carbo

ale kombinujesz... jedz to co domer napisal i tyle a wegle w plynie to np. carbo Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-03-27 15:28:09

a mozna by bylo dodac do tego jeszcze troche carbo i oliwe z oliwek?

[...] 3000g Ultra masa to koszt ok.130-140zł, chociaż jakiś czas temu byla promocja na te małe opakowania i jeżeli kupowałeś 3sztuki to wychodziło taniej. Niedługo zręszta na rynku europejskim pojawi sie specjalne duże opakowanie. W innym przypadku połącz dobrej jakości białeczko+carbo. Wyjdzie taniej i więcej. A do tego lepszej jakości. POWODZENIA

kolego zacznij stosować dietę low carbo . Boisz się o stawy ? Bój się o swoje plecy po 3 godzinach jazdy na rowerku dam sobie rękę obciąć że się garbisz , bo jest to nie wygodne. Aby spalać tłuszcz nie wystarczają same aeroby (średnie tętno) ,musisz dodać trening o wysokiej intensywności tym bardziej że nie chodzisz na siłownie. Albo rodzice Cię [...]

[...] też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety takie jak: białko, carbo, gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Poza tym pomyślmy... Po co [...]

[...] treningu w celu podkrecenia metabolizmu. Czyli wyjdzie Ci 5 razy w tygodniu aeroby. W Twoim przypadku moze okazac sie to konieczne. Przed aerobami polecam zastosowac 40-50g carbo + aminokwasy bcaa. Zabezpieczy to Twoj miesien przed katabolizmem. I dzieki temu aeroby nie pojda w niszczenie twoich miesni, a w podkrecanie metabolizmu i palenie [...]

[...] ryzu lub 50g kaszy + 120g miesa + warzywa + lyzeczka (5g) oliwy z oliwek 14:00 posilek tak jak wyzej 15-16.30/17 - trening / zaraz po treningu 7 gr BCAA + 5 gr kreatyny, 50g carbo 17:30 - po treningu 7 wafli ryzowych + odzywka bialkowa 19:00 - 50g ryzu lub makaronu lub kaszy + 120g miesa + warzywa + 5g oliwy z oliwek Na poczatku nie bedziemy [...]

to milutko - jak będziesz miał nowe carbo to składam zamówienie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] ich funkcja jest uzupenienie witamin i elektrolitow traconych podczas treningu. Oprocz tego - po treningu izotonik nie jest najlepszym zrodlem uzupelniania ww ...tutaj sprawdza sie doskonale np carbo i tgeo radze sie trzymac pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

A kto powiedział że 2g węgli brakuje? I kto powiedział, że izotonik ma być pity po treningu. To napój stworzony do picia podczas treningu. Brakuje ok. 8 gram proszku do izotonika, chyba, że rozrobimy te 5g w 100ml wody. Węgle pewnie, że można dodać inne ale nie carbo-ewentualnie glukozę. Moderator w dziale OLIMP

[...] o uzupełnianie minerałów,a tu też nie można przesadzać.Mam się nawadniać a nie odwadniaćAle to dopiero kiedy ruszę z jakąkolwiek suplementacją,czyli białko i carbo.Na razie zero supli oprócz kretki wygranej w konkursieCo ja łykam już 3 tygodnie po 5 gramów. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]

[...] się do podstawowych zasad żywieniowych tzn: * zamieniłem chleb jasny na ciemny * słodycze off * cukier off * posiłki małe ale częściej * olej off oliwa z oliwek on * ogólnie carbo spadło * posiłki 1,5 h przed treningiem i 40 min po nich. * pije dużo wody, wszystkie inne kolorowe odstawiłem. A co jem ? To co aktulanie jest w domu, ale głównie [...]

Witam! Mam dwie diety treningowa i nietreningową i chciała bym zapytać czym moge zastapić orzechy arachidowe? Bo powiedziano mi abym je calkowicie usuneła z diety lecz wtedy spadnie mi kalorycznosc. O to te diety: Dieta 1 : DZIEŃ NIETRENINGOWY: POSIŁEK 1 - jaja kurze 120g - orzechy arachidowe 30g POSIŁEK 2 - mięso chude 100g - orzechy [...]

jejku przeciez to obojetnie, kazde inne orzechy tez wchodza w rachube, avokado lub inny tluszcz. Ale nei bierz dla siebie jakis gotowych diet, to nie ma sensu zwłaszcza dla przecietnej dziewczyny w tym ukladzie. To dieta jaki Carbo wywal, po kiego ci ono??? Dieta nudna i promujaca alergie, masz jesc roznorodnie i wiele innych rzeczy, warzyw duzo i [...]

Carbo wywale reszta może pozostać bez zmian czy coś korygować? Mam opakowania szparagi zielonej po 450g. Powiedziano mi abym warzyw zielonych nie ograniczyła (ogórki, brokuły, zielona fasolka szpinak)a co do sera to zamiast półtłustego to chudy badź serek wiejski?

Ok. Czyli reszta może być bez zmian i zamiast sera półtłustego to ser chudy? dużo warzyw do posiłku zwyjatkiem okołotreningowego dobrze mówie? Pytam się i pytam się bo jestem początkująca i dopiero ta wiedze zaczynam chłonoć. Jeszcze tu wyczytałam , żeby owoce jeść z rana lub po treningu czyli banana mogę zjeść śmiało po treningu zamiast tego [...]

Zastanawia mnie :czy zaraz po treningu siłowym lepsze będzie wypicie porcji Carbo czy może lepsze zjedzenie posiłku wyłącznie węglowodanowego? Może tak co pan poleca i co samemu stosuje? Pozdro :)

Po treningu siłowym carbo później izolat,za 30 minut zjadłbym posiłek składający się z węgli i białka ,a tę rybę z oliwą przed spankiem.Posiłek pełnowartościowy po treningu TAK.

Carbo odstawiłem,jest 6-7 miejsc -kulturystyka .kulturystyka klasyczna,i kobiety ale czy fitness czy kulturystyka nie wiem.Słyszałem ,że do porównan wychodza wszyscy męzczyźni więc.Dla klasyków jedno lub dwa miejsca.Dzisiaj jestem po porannych aerobach to ostatnie cardio w tym tygodni , jeszcze dwa treningi i sie okaże .Dzisiaj klatka ,barki [...]

"Carbo" też sie zawsze przyda W takim razie ciągle czekam, może ktos ma ochotę sie zamienić? Cenowo wychodzi na moją niekorzyść! pzdr.