carbo

[...] od typa co nie potafi zdania z kleić. na internecie nie ma co szukać opinni o środku Jak ktoś ma góówno w głowie to żaden towar nie będzie ok,no chyba że taki w cenie carbo. większość nie potrafi wyczuć co wbija,jak wytłumaczyć działanie deki ale już fachowcy wyczaili że deka ze sc jest słabsza. najlepszy argument "za mało blokuje" |-) [...]

Wegle to ja ryzem i owsianymi dobijam. Potrzebuje bialka zeby rosnac! Jeszcze carbo na treningu pilem ale nie moglem potem oj**ac gara paszy i nie pije juz.

Slaby Izolat i Carbo od pajacow %-)

carbo i aminki

wczoraj sie carbo skonczylo %-) aminek nie mam o i chvj. Miele powoli ryz

Piję Muszyniankę oraz Jurajską, a raz dziennie łykam cheltowane wapno Olimpu 1200mg, więc uzupełniam braki. Dzięki Wielkie Domer za odpowiedź, ale czy Twoja odpowiedź oznacza, że: - przed treningiem 30min S.A.W+BCAA tylko, - zaraz po Carbo, kreatynę (1g/10kg)+ BCAA (mam tabletki, więc nie będę ich łykał podczas), a po 30minutach izolat białka [...]

Dieta Low Carb dla osoby o wadze ok. 95 kg . I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , -WPC 50 g , III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - Carbo 40 g , V -piers z kurczaka 200g , -WPC 30 g , VI -twarog chudy - 200 g / Egg [...]

Jak woda po parowkach to tylko z CARBO!!

Dodaj carbo zeby szybciej sie wchlonela I parowki wez po treningu, bedzie duzo bialka z nich Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-27 12:26:09

[...] mniejsze niż zazwyczaj ale przerwy za to krótkie-30-40 sek max. Można też się wspomagać węglowodanami szybko przyswajanymi-podobna daje to z + 1 cm więcej. Może być jakieś carbo lub coś słodkiego-ale oczywiście bez przesady :) Acha-jeszcze pomaga długi rękaw podczas tego pompowania-miesień gorący jest większy od cieplego lub chłodzonego. [...]

jak masz WPC to możesz dać 15 minut po treningu: gainera lub 1-1,5 g/kg carbo i 1/3 tego WPC za dwie godziny posiłek 4 + zdrowy tłuszcz i tuńczyk na noc, ale lepiej ser biały

śledź to jedne z lepszych. jak nie najlepsze źródło omega-3 , oczywiście świeży bcaa przed, lub w trakcie , a białko ( też zawiera bcaa ) +carbo

Mam zamiar dołożyć sb węgli bezpośrednio po treningu i tu pytanie, bo jem już jednego banana zaraz po razem z białkiem i czy lepszą opcją bd dołożenie drugiego czy też może carbo?

Bo mam zamiar dodac sb nieco kcal w diecie i chce by pochodziły z węgli a nie powiedziałem ile, tylko spytałem sie ze skoro po treningu idzie banan i szejk białkowy to jesli chce do tego dodac jeszcze troche wegli to co bd lepszą opcją drugi banan czy carbo ;)

Jak masa to może jeszcze oprócz banana jakieś carbo

Czy stosowanie suplementow, odzywem według zalecen producentow moze wplywac negatywnie na zdrowie? Tzn od ponad pol rokubiore bcaa, carbo, pozniej byl cykl 8 tygodnj z kreatyna, teraz samo bialko z bcaa. Zazywam bcaa przed treningiem a bialko 2x dziennie. Czy stosowanje takiego typu supli moze miec jakies nieporzadane skutki na zdrowiu?

chciałbym się dowiedzieć jak mam stosować kreatynę,bcaa i carbo wszystko w prochu i wszystko od firmy trec

no to mam nie stosować kreatyny a co z bcaa i carbo?

Sory za poprzedniego posta, ale przypadkowo nacisnąłem enter i nie mogę edytować. Można usunąć. Sposobów stosowania kreatyny jest kilka. Faza ładowania to raczej wymysł producentów i nie ma sensu jej stosować. 1. codziennie 5-10 gramów w zależności od wagi ciała o dowolnej porze (w treningowe najlepiej po treningu) 2. tylko w dni treningowe około [...]

łożyłem pierwszą dietę na próbę...Nie jest ona bardzo dokładna bo nie moge sie w tym wszystkim polapac i licze na waszą pomoc... 1 Śniadanie przed szkoła 7:00 - płatki cheerios (takie lubie a owsiacnych nie)100 g ( B: 8,1g;T 3g ; W 76,7g )-350kcal + mleko 250ml 3,2% ( B: 8,25g ; T: 8g ; W: 12g) - 152 kcal JEZELI CHCESZ COS OSIAGNAC MUSISZ SIE [...]