ANABOLIC AMINO 2300 pytanie?

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 58 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2977

Dobra chce wszystkim podziękować! A po drugie to mam troche tych suplementów może wymienie. Kreatyna , Tauryna , ZMA , Kolagen , Carbo , witaminy B od dzisiaj te aminokwasy. I właśnie przed snem jak pogodzić to z ZMA. To znaczy przed czy po ZMA i wjakim odstępie czasu. Wszyskim teraz co mi pomogli daje po sogu.

"Jak powiem wam że jestem najlepszy to powiecie,
że się przechwalam, jeśli jednak tak wam nie powiem
to będę was musiał skłamać."Bruce LEE

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 45379

ZMA kłóci się tylko z wapniem wię co do tych supli które masz - nie ma problemu

Rozplanowanie

W dzień nietreningowy
Rano na czczo
5g kreatyny 2 kaps Tauryny

Carbo ew między posiłkami jeżeli masz braki w diecie

Podczas/po posiłku
witaminy grB

Między posiłkami 10g kolagenu, 1-2 kaps Tauryny

Przed snem ZMA

W dzień treningowy

Przed treningiem 2 kaps tauryny
Po treningu 50 g Carbo, 2 kaps tauryny

Carbo ew między posiłkami jeżeli masz braki w diecie

Kolagen, ZMA i wit B - tak jak w dzień nietreningowy

Co do Aminek - koledzy dali już odpowiedź

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 31691

najpierw wez zma a po 20 minutach aminowkasy, tak spróbuj, napewno nie wlączaj wapnia w tą porę

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 45379

Gdzieś mi umknęło w poprzedniej wypowiedzi
ZMA - 3 kaps przed snem

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

rkrzys

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 58 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2977

Dzięki BYK za plan ale ja wiem jak mam brać suple które już miałem .Ale i tak wielkie dzięki.Sprawdziłem sobie z moim.:) Chodziło mi właśnie o te aminokwasy i ZMA.A jeszce mam glukoze która do kreatyny przed treningiem biore. Czyli po Zma moge wziąść aminki po 20 min tak jak mi napisal Strongbart.Oki

"Jak powiem wam że jestem najlepszy to powiecie,
że się przechwalam, jeśli jednak tak wam nie powiem
to będę was musiał skłamać."Bruce LEE

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Suplementacjam moze wygladac nastepujaco:
rano aminokwasy

przed treningiem 2 kaps tauryny(mozna tez wziasc zma 2 kap)

po treningu 2 kaps tauryny , 50 carbo, kreatyna 5g po 20 minutach aminokwasy w dawce zaleznej od ilosci kasy ;]

przed snem zma 2kap, aminokwasy

miedzy posilkami kolagen dwa razy po 10g.

dzien nietreningowy
rano tauryna 2kap, kreatyan 5g
miedzy posilkami, aminokwasy , kolagen
przed snem zma 3 kap, aminokwasy

...

ambroziak Farmakolog

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 9767 Wiek 4 lata Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 23577

Takie wielkie tablety aminków to niestety standard - wszystkie firmy robią takie. Ale jeżeli ktoś ma problemy z przełykaniem, to proponują Whey Amino 1000 - miniejsze tabletki - jednogramowe.

S. Ambroziak

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat