carbo

ja proponuje carbo od razu po treningu. 30 min później białko. pozdr.

Do cyklu możesz dorzucić Carbo i dodawać do porcji potreningowej stacka, dołuż ZMA, Omege-3, no i oczywiście witaminki, polecam Olimp Multiple Sport, nie są drogie ale za to bardzo dobrej jakości.

wity,o-3 wszystko mam !! Diete mam tak wyliczona ze nie potrzeba carbo pytalem sie tylko czy cos nie dolozyc ze stackow no-boosterow itd. ktos jeszcze sie wypowie ?? i jak to dawkowac ? Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-09-15 09:56:50

jesli chodzi o masekreatyna jak najbardziej OK hmb na krotka suplementacje zbedne, dextroza nie potrzebna kup kreatyne a za reszte pieniedzy witaminy i mineraly, odzywki dla uzupelnienia diety - carbo,bialko/gainer pzdr

Jeżeli to twoj pierwszy cykl to zakup mono dextro zostaw jako transporter krety kup carbo i pij po treningu a na Cell Pumpa przyjdzie czas

Storma z Carbo a po 40 minutach Zbilansowany posiłek tak by było dobrze Chociaz jesli ten gainer na wodze to pierw shock i po paru minutach mozna gainera

[...] - 100 g Magnum 8000/ok - 20 ml Amino BCAA Godzina 20.00-21.30 trening. Godzina 20.00-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g WPC/ - 75g carbo - 20 ml Amino BCAA Dałbym tutaj 100g magnuma i do tego ostrowię 6. Posiłek godz. 22.30 - 100g twarogu chudego/ok - 20 g WPC Ostrowia/do śniadania - 10g oliwy z [...]

[...] włoskich - 4 tab. Prolecytyny 4.1 godz. 19:00 - 100 g Magnum 8000 - 20 ml Amino BCAA Godzina 20.00-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 75g carbo - 40g Whey Protein 80 - 100 g Magnum 8000 - 20 ml Amino BCAA 6. Posiłek godz. 22.30 - 100g twarogu chudego - 20 g Whey Protein 80 - 10g oliwy z oliwek - 4 tab. [...]

ok, jesli chodzi o posilek nr 5, to na pewno jako pierwsze carbo, a reszta odzywek ? w jakiej kolejnosci je wziac i czy miedzy ktoras robic jakas przerwe, kilka min? W jaki sposob urozmaicac ta diete, zeby nie jesc ciagle tego samego? Pozdrawiam

aha to wiec trzeba sprobowac:] a i jeszcze zapytanie czy do tego dolaczyc jakies inne odzywki z innej polki tzn gainer carbo bialko aminokwasy albo cos ??

carbo kup olimpa ale schowanego pod nazwa "biogenix" - jest bez aspartamu ktory jest kontrowersyjna substancja slodzaca i skoro jest mozliwosc jej unikniecia to lepiej skorzystac

mozesz ale carbo tylko po treningu

A)Gainer(taniej) lub białko+carbo( dokładniej uzupełnisz braki w diecie) B)witaminki C)omega 3 lub tran to moim zdaniem możesz szamać ;) lecz nie zastąpi Ci to diety

a rano na czczo z czym popijac krete? czemu nie moge z carbo?

Co znaczy określenie "dieta wysokobiałkowa" ? Pamiętaj ze za dużo białka to tez nie zdrowo. Co do carbo to o wiele lepiej sprawdza się niż zwykła dekstroza. Moim jezeli masz ułozoną diete to dodatkowe aminokwasy raczej już nie potrzebne. Możesz dokupić jakiś pobudzacz przed treningowy lub lekki spalacz, który zapobiegnie nadmiernemu [...]

kreatyna gainer/bulk/białko w zależności ile i czego Tobie brakuje w bilansie ZMA, Omega-3, Witaminy, Wit.C, Lecytyna tyle starczy. Jak zostanie Tobie kasy to weź jakiś no-booster, polecam No-Xplode'a albo Shock'a. Carbo, tauryna czy dextro w ogóle zbędne.W praktyce nie zauważysz różnicy.Jeśli chodzi o transport kreatyny oczywiście. Glutamina też [...]

Wedlug mnie i moich dzieci,to smialo mozesz rano popic kreatyna carbo.Ja sam tak robie..najwieksza ilosc wegli powinno dostarczac sie wlasnie po przepbudzeniu i zaraz po treningu.

Ale zamotałeś... Nie do końca wiem o co Ci chodzi... Ogólnie dietę trzymaj ciągle... Czy to masz cykl kreatynowy, czy go nie masz... A jeśli do uzupełniania braków potrzebujesz odżywek (carbo, białko) to bierz je ciągle...

[...] jak sie dowiem jakie sa smaki zamowie jeszcze ze 2 male puchy na sprobowanie. Musze chyba celowac w owocowe... Jakis mi musi podejsc. W miedzyczasie popijam sobie carbo olimpu jako taki soczek... Wieczorem dymatize z-force. Mam kreatyne kupiona ale jeszcze nic z nia nie robie. Poczeka na lepsze czasy. Kupilem zwykly monohydrat niech [...]

możesz łączyć KA z CARBO ale z bananem bym odczekał bo długo się trawi banan