carbo

dzieki gura znaczy góra to to carbo tanio wychodzi jak tylko w dt Zmieniony przez - cienki ben w dniu 2007-01-26 18:02:31

[...] sie wiec dopracowac w maksymalnym stopnie Twoj sposob odzywiania sie. 750g bialka to... tyle co przyslowiowy kot naplakal. Jesli mozesz - dozbieraj nieco $ i zrezygnuj z carbo na rzecz dokupienia wiekszej ilosci bialka (o ile ono Tobie potrzebne). Zamiast System Protein mozesz sprobowac tez Whey Protein Complex. Jednak i to i to bialko jest [...]

[...] spożywcze 1,5% tłuszczu 300g 10 5 15 507 Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 410 23B 15T 91W 589 kolo 11.30 mam trening kolo 13 po treningu pije troche carbo z 50 g koło 14 III 186 Kasza gryczana 100g 13 3 63 336 95 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g 30 2 0 139 ŁĄCZNIE: 240 43B 5T 63W 475 Do tego jakas salatka [...]

[...] do niego zmuszac wiec jako takie uzupelnienie moglbym brac gainera oraz np. system protein 80 jako prawie 80% bialko w 100 g produktu a gain bolica jako uzupelnienie zamiast ww czyli zamiast carbo troche namieszalem ale chyba wiesz o co chodiz?? mietki wiem ze nie ma sie zabardzo z czego rzezbic BPL-G dzieki .. dzieki wszystkim za odpowiedzi .

Stosuję tą pierwszą kombinację. Raz, że można manipulować wielkościami składników. Dwa, że ma jednak więcej o wiele białka taki shake niż przeciętny gainer. Jak to u Was jest ? Nigdy nie brałem typowego/sklepowego gainera. Warto zainwestować czy pozostać przy tym co teraz ?

[...] kupuje gainery w razie potrzeby, nie mieszam, bo do tego musiałbym mieć dobre smakowo białko (niestety ostrowia ciężko mi wchodzi, wolę coś smaczniejszego) a mieszanie carbo z droższym białkiem jest mi nie na kieszeń - wolę wtedy kupić gainera. Oczywiście co firma to inna intensywność smaków... o ile coś wogóle ma smak :D Są gainery które [...]

[...] w paczce że szok , zamawiałem po prostu dużo , interenet miał nie każdy , ja zamawiałem wszystkim kumplom z siłki i nieraz nawet moje zamówienia dochodziły do 3000 miesiecznie :) to były czasu :) a tych próbek to było naprawde SPORO ,rózne białka , carbo wszyscho :D DOBRZE JEST POWSPOMINAĆ , PRZYPOMNIAŁO MI SIĘ JAK ZOBACZYŁEM WASZE PACZKI :D

Cześć. Niedawno wróciłem. Byłem na poczcie - po co? Dowiecie się, jak będę miał trochę czasu, aby o tym napisać, bo teraz spieszę się, żeby wreszcie zawitać na tą 18-tkę. MAM FILMIKI Z DZISIAJ! - powrzucam je jutro, bo teraz po prostu nie mam czasu, za długo to trwa. Oto, co dziś doczepiłem do pasa, do pompek i podciągania na drążku... a będzie [...]

Bic ric Mialy byc superserie ale bylem po nocce i spalem 4,5h wiec cwiczylem oddzielnie Rano grahamki i jaja przed trneingiem hp i carbo, i tigera bo spac sie chcialo. Trebubg bardxzo udany Bic uginanie przedramion ze sztanga 12x30kg 10x32kg 8x35kg 6x37kg mlotkowy uchwyt sztangielki 12x14kg 10x16kg 9x18kg 6x19kg o kolano 12x19kg 10x12kg 8x14kg [...]

Weź 2 opakowania Whey Protein Complex. Będziesz miał 2kg białka za 95zł w sklepiku SFD. Sam nie wiedziałem, że tak tanio. Do tego dokup Gain Bolica lub jakieś 4kg Carbo (70zł BX lub OLIMP) i masz spoko uzupełnienie diety. Koniecznie zakup preparat wit.-min. Polecam witaminki Olimpa lub Hi-teca. Za 25zł masz na 2 miechy. Duży rośnij, poZdro.

Tobie jakieś nienawadniające kreatyny bym polecił. Hmm jak masz kasę to kup X-panda firmy Dymatize. Będziesz miał niezłego powera na siłowni. A białko dokup chociaż 1kg na miesiąc (proponuję tę Whey coś tam Complex OLIMP-a) i stosuj 30g bezpośrednio po treningu razem z Carbo (50g). Jak nie masz za dużo hajsu to zamiast XP kup Cell Pumpa Biogenixa. [...]

Tak myślałem "Uszaty" Polecam najpierw witaminki z minerałami (1 tabl. po śniadaniu i 1 po obiedzie - około 15zł na miesiąc) Następnie Carbo na "bezpośrednio po treningu" (50g - około 30zł na miesiąc) Białko WPC na "bezpośrednio po treningu" (30-40g - około 50zł na miesiąc) ew. Gainer do jakiegoś ubogiego posiłku [...]

dodaj troche carbo i rozrob z wieksza iloscia wody. albo dodaj jakiegos koncentratu owocowego.

wlej malo wody i go szybko wypij albo wsyp zawartosc miarki do buzi i popij woda mzoesz dodac carbo

Dlatego polecam mu białko razem z Carbo. A o jaki deficyt chodzi? Białko ma nawet więcej kJ/g niż węgle. Chyba, że chodzi o to, że organizm dopiero w ostateczności pobiera energię z białek. Dlatego uzupełniamy dietę potreningową węglami. Oczywiście dla zmniejszenia katabolizmu polcam 1000mg wit.C bezpośrednio po treningu (obniża poziom kortyzolu). [...]

w dni nietreningowe nie ma potrzeby picia carbo.Natomiast jeśli zjesz odpowiedni posiłek przed treningiem w odpowiednim czasie to carbo stosujesz tylko po.

mam nadzieje że w końcu bęzie mnie stać na wyjście poza białko + carbo + o3 + witaminy i cyklicznie kreatyna ( ka / jabłko ) tylko wypasione stacki spalacze etc

[...] pewnie za sprawa zimna i tego iz mleko wsiaka w rodzynki i orzechy wiec musze do troche rozcienczyc. Oprocz tego jeszcze zjadam 100g makaronu + 200g sera bialego + 100g carbo + 100g mega mass. Jestem ektomorfikiem wiec ilosc tluszczu zawarta w tym koktajlu raczej mi nie zaszkodzi. Ten koktajl jest raczej aktem desperacji iz nie mam czasu [...]

[...] tyg 1: 2 kapsułki 30 minut przed treningiem tyg 2-6: 3 kapsułki 30 minut przed treningiem 3xFitMax-Amino 2000- 15 minut przed treningiem b- 23 t- 1,5 w-29 kcal-228 wp (30gr) carbo (30gr) 6. po treningu. 3xFitMax-Amino 2000- bezpośrednio po treningu. b-38 t- 4 w- 30 kcal- 308 wp(50gr) carbo(30gr) 7.B-19 T-15 W-x kcal-221 Twarog poltlusty (100gr) [...]

Ja proponuje wrzucic do koperty i wyslac mi dodatkow ladnie dostales carbo tez sobie jakis kozacki smak musze kupic bo jak na razie tylko cytryna i pomarancz