carbo

W okresie startowym samopoczucie raczej nie jest najlepsze. Ja wlasnie sobie robie carbo.. chcesz troche Hubert?

no właśnie tak jadę :) Zobaczymy, jak będzie z wagą po 2 tygodniach. Teraz, przez 2 tygodnie unikam jej jak tylko mogę. Tak samo unikam carbo. Zjadam resztki białeczka, które zostały po cyklu siłowym. Po cyklu siłowym przybyło siły. Jest naprawdę ładnie. Dietę trzymam na 100%. W sumie, jak będę miał aparat pod ręką, będę robił fotki moich dań.

[...] znam swoje słabe strony i będę nad nimi pracował. aha do tego drugiego cyklu gdzie jest 10 serii rozpiętek inne suple mam. Aminokwasy, mono- tak tak zwykłe mono, do tego carbo. mono z tego względu ze leży mi w szafce juz poł roku- więc zjem to. ale w dawkach 0,03g na kgmc. po treningu 0,03g na kgmc (oczywiscie na oko) a w dni nie treningowe [...]

[...] zainwestować wygrane 150 zł? Zostało mi jeszcze BCAA więc pomyślałem o Thermo Fusion Stack II? Moim celem nadal jest redukcja więc raczej białka nie potrzebuję tym bardziej carbo czy gainera, więc może ten spalacz byłby dobrym pomysłem? No i jest jeszcze "BEGINER Pack" w skład którego wchodzą: 1x WHEY MASS BUILDER opakowanie: folia 1500g 1x HI [...]

[...] powt 3.Brak progressu mało braowało Zbyt ciężki trening box siady w kostiumie jednak mnie wypalają Trzeba bedzie rozłożyc jakoś trening lub po boxach cos zjesc (jedzenie lub carbo) jakies propozycje bo czułem już głód Boxy pozwoliły mi odreagować;] Balduran do czasu się działo;] adzik123 Juz własnie tego doświadczyłem nastepny tydzien moze być [...]

[...] Reszta lekko i przyjemnie Pot lał sie ze mnie cały czas.. mimo ze trening przed 21:00 bo po robocie Trening chyba z 40minut Balduran Strach opanowany przed dużymi ciężarami czas dołożyc więcej;] adzik123 Dzięki;] więc bedzie trzeba szykować 2 butle 1 carbo+bcaa+woda 2. sama woda http://www.youtube.com/watch?v=QfPeHqdZZOw&feature=related

3-jki Pon 1.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 170KG*3 (160*3)bez sprzętu 250KG*3 260KG*3 (250KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 100KG*3 110KG*3 (107.5KG*1.5) 3.Dociąganie (kostium+pas) 230KG*3* (230KG*1.5) Komentarz: 1.Filmik lepiej niż poprzednio Problem lekki z wejściem pod sztange 2.kupiłem koszule rozmiar mniejsza teraz dopiero [...]

vena84 No trzeba było podładować się zresztą na treningu popijałem jeszcze carbo i tak cięzko mi jest nabrać coś na wadze ;/ Trzeba będzie jeśc więcej posiłków jeszcze;] bo 5-6 nie starcza Balduran Martw się lepiej o siebie adzik123 te 70kg dośc lekko fruwało a więcej nie mogę bo ograniczenia ty zreszta chyba 80tka ostatnio machałes a ja żebym [...]

1a 2a 3a 4c 5b 6b 7a 8b i g 9a 10a 11 bialko, carbo, vitaminy, omega-3, glukozamina, (wszystko firmy Olimp) 12. 1A, 3D, 8E, 11E i G

1 Wiek: a) 15-20 lat 2. Staż treningowy (w latach) b) 1-2 lata 3. Wykształcenie : a) Podstawowe 4. Sytuacja ekonomiczna: c) Dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia : b) Do 90 [...]

1.A 2.B 3.C 4.C 5.A 6.C 7.B 8.B,D,F 9.A 10.stała suplementacja odżywka białkowa - vitafit/sfd carbo - olimp bcaa - uns 11.B 12. 1.A,B.5,D.7

[...] co najmniej miesięcznych.´- kreatyna monohydrat i stacki kreatynowe, cytogenix, mhf, - bardzo często- oznacza kilka razy w tygodniu - odzywkA bialkowa w celu uzupelnienia diety (uns wpc 80), carbo olimp i activlab - stała suplementacja oznacza stosowanie codzienne - witaminy olimp multi sport oraz omega 11a 12 1.a,b,e 3.f d 4.e 5.a b 8.e

1.) A 2.) B 3.) A 4.) C 5.) B 6.) C 7.) C 8.) A,B,F 9.) A 10.) Bardzo czesto Białko, Carbo,BCAA,O3,Vitaminy 11.) B 12.) 1A,3A,4E,5B,7F,8E,10G,

1 a 2a 3a 4b 5a 6b 7c 8b 9a 10 rzadko - carbo, Kreta , jakies witaminy 11a 12 3 - d 5 - a 4 - e Prosze

1 A 2 A 3 C 4 C 5 A 6 B 7 C 8 B C F 9 A 10 stała suplementacja mono, witaminy , carbo , gainery , białko 11 A 4e 5ab

1. A 2. B 3. A 4. B 5. C 6. B 7. B 8. B, E, F 9. A 10. często : białko, carbo, witaminy, raz na parę miesięcy kreatyna mono 11. A 12. 1A, 3A, 4E, 5A, 8E

1- A 2- B 3- A 4- B 5- B 6- B 7- B 8- A,B,C,E 9- A 10- stała suplementacja Odżywki białkowe- Hi Tec Delicious Whey Protein, Ostrowia WPC 50g Odżywki węglowodanowo-białkowe- Activlab Mass Up ok. 100g Odżywki węglowodanowe- Activlab CarboMax, Olimp Carbo ok. 50g Preparaty witaminowe i minerlne- Hi Tec Vitamin Health Care(2kaps), Olimp [...]

[...] redukcje. to trzeba zrzucic bo jak pojdziesz w mase to potem bedzie jeszcze gorzej ! daj sobie 2 miesiace nie spiesz sie na lato bys sie wyrobil z formą ;) odstaw to carbo całkiem. noo boczki są i sadełko jest takze musisz sie wziac a tu jeszcze swieta idą ;> tak zebys od lutego zaczął masówke ja bym tak na Twoim miejscu zrobil. nie [...]

Właśnie jest taka sprawa, że właściwie zawsze przed bieganiem piłem carbo i bcaa. Jestem na masie w której jednak przesadziłem z węglami i wyskoczyła mi oponka. Zastanawiam się, czy będąc dalej na masie, mogę biagać tylko po BCAA? Wiem, że to do odżywiania ale jak sądzicie? Dodam że biegam intensywnie, i nie wiem co zapodać rano. mając tylko 20 [...]

Jak wygląda sprawa interwałów lub aerobów na masie w celu dbania o serce, jakąś kondycje i metabolizm? Lepiej po treningu zrobić krótkie interwały poprzedzając je carbo + bcaa czy długie aeroby?