carbo

Son na treningu po jakim czasie najlepiej zaczac pic tego izotonika i w jakich proporcjach najlepiej go rozmieszac czy warto twoim zdaniem dodac carbo olimpa do tego izotonika jezeli tak to ile dodac tego carbo?

Ja daję 2 łyżeczki od herbaty na litr wody. Nie ma co liczyć przy izotoniku, że ma być tam 5, 8 czy 10g, bez przesady. Już dawka 5g Ionto ma dużą zawartość elektrolitów a o to głównie chodzi, dlatego bardziej przy ustalaniu proporcji kierowałbym się smakiem, bo te 2-3 g więcej nie mają większego znaczenia. Carbo Olimpa można niby dosypać, choć nie [...]

Son jezeli dospypie 5 gr carbo do tego izotonika to nic sie nie stanie?Chce dosypac carbo poniewaz po treningu silowym robie odrazy areoby i jade od tygodnia na thermalu pro chcialbym poprostu miec wiecej energi na teningu areobowy i nie chcialbym gubic masy mieniowej tylko tluszcz

Dziekuje Obli' Ale istnieje jakis naturalny substytut? Nie wiem ile gram wegli jest w porcji carbo czy to bylaby rownowartosc dwoch bananow na przyklad? czy to musi byc wlasnie carbo i mam sie zaopatrzyc w prochy

[...] później trochę rozchodziłam, a po południu nogi miałam jak kłody#-P Dziś już trening - plecy :-) Wieczorem dodam wypiski. Martucca, Obli, Bubumysz to jak to w końcu ze mną - carbo czy glukoza po treningu.:-? Nie znam się na tym; szyubko patrząc po forach carbo ma lepsze opinie od glukozy. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-07-22 10:37:58

Po treningu dziś klatka+biceps -Wyciskanie na skosie w górę (8 x60kg, 8 x80kg, 8 x100kg, 6 x120kg), -Rozpiętki na skosie w górę (6 x17,5 kg, 6 x22,5 kg, 6 x27,5 kg, 6 x32,5kg), -Wyciskanie na skosie w dół (35kg/10 x 4), -Unoszenie rąk ze sztangą łamaną (8 x30kg, 8 x50kg, 8 x60kg, 6 x 75kg), -Młotki na modlitewniku (8,8,8,8), Pompa była piękna, już [...]

- - - - - POST 6 - 18.10.12 - - - - - Środa 17.10.12 - Trening siłowy: Klatka + Bicepsy Czwartek 18.10.12 - WOLNE Elegancki trening klatki i bicepsów. Mało ćwiczeń, więcej serii. Siła z klatki wraca :-) - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 Posiłek [...]

- - - - - POST 8 - 21.10.12 - - - - - Sobota 20.10.12 - trening siłowy Barków i Tricepsów Niedziela 21.10.12 - Wolne W sobotę obudziłem się z obolałymi nogami. Dokonałem pomiaru obwodów, jest już zamiana na plus. Niestety również w pasie przybyło, dosyć wyraźnie. Pod koniec tygodnia czuję, że apetyt trochę spada. Jeśli będzie mi coraz ciężej [...]

- - - - - POST 9 - 22.10.12 - - - - - Poniedziałek 22.10.12 - Trening siłowy pleców Wreszcie zacząłem poniedziałkowy trening o czasie. Cały dzień ułożył się ok i mogłem dać z siebie wieczorem wszystko. Apetyt mi spadł niestety, posiłek potreningowy włożyć w siebie to było dla mnie wyzwanie. Myślę o włączeniu aerobów na stałę do życia. - - - - - [...]

- - - - - POST 15 - 2.11.12 - - - - - Środa 31.10.12 - Wolne Czwartek 01.11.12 - Wolne Piątek 02.11.12 - Trening siłowy nóg W środę od samego rana miałem do załatwienia sporo spraw w swoim rodzinnym mieście. Wszystko wynikło nagle i musiałem nagle wyjechać z Lublina o dzień wcześniej niż planowałem. Na szczęście we wtorek zdąrzyłem wykonać trening [...]

- - - - - POST 17 - 06.11.12 - - - - - Wtorek 06.11.12 - Trening siłowy klatki, braków i tricepsów Tym razem już udany trening. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Tutaj standard! Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 80g suszonych daktyli, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g piersi z kurczaka, 125g makaron durum, warzywa, 2 [...]

- - - - - POST 18 - 08.11.12 - - - - - Środa - 07.11.12 - wolne Czwartek - 08.11.12 - trening siłowy nóg Kolejny ciężki trening nóg za mną. O dziwno na przysiadach poszło mi nieco gorzej niż tydzień wcześniej. To może być jednak wina warunków, gdyż poprzedni trening wykonywałem na innej siłowni. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W czwartek [...]

- - - - - POST 24 - 19.11.12 - - - - - Poniedziałek 19.11.12 - Trening siłowy pleców i lekko bicepsów Zmierzamy do podsumowania. Ten tydzień jeszcze trenuję nieco lżej. Dam odpocząć kręgosłupowi, bo odezwał się ostatnio do mnie poprzez niemiły ból. Kalorie idą w górę, a że osłabił się nieco apetyt to wraz z nimi jestem zmuszony dodać jakiś [...]

- - - - - POST 25 - 20.11.12 - - - - - Wtorek 20.11.12 - Trening siłowy klatki, braków i tricepsów Tym razem już klasyczny trening. Uwielbiam pompę w dni treningu barków i klatki! - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Posiłek I 125g owsianych, 100g suszonych daktyli, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g piersi z kurczaka, 125g makaron durum, pomidory, [...]

- - - - - POST 26 - 22.11.12 - - - - - Czwartek - 22.11.12 - trening siłowy nóg Czworogłowe dostały po całości. Dzisiaj mam problemy z poruszaniem się %-) Spuchły porządnie, oby na zdjęcia końcowe doszły do siebie :-) - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Posiłek I 125g owsianych, 100g rodzynek, 50g Whey C-6 Posiłek II 125g makaronu durum, [...]

Tak wyglądały mój wczorajszy dzień żywieniowy: Do tego: Rano: ACTIVLAB WHEY PROTEIN 95- 30g ACTIVLAB MACHINE MAN JOINT- 3 kapsułki Przed treningiem: ACTIVLAB GLUTAMINE XTRA -15g ACTIVLAB BCAA XTRA- 15g ACTIVLAB CARBOMAX CARBO MAX 40g Po treningu: ACTIVLAB GLUTAMINE XTRA -15g ACTIVLAB BCAA XTRA- 15g ACTIVLAB CARBOMAX CARBO MAX 40g [...]

@domino1664, no masz racje dzisiaj byl pull %-) to z extazy :-)) Ryz mam sypki Basmati. Narazie duzo go nie ma 370gr, 100gr Tostowego i 130gr kaszy mannej plus proste z Carbo, dzemu, miodu. Ogolnie problemu nie ma z przejedzeniem wiec narazie jestem spokojny :-))

[...] dawno, wtedy odżywki ogólnie były gorsze (smaki, rozpuszczalnośc etc.). Składy też nie najlepsze, tj. oferta była uboga,nic odkrywczego, w sumie to wyglądało tak: gainer, carbo, białko, kreatyna, glutamina, hmb, l-karnityna. Z czego próbowałem gainer, carbo i białko, smaki mi się nie podobały. Kreatyny nie próbowałem, bo jak na mono cena nie [...]

[...] 120 g Maślanka Mrągowska 240 g Jogurt grecki - Zott 40 g Miód pszczeli 12 g Płatki owsiane górskie Kupiec 10 g idzie to wszystko zmiksować? bo sam koktajl bez carbo ok ale nwm jak bedzie smakowal z carbo jeszcze nie kupilem ww jaki smak najlepszy? (carbonox)

jeszcze ktokolwiek ma carbo z rybozą? czy dotarłeś do jakiegoś tematu o carbo na forum sprzed 15 lat i dopytujesz? %-) ogólnie - carbo to zwykłe ,szybkowchłanialne węgle, dla wiekszosci produkt zbędny, ale dla niektórych szybki sposób na dostarczenie sporej ilości ww ,które w indywidualnym przypadku mogą być pomocne