carbo

Polecam Carbo OLIMP`a folia za 1 kg okolo 20 zl

Możesz białko razem z carbo.

hm nie wiem czy wszystko pamietam co bralem : mono 200mesh trec hmb trec l-glutamina trec dextroza trec i activia(z activi lepsza ) nitrobolon 2 TCM Carbo olimp BCAA Thermo speed extreme mas xxl l-karnityna profi whey mass i jakis oxygena gainer,no i witaminki omegi itd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 13:46:42

na saa wegli mozesz dac mniej, daj 5ww 3b 1-1.5t i obserwuj a teraz dieta: 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu // DAJ 20G RODZYNEK I 30G ORZECHOW LUB ZAMIEN NA OLIWE - udział makroelementów wygląda następująco: białko: 47g tłuszcze: 13g węglowodany: 140g kaloryczność: 865ckal 2) jogurt 500ml + 2 [...]

ok a jak zrobie cos takiego 2xCP przerwa 2 miechy a potem cp+crev to bedzie si ? btw co jeszcze wziasc oprocz tych 2CP ? mam carbo i gainera . cos oprocz tego czy starczy?

A czy 50g to dobra ilosc na 1,5l wody ?? i czy wliczac to do bilansu, dobrym rozwiązaniem bedzie picie takiego izotonika tez na treningu siłowym a po treningu normalnie carbo ?

10 g na 100 ml wody (czyli np. 50 g carbo na 0,5 l wody) wtedy będzie mniej więcej optymalny izotonik możesz pić w czasie treningu i jeszcze porcja po treningu oczywiście to wszystko wliczasz do bilansu więc jak masz problemy z fatem, to musisz uważać

[...] Wafle ryżowe 25g 103 2g 22g 0,5g / lub banan 100g 100 1g 23g 0g / lub carbo 25g 95 0g 23g 0g ____________________________ [...]

bez znaczenia. w wielkim skrocie indeks glikeminczny to taki wskaznik ktory mowi nam jak szybko weglowodany sie "wchlaniaja" wiec teoretycznie te z wyzszym sa lepsze po treningu ale wystarczy ze np pijesz carbo po treningu i zrodlo ww w nastepnym posilku nie ma istotnego znaczenia.

Jak walisz carbo po treningu to posilek moze sie skladac z ww z nizszym ig jak kolega wyzej napisal- masz jeszcze ryz brazowy, makaron- urozmaicaj a nie tylko kasza

aha czaje. nie biore carbo po treningu. czyli produkty z wyzszym IG , po treningu a z mniejszym przed .

Tak też raczej uczynię, bo cierpię na brak hajsu, a załamałbym się, gdybym z***ał taki cykl. Dokupię carbo i polecę na tym.

do kreatyny możesz dodać dextroze albo carbo

kreatyna + ZMA + omega-3 + witaminki + carbo

Zamiast carbo - glukoza (mi najlepiej smakuje z sokiem pomarańczowym)

Podobnie mysle ze Carbo Bx, smak jablkowy jest swietny

Tak też myślałem. Dorzucę carbo i robię start za tydzień. Dzięki. Pozdr.

Zdecydowanie zly ja raz tak zrobilem i skutki byly oplakane, musisz zrobic 14 dni na bialnsie zero i minimum 150g ww ,aby unormalizowwac organizm,pozniej mozesz myslec o masie Co do supli nic ci nie potrzeba ,o-3,witaminy,kretka,ew. gainer/carbo+wpc i tyle

[...] do 45min,oraz basen z 1/tydz do 2/tydz suple teraz tren,susta wycinka poczatkowo wins,prop pozniej prop w ligtowych dawkach omega3,wapn,witaminki,mineralki,woda 6l dziennie,prolongatum biogenixa,wpc extensor,egg protein,carbo,uniwersal MCT Zmieniony przez - silue w dniu 2006-05-27 18:45:48 Zmieniony przez - silue w dniu 2006-05-27 18:47:35

Glukoza jest jednym ze skladnikow carbo ale to nie jest to samo