carbo

6. Czy do mono brac tylko carbo czy dorzucic jeszzce tauryne?

DT: 5g mono rano, porcja CP przed treningiem DN: 5g mono, CP jakies 8h puzniej Skup sie na diecie, treningu i regeneracji to spadki beda minimalne. wiekszosc z tego co zejdzie to i tak woda. Dokupilbym carbo, witaminy, omega-3 gajner lub bialko w zaleznosci od brakow w diecie. pozdro

[...] Mówiłem, że czytałen na forum - nieee, tam się na tym nie znają, jakies ******ły gadają :D:D Normalnie wtedy aż znalazłem w paru postachi gdzieś indziej w necie, że carbo jest zastępstwem glukozy, podobnie jak miód. Wtedy powiedziała,że dalej nie jest przekonana w 100%, i powiedziała, że musiałaby iśc ze mną do sklepu i obgadać ze [...]

[...] brakow uzupelnic "normalnym" jedzeniem dobierz pod katem bialek/wegli taka odzywke, ktora ma najwiecej tego czego Ci brakuje. jesli brakuje wegli --> gainer, carbo jesli bialek --> bialko (izolat, koncentrat) ewent. matrix czyli mieszanka roznych frakcji bialkowych albo bulk (czyli odzywka bialkowo-weglowodanowa) potem jak juz [...]

I Śniadanie ok. 9:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Tran 5g II Śniadanie 11:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Banan 1 ok100g Szynka z indyka 35g I posiłek ok 14:30 Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 25g pomidory+ogórki 100g II posiłek [...]

mono+carbo

mono vitalmaxa, za reszte carbo

j/w po treningu gainer/carbo lub ze dwa banany:)

dla mnie najlepsze carbo Trec cytrynka :)

ktoś tam pisał że lepiej carbo bo cenowo wychodzi podobnie ... owszem tylko że akurat mi sie skończyło a nie mam teraz kasiory na pake za 60zł.Dopiero w piątek będe miał a do tego czasu glikogen trzeba uzupełniać Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-06-19 19:09:28

[...] na skosie , mimo to na plaskiej potem wyciskalem minimalnie mniejszym ciezarem niz tydzien temu to chyba znak ze mono powoli zaczyna sie wkrecac oby tak dalej hehe Po powrocie wypilem mono z carbo teraz szamam posilek potreningowy tzn ryz zalany koktajlem i porcje bialeczka Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-19 19:17:45

masa lekko droższa: DYMATIZE XPAND x 2 BIOGENIX Pro Longatum 3500 OLIMP Carbo

plus w potreningowym raczej bez tłuszczy. Białko (najlepiej zwierzęce, np. pierś z kurczaka) plus węgle, np. ryż. Bezpośrednio po treningu też węgle, np. woda z miodem albo dwa banany albo (najlepiej) carbo.

masa: 6 kg CARBO z Biogenixa 5 kg GAINER <Monster_Mass> z Biogenixa 2 x CP <duże puchy> 3,2 kg SP80 z Olimpa redukcja: 2 x tse z Olimpu 1 x bcaa <duże opakowanie> z Olimpu 1 x Omega-3 z Olimpu 1 x HMB <150 tabletek> z Olimpu

carbo, tauryne, zma a kapsulek bierz tyle zeby bylo 5g kreatyny w porcji no i oczywiscie nei rob tej ***nietej fazy nasycenie pozdro

dieta jest +300 jak bede na cyklu krety to podbije jakims gainerm bewnie gain bolic staz 5 miesiecy planuje za 2 miesiace bo zbieram hajs pewnie to bedzie mono vitala jakies aminokwasy tylko nie wiem czy w nie inwestowac zma dextro juce gain bolic omega 3 witaminy carbo i jak moze byc??? cos dodac ujac??? hajs to kolo 380pln moze troche mniej

MASA: xpand + xpnad energized SP80 3.2kg carbo BX gold omega3 olimp ZMA MASA 2: kre-alkalyn 2500 / 2x CP 450 g gain-bolic 4kg/8kg gold omega3 olimp ZMA to powyzszych zestawow shaker gratis Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-20 00:23:33

Witam Po wstaniu wypite mono + carbo Teraz czekam na sniadanko: platki + siemie + mleko , twarog Pozniej drugie sniadanko kanapeczki z gainerkiem (nie wiem co jest ale ostatnio cos mi sie bardzo pienil gainerek ,dzis sprobuje wypic go z woda zobaczymy jak bedzie ) Gugcio 3g w porcji tzn w 30g bialka , szkoda ze na swojej silce nie mam bramy ani [...]

[...] I posiłek ok 14:30 (przed treningiem) Kasza gryczana 100g OK Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g OK Oliwa z oliwek 25g OK pomidory+ogórki 100g OK (od razu po treningu carbo) +ANTYOKSYDANT, A NAJLEPIEJ SUPL. OKOLOTRENINGOWA CZYLI WPC+WEGLE PRZED I PO II posiłek ok 17:00 (po treningu) Kasza gryczana 100g JUZ MASZ GRYCZANA, DAJ JECZMIENNA [...]

j/w poteznej roznicy nie odczujesz pomiedzy carbo jednej firmy a drugiej