carbo

->Poniedziałek: -Przysiady dynamiczne (120x6, 140x6, 160x6, 180x6), -Przysiady wybicia+Przeskoki( 4 x 12z 70kg+po 4 przeskoki), -Pajace (60x3, 70x3, 80x3, 90x3, 105x3, 80x3, 60x3), -Wycisk Prosta (145/3 x6), -Wycisk skos góra (4 x 6 z 100kg), -Zawijanie (4 z 6kg ), -Rozciąganie + Rozgrzewka, -Wejścia na podest (40kg x 12 x 4), LP -Wykroki ale [...]

Tan mass up to bez walenia ściemy niewypał trochę activlaba. Bardziej takie carbo niż gainer :-P

a przed treningiem gainer + carbo

przed treningiem 50g ryżu i wielki mielony, po treningu carbo a w domu twaróg

ryż brązowy i 200g piersi i znowu na poranny trening, po treningu carbo

carbo + wpc

fotoszopowe te fotki ;p a u mnie po kozackim treningu szejk carbo i bialko a niebawem wjedzie mieso z ryzem i zieleniną

[...] angielskich forach zbiera dobre opinie tak ze juz mam i zaczne zabawe SD-PR I TREN -PRO sd bede bral przez 4 tyg 10/20/30/30 tren podobnie tylko 2 tyg. go przeciagne , clomid na odblok oslony,b6,milk,omega+ bialko carbo nie wiem czy krete brac teraz czy po cyklu razem z jakims bostem testosteronu,, ,jak jakies sugestie odnosnie cyklu to prosze

Takie carbo po treningowe + coś na beka po obiadkowego

[...] bardziej że w posiłku potreningowym nie ma ww o wysokim IG - szereg właściwości zdrowotnych Sam piłem miód na redukcji okołotreningowo Poza tym Qaz w 10 wskazówkach pisał o carbo okołotreningowo. I Twój post na temat miodu po treningu też znalazłem A teraz co do owoców. Malina, wybieraj albo owoce albo miód. Co do bananów na redukcji, to ja nie [...]

Warto brać CARBO? Słyszałem podzielne opinie, a jednak na masie w DT ok.300kcal łatwiej dostarczyć w płynie.

Ale bzdury czytam/łem. Młodykoksik jak najbardziej możesz zjeść taki posiłek w całości odrazu po treningu tylko ma być chudy. Białko i Carbo po treningu stosuje się z uwagi ze w płynie lepiej się wchłonie, ale nie jestem pewien czy zmiksowany chudy kurczak z ryżem i garścią warzyw wypity po treningu nie był by lepszy. :) Zmieniony przez - [...]

ok, dzięki. Co do carbo to myślałem ostatnio aby kupić, ale jednak wole zjeść dobre żarcie :) a co mógłbym dodać do tego posiłku potreningowego, aby dłużej czuć sytość?? Bo czasem po 1,5h robię się już głodny i musze coś szamać, chyba że tak jest ok, bo właściwie zjem wiecej żarełka w krótszym czasie--tylko mama nie jest zadowolona, bo lodówka [...]

bcaa popijaj w trakcie siłowego już a carbo daj po całym treningu

Celem jest redukcja i wygląd chudy/fitness. Teraz mam do dyspozycji carbo olimpu po treningu .. jedna porcja jest 50g a w tym 48g wegli, mozna brac taka jedna na redukcji od razu po treningu czy zmniejszyć porcję? Waga:75kg Co do białka nie mam niestety na razie żadnych w formie suplementacji, więc nie wiem czy będe musiał dokupić..

Dobra dzięki, więc teraz już mam pewność, będę jadł pełnowartościowy posiłek ok. 45 min po treningu a suplementy bezpośrednio po w formie carbo + wpc zarzucę również, bo akurat teraz moge sobię na zakup pozwolić, ale wiem że nie jest to konieczność i równie dobrze mogę sie obejść bez. Zmieniony przez - roman322 w dniu 2014-10-08 17:28:35

carbo ruszyłem pierwszy raz od 2-3 tyg(poza tym co to jest 25g przy wadze 95 ), celem było podbcie troche BW gdyz nie jadłem nic od 13 bo nie mialem czasu oczywiscie inny posiłek tez juz był została mi jeszcze kolacja ok 22 i ide w kime (spie do 11-12 jutro) od tygodnia wstawałem po 5 pewnie przez to tez osłabiony jestem Zmieniony przez - [...]

Myśłe, że warto spróboac - 3 kg za 7 dyszek, a np carbo plus 6 dyszek za 3 kilo, więc różnica nie wielka, a wygląda zachęcająco. Chociaż narazie to tlko marketingowy bełkot. Trzeba samemu się przekonać.

Każdy ma wiele teorii, ale według mnie godzinę po treningu węglowodany powinnaś dostarczyć, nawet może być z carbo/vitargo. W takim przypadku jak wolisz, to nie wal już węgli Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-08-17 20:25:17

nie zapominaj o carbo ide sobie poleżeć, narka Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-02-18 17:49:00