carbo

rocznik 84 - i juz 4 cykle kreatyny? :/ i jeszcze sie pytasz o tribulisa? heh BIAŁKO,CARBO TO WSZYSTKO CO CZEGO POTRZEBA ewentualnei bcaa LUB glutamine -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-13 18:10:53

BCAA + Glutamina + Carbo

Damix-CARBO

To jest ten link http://www.sfd.pl/temat240078-strona1/ zobacz rowniez druga strone. Cytat z Wzorka z pierwszej strony - Podczas treningu na siłę napewno bardzo ważne jest spożywanie aminokwasów BCAA,GLUTAMINA,CARBO. KREATYNA owszem ale jako dodatek do tamtych które wymieniłem,i nie należy zapominać o tym że w KRETCE musi być przerwa między [...]

Nie - BO NIE MAJĄ WPŁYWU NA SIŁĘ. Rozumiesz? Pomocniczo są to suple UNIWERSALNE w wielu sportach, ale jeśli chodzi WZROST SIŁY to głównie kreatyna. BCAA -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK. Glutamina -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK. Carbo -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-03 17:40:18

pozatym ja miałen na mysli CARBO... a ty nie wiem co wziełes pod uwage skoro gadasz mi o glutaminie i BCAA poza tym jedzienie tez działa antykatabolicznie ale tu juz chodzi o szybkosc wchłaniania Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-05-03 23:31:05

to wiem ale bez przesady z ta baza moze powiem tak odzywki nie dadza ci siły suplementy jak najbadziej CARBO=ODZYWKA KREATYNA=SUPLE

Ze spaniem jest różnie. Ju-Jitsu koncze pozno bo o 22. Po treningu carbo/Gainera. Przychodze do domu jem twarog i dopiero spac czyli jest po 23:00 a na 08:00 do szkoly. Jezeli nie mam nauki to czesto spie w ciagu dnia. W sobote np. od 17-21 Diete bede pilnował. Na czas cyklu zastanawiam się czy nie zrezygnowac z 1 treningu i trenowac 2x JuJitsu. [...]

[...] 1 x Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps. Z tego co wybralem zastanawiam sie tylko nad ZMA... nie wiem czy Olimp to dobey wybór. jakie Wy polecacie ZMA? Co sądzicie o tym cyklu? Bede chcial dorzucic do tego jeszcze cos na stawy. Co polecacie? Ma byc tanie i dobre :D I najprawdopodobnie kupie jeszcze carbo, ktore bede pil po treningu Ju-Jitsu.

1. bedzie dobrze, byle się z bilansem zgadzało 2. pij tyle zeby stosunek kwasow tłuszczowych wynosił 1:1:1 lub lekka przewaga jednonasyconych, jesli nie ogarniasz to wszystko masz w podwieszonych 3. mozesz zamiennie, mozesz najpierw carbo wypic, a jak juz nie będziesz mial to jedz bananay

8:00 Sniadanie: 1) **Platki owsiane 100g –kcal: 366,B: 12g,T: 7g,W: 63g **Mleko 1,5% 200g – kcal:94,B: 7g,T: 3g,W: 10g **3 jaja kurze (3jajka=150g)- kcal:182,B: 17g,T: 12g,W: 1g Ogółem-kcal:641,B: 35g,T:22g,W:73g 2)omlet z ryzem i warzywami :** ryz bialy 100g **3 jajka **odrobina mleka **cebula (1 [...]

Wywal to carbo i jedz normalnie ten posiłek potreningowy :-))

A nie lepiej wypic carbo odrazu po treningu, a za 20min normalny posiłek cyc + ryż ??

Dokładnie ci nie powiem, inni beda lepiej widziec, ale jak przy wadze 66kg biore 30-40 gram. Oczywisce na masie. Na redukcji nie wiem czy sie bierze carbo czy nie xD

z weglami nie chcesz przecholowac wiec chcesz zmniejszyc ilosc wegli z jedzenia na rzecz carbo? imo głupota takie podejscie, katabolizm Cie nie zje przez ta godzine zanim zjesz posilek ;-)

Coo?Wy mnie chyba na odwrót zrozumieliście .Chodzi mi o zmniejszenie ilości carbo bezpośrdenio po treningu a posiłku nie zamierzam tykać.Dokładnie na odwrót tak jak wy pisaliście :)

Wlasnie troche przy duzo od razu po treningu 162 g, lepiej zamiast gainer popic carbo i potem posilek potreningowy :]

wegle i bialko potrzebne wiec jak masz kase kup bilako i carbo,jesli nie to gain bolic bedzie git

1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem , kanapka twarogiem , oliwa z oliwek 2 lyzki no tu będie oki .2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym , oliwa z oliwek 2 łyżki szklanka mleka w proszku odtłuszczone z tym mlekiem odtłuszczonym w prochu to bym tak nei szalał, kup sobie lepiej tuńczyk lub makrelke 3. Posiłek : Obiad no obiad, co mama da - też [...]

Od razu po treningu walę carbo z WPC, jeśli dobrze zrozumiałem przesłanie Twojego posta.