc918501591455abb33ee887f8a53a9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/317be5e94fe44d408c7fc3f187379aa9.png -beta alanina -kreatyna -omega3 -mineraly -melatonina -carbo -bialko Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-07 20:08:50

[...] 6x93 przysiad przedni 12x53 10x63 8x73 8x83 syzyfki 15x0 15x10 15x10 żuraw 15xcc 15xcc łydki wg SZOPERX 1obtwod unoszenie nog lezac 15xcc 15xcc brzuszki skos ujemny 12xcc 12xcc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b008b835ebbe42799a3cbec20e48fcd4.png -beta alanina -kreatyna -bialko -carbo -mineraly -omega 3 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-13 20:59:35

[...] neutralnie 12x42 12x47 12x52 wioslo polsztanga oburacz 12x53 10x63 8x68 ściąganie wyciągu gornego nachwytem szeroko do karku 12x42 10x47 8x52 shrugs z sztanga z tylu 15x53 15x53 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e8045215b0a4beda273472e29afe93e.png -beta alanina -kreatyna -omega 3 =białko -carbo -mineraly Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-16 21:44:29

[...] uginanie przedramion ze sztanga łamana na modlitewniku 20x16 15+6x20 20x20 15x22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ecd3ca5d5d84c69aabfd051c54c203b.png -beta alanina -kreatyna -bialko -carbo -omega 3 -witaminy http://www.youtube.com/watch?v=JwQDSpW1D-U&list=UUy7WMsQmB_D6RAWP0isfBwA&index=1&feature=plcp Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-19 17:04:03

[...] na obu nogach Następnie po 10 na każdej z osobna Na koniec 10 na obu nogach. unoszenie nog lezac 15xcc 15xcc 15x3kg 15x3kg brzuszki skos ujemny 12xcc 12xcc 15xcc 15xcc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d52b6cb725445e694371fe1c937b310.png -beta alanina -kreatyna -bialko -carbo -omega 3 -mineraly Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-20 22:10:09