carbo

po treningu wal 50-80g teraz masz "Hardgainer Super Carbo" białka będzie dużo mnie ale ile tego carbo wyspał brat? 1kg,2kg ?? Dobrze że niemam brata Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-07-06 21:43:42

"Hardgainer Super Carbo" hahah dobry tekst ja tez jedynak na szczęscie

Pytania : 1. Czy powinienem brac dextro juice do stakow ? /NIE BIERZ 2. Jakie staki wybrac ? /JAK TO PIERWSZE STARCIE ZE STACKAMI TO DAJ CP SAMO 3. Co byscie zmienili w planie dnia ? 4. Czy powinienem carbo meiszac z bialkiem potreningowym ? /MOZESZ, ALE NEI WIECEJ NIZ 0,5G/KGMC

bierz jak zwykle carbo bialka tam jest teraz pewnie tyle co 'kot naplakal'

Sporo czytalem i wyczytalem, ze kreatyne po treningu mozna brac z Carbo. Moj problem polega na tym, ze po cwiczeniach nie pije karbo, a miksuje sobie dwa banany z mlekiem i to pije. Czy moge pic tego szejka od razu po polknieciu kratyny ?

Moj Cykl Vitalmax Gainer 2 4500g Vitalmax Creatine Classic 500g Biogenix Cell Pump 665g Biogenix Carbo 1000g Trec Dextroza 500g Ostrowia WPC-80 3600g Hi-tec Vitamin A-Z 60kaps

DZIEN TRENINGOWY -na czczo Mono 5g+30g carbo -Z II śniadaniem 50g ostrowii -30 minu po obiedzie 1kaps Vitamin A-Z -30 minut przed treningiem 9.5g CP DOM-po teningu -5g mono+30g deztroza -30 minut pozniej 100g gainera -przed snem 50g ostwii + 1kaps Vitamin A-Z

lub taka dieta... Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski [...]

Mam taka diete: Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 18:30 [...]

Nie zauważyłem,że masz carbo.Pij je po treningu,a przed treningiem zjedz normalny posiłek.Cukru nie używaj w ogóle i w żadnej postaci,jak też białej mąki.

erminho - nie słuchajcie go JT_26 - kreatyna + carbo. Carbo możesz też pić przed i w przerwie meczu, a w miarę możliwości w jego trakcie, i tuż po.

body, nie brales mety? no ta. pomylilem z omka. co do carbo, to czytalem, ze za duzo nie powinno sie pic, bo .. cos tam z cukrzyca szczegolnie w mlodym wieku. ale nie wiem, ile w tym prawdy sam nie pije, bo mi szkoda kasy na pieerdoly.

oczywiście wszystkie odżywki/suplementy według mnie powyżej 17 lat. Jeżeli masz wyrzucać kasę na powerade czy gatorade to lepiej jest sobie kupić 1 kg carbo w proszku i będzie taniej i lepiej.

[...] Nie ruszac Konserw miesnych jakich kolwiek ,serwatki rolmlecz Weglowodany Co jemy Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy [...]

i jeszcze taka wskazówka co do carbo, nie rozpuszcza się w wodzie gazowanej, nawet starannie wygazowanej.

Nie wiem body jakie Ty carbo pijesz, ale te które ja miałem w gazowanej też się rozpuszczały. Tylko trzeba używać szejkera zakręcanego, a nie zamykanego na docisk....

soda oczyszczona nie jest najlepszym pomyslem ja to jak dla kolaza to bym brał tylko carbo i aminki nic wiecej pozdro

ale i tak mieszanie carbo z gazowaną wodą jest niewskazane, nie powinno się pić gazowanych napojów w okolicach wysiłku.

nie biegaj na czczo ! psujesz sobie organizm! z rana pelnoziarnisty posilek! wiecej wegli niz bialka najlepiej energrtyczncyh wegli ;] polecam Olimp THERMO SPEED EXTREME jako spalacz albo jakies HMB ! po bieganiu kup sobie carbo ;] kefir zawsze jest dobry ;p

[...] biegaj na czczo ! psujesz sobie organizm!" "z rana pelnoziarnisty posilek!" padłem. "najlepiej energrtyczncyh wegli" yy..hmm. "polecam Olimp THERMO SPEED EXTREME jako spalacz albo jakies HMB" hmb spalaczem, powodzenia. x} "po bieganiu kup sobie carbo" - powiedziała mama. gratulejszyn. pozdro