carbo

Carbo pijesz w sumie jak chcesz jesli poczujesz zmeczenie, masz malo energii itd.(na max 3 porcje w dni treningowe,2 w nietreningowe) Porcja około 0,5l do lekko cieplej przegotowanej wody (wtedy najlepiej sie miesza) sypiesz około 4łyzeczki tego produktu czyli jakies 40-60gram. Czyli 1kg starczy Ci na około 2miesiace (chyba dobrze policzylem).

carbo moze byc ale polecalbym Vitargo ze strony www.vitargo.com.pl a co do L karnityne najlepiej bierz z Treca L carnityne GOLD w plynie bardzo pomaga 30 minut przed treningiem ze strony http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Carnitine_Gold-opis603.html W dni treningowe: 1 łyżkę stołową (15 ml) 30 minut przed treningiem na pusty żołądek.

[...] i szybciej dziala ale i drozsze nieco, zreszta, te w tabletkach duzo wolniej beda dzialac? nie wystarczy ze wczesniej je wezme troche? i do tej l-karnityny bede bral 1kg carbo stad - http://allegro.pl/item538081581_carbo_3_najczystsze_weglowodany_odzyskaj_moc.html Takie polaczenie nie bedzie mialo zadnych skutkow ubocznych? Do tego potrzebna [...]

jak chesz trenowac dla siebie i nie zalezy CI na tym ,zeby biegac 2.45 czy Bóg wie ile :D i czujesz sie dobrze ze swoją wagą :D to nie rób nic na siłę :D moim zdaniem wszyscy piszą Tobie - schudnij :D jak do tej pory nic nie robiłeś, a teraz chcesz biegac 3 razy w tygodniu =) to i tak cos zrzucisz :) co prawda mniej kilo mniej trzeba dzwigać, ale [...]

Raider_2, masz racje ;) Więc wychodzi na to, że jeśli chcę zrzucić kilogramy, to z pewnością efektowniejsze będzie więcej, dłużej a wolniej, niż krótko i mało? Czy taki ogolny schemat treningu może być? : -na początek 1km truchtu nie na czas, na rozgrzewkę -rozciąganie -woolny, dłuugi bieg jak najdluzej, np. 3x15min ew. 4x10min (bo wątpię, że od [...]

[...] jakie zaszly, bo to nie powazne pisac o tym po takim czasie xd tak poza tym, to zastanawia mnie jedna, a wlasniewie dwie kwestie, otoz: -czy takie srodki jak l-karnityna, carbo czy tym podobne zwiazki moga uzaleznic? mozna je w kazdym momencie odstawic, nie bojac sie ze pogorsze sobie wyniki, nie biorac ich? -czy stosowanie tego typu srodkow [...]

Srodki takie jak carbo czy l-karnityna nie uzalezniaja, nie doznasz tez tzw.efektu jojo jesli bedziesz przestrzegal zasad diety. Jest to legalne mozna brac "kiedy sie chce" (w sensie kiedy potrzeba niema znaczenia czy przed zawodami sie "brało", duzo zaawansowanych biegaczy bierze odzywki chociaz w moim otoczeniu niejest to [...]

Szczerze :D? To bardzo mnie ta kwestia nurtowala zawsze chcialem takiego mixa zrobic dlatego zamierzam zmieszac carbo bialko no i gainera (wiem ze to bez sensu :D ) ale chce zoabczyc jak smakuje i jak juz wspomniales nie dostane sraczki potem xD Jak sprubuje tego mixa dam znac czy sa czy niema rewolucji zoladkowych :D Zmieniony przez - NeoMan w [...]

carbo z mlekiem może być niezłe %-)

Looknij tutaj... http://www.sfd.pl/temat163350/ Nie musisz dodawac tego wszystkiego co ja - tauryny,carbo jesli nie masz kasy. Ale mono dorzuc. Wszystko tam jest. Doczytaj do kocna. Przeanalizuje. MIlej lektury.

zalezy od diety ja jak zaczne redukcje to bede brał 20g carbo po aerobach

kup jakis stack kreatynowy np cell pump, zadbaj perfekt o diete, jakby co dokup gainera, dieta podstawa, jakby co to popros o rade w odzywianiu, zrob tydzien przerwy od treningow i zacznij z dieta, i stackiem, plus duzo wody, carbo po treningu, jakies witaminy i powinno byc ok

Geiner odpada, bardzo łatwo nabieram masy i się otłuszczam . Jedynie zastanawiam się nad carbo po treningu. Co do BCAA to ile kaps. dziennie brać dla wagi 100kg (ważę 96) ? I co mi przyniesie taki cały cykl ? *** HOLDER - doradca w dziale doping ***

To chyba Ktos cie opszukal z Tym Nitro2 i miales tam Carbo 12 miarek nitro to 3x 4 miarki i jesli nic nie czules To Wybacz Ale Reklamy Tutaj Nie Zrobisz Narazie Czyli Fakt w Nitrobolonie Energized musi być od Groma Kofeiny i innych pobudzaczy i tyle na ten temat Pozatym wypełnij swój profil Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-30 15:26:44

outsidee jak będę miał dobrą dietę i nie braknie mi ww czy białka to nic nie będę kupował 1 cykl 6 tygodni na diecie bez odżywek (chyba, że carbo albo białko - zależy od diety) 2 cykl prawdopodobnie na monohydracie, ale zobaczę jakie będą efekty po 1 cyklu Redress normalna dawka białka dla dorosłego człowieka to 0,5 - 1 g/kg białka Jeżeli do tej [...]

na redukcji niekoniecznie musisz wyrzucic carbo czy gainera, doskonale beda sie prezentowac jakos posilki potreningowe na poczatek redukcji nie ma sensu dawac spalacza jezeli ci nie szkoda tych supli to mozesz, mzb obowiazkowo codziennie nawet a nie tylko podczas cykli daj 2,5b 2-2,5 ww reszta tluszcze

[...] partii coś zmienili. Najlepiej zaopatrzyć się w wagę , którą kupisz na allegro za 10-15zł (taka wystarczy) i jak chcesz mieć wszystko co do grama wyliczone to szybko będziesz wiedział ile jaka miarka, ma gram danego produktu, bo jak juz wyzej napisano proch prochowi nie równy, ta sama miarka będzie mieściła w sobie różne ilości białka/carbo itd

cykl powinien trwac 5-8tyg mozesz tez brac kreatyne niecyklicznie,ale dawki wtedy są mniejsze zamiast glukozy/dextrozy kup carbo(lepsze,bardziej uniwersalne) mozesz dorzucic np.zma

[...] zrobic odstep 30 minut miedzy kawa a kreatyna i niema problemu wiec po co niektorzy pisza,zeby niepic kawy na kreatynie.ja zawsze na 1,5 h przed treningiem pije kawe +1 tussipect a 1 h pozniej na 30 minut przed treningiem kreatyne z carbo i naprawde puchne tak samo jak bez kawy,ale za to przez ta kawe i tussi mam wiecej energi na trening.

[...] ew.jabłko III posilek 14.30 -ryż biały 125gr 8/1/96/brązowy/kasza/makaron -piersi z kurczaka 100gr -warzywa/ok -oliwa z oliwek 20gr IV posilek (po treningu) ok 19.00 -carbo (po treningu odrazu) 30 min przerwy... -makaron -pierś z kurczaka -jakies warzywa -banan V posilek ok 21.00 -twaróg 100gr (przyprawy, warzywa)/ok -oliwa z oliwek [...]