carbo

masz jej mało, awiec 5 tab po trenigu + 50gr glukozy,carbo czy soku winogronowego w dni nietrenigowe z rana - ww prostych wtedy nie musisz

Własnie mi tez napiszcie kto wprowadził taka mode O wiele lepsza bedzie glukoza czy carbo

ja bym jadl duzo wegloweadnow aby miec sile... pomocna bylaby odzywka (carbo) no i oczywsice dieta. a jak masz nienormowany czas pracy to skad mamy MY to widziec??

A więc BYKu co lepiej kupić peptyd czy L-glutamine? Chciałem kupić L-glutamine i przyjmować tak: Dni treningowe - rano na czczo 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozu , po treningu 5g kreatyny + 5g glutaminy + 50g Carbo , 30min przed snem 5 g glutaminy Dni nietrenongowe - rano na czczo 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozu , 30min przed snem [...]

Już napisałem i widocznie nikt nie ma nic do dodania,bo i wszystko już masz podane..na takich ilościach nie zajedzieswz daleko,ale patrząc na profil odpusciłbym kreatyne-za słabe masz wyniki i szkoda pierwszego cyklu.Ale jak chcesz.Kup białko i carbo-zmieszaj i masz top massa! Pozdro.

oczywiscie rozpuszczalnosc jest znacznie poprawiona, ale do konca tez sie nei rozpuszcza, taki urok carbo ;)

1.Jezeli chodzi o kreatyne to ja preferuje branie z rana na czczo 20 min odczekac i sniadanko i po treningu z carbo bralem tak i bylo dobrze. 2.co do WPI zalezy od diety z rana proponuje jak nie mozesz od razu zjesc sniadanka , mozna tez 30min po treningu i oczywiscie na noc wiadomo ze w nocy murarze pracuja i sa potrzebne cegielki

Już kiedyś zakładałem podobny post ale nie otrzymałem jednoznacznych odpowiedzi więc jak ktoś będzie chetny to niech oceni: Dni nietreningowe: 6.00 - 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozy 7.00 - 70gram płatków kukurydzianych z 0,5l mleka 9.30 - 130g tuńczyka , 50g ryżu 12.00 - 100g ryżu z dżemem , 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka 14.30 [...]

Dni nietreningowe: 6.00 - 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozy ok 7.00 - 70gram płatków kukurydzianych z 0,5l mleka(tu bym dal plaki owsiane) 9.30 - 130g tuńczyka , 50g ryżu ok 12.00 - 100g ryżu z dżemem , 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka(dzem mysle zbedny) 14.30 - 150 g sera białego , 50g ryżu ok 17.00 - OBIAD 20:00 - 5g kreatyny + 30g [...]

rozrob carbo w wiekszej ilosci wody heh a i sog dla autora postu Zmieniony przez - TOXIK w dniu 2004-03-11 15:39:58

Strong - właśnie dlatego że w Carbo są głównie maltodekstryny nie ma takich huśtawek insuliny jak np przy czystej glukozie - bo cząsteczki glukozy uwalniane są stopniowo, szczegónie że bierzemy pod uwage niewielkie dawki rzędu 20-30g-->tyle co w dużej szklance soku owocowego Więc nie ma większych obaw w tym przypadku

He, he. Zawierają ww proste. Możesz szamać po treningu. Osobiście również jestem zwolennikiem carbo. Zajawkę na wafle zarzucił chyba kiedyś Norton z tego co pamiętam

Suplementacjam moze wygladac nastepujaco: rano aminokwasy przed treningiem 2 kaps tauryny(mozna tez wziasc zma 2 kap) po treningu 2 kaps tauryny , 50 carbo, kreatyna 5g po 20 minutach aminokwasy w dawce zaleznej od ilosci kasy ;] przed snem zma 2kap, aminokwasy miedzy posilkami kolagen dwa razy po 10g. dzien nietreningowy rano tauryna 2kap, [...]

Słabeusz a można kretyne zamiast z glukozą przyjmowac z carbo? Będzie ten sam efekt?

Jeżeli już to z carbo.. dodaj potas i magnez.. poza tym cynk, bcomplex i omega3 + ewentualna tauryna

po treningu mix glukoza 30g i 30g carbo z kreatyną + tauryna 2g wystarczy

Spytaj lekarza. Mi się wydaje że należałoby odpuścić carbo , gainera..tauryne ? Hmm..sam jestem ciekaw ;)

no dobra najpierw masa potem rzeźba niech bedzei !! bo to juz mnei wkórza ze każdy mói ale ty jesteś anemik :( tylko chciałem mame przekonać do carbo ale nie dała sie ale spróbuje jeszcze raz :D Ernyl -> co to miło znaczyc ze gadać mozemy ??????

[...] robic 2-3 cykli na rok, im wieksze odstępy tym lepiej czy po roku odstawia sie ten suplement to zalezy (im wiecej cykli tym nastepny jest slabszy) Niema skótków ubocznych carbo ani glukozy chyba ze masz problemy z cukrem t lepiej zostaw glukoze noi przy duzych jej dawkach mozesz miec mdlosci najlepiej 30-50g na porcję to jest najlepsze do [...]

Był o tym post na forum - wszystko sie zgadza Jezli ktos ma na tyle kasy ze zaopatrzył sie w "podstawowe" suple (takie jak białko, gajner czy carbo - w zaleznosci od zapotrzebowania) to wtedy moze kupić to hmb, czy inne o wiele lepsze rzyczy