carbo

Oho teraz sie zaczna dywagacje na temat carbo, glutaminy, krety, bialka etc. POzdro rybas cisnij dalej

I Musli z owocami suszonymi 90g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300ml Oliwa z oliwek 20g Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 250ml Białko: 19 Tłuszcze: 33 Węgle: 97 Kcal- 750 II Chleb żytni razowy 100g Polędwica luksusowa 20g Margaryna "Bona" 10g Białko: 10 Tłuszcze: 9 Węgle: 46 Kcal: 303 III Ryż biały 100g Mięso z ud kurczaka [...]

Mocno jak na pierwszy raz z tym shockiem i stormem, zostaw sobie na 2-3 raz i do zwykłego mono dodaj inny suple do tej kwoty (BCAA, vitaminy, białko, carbo)

tomeq :D oczywiscie ze jako carbo :P krz nic na pw nie dostalem :)

Dzordzol witam Jako pierwszy cykl kreatyny na pewno polecam samo mono,w zupełności wystarczy.Polecam KTP Creatine Hi-Tec. W DT polecam brać rano i po treningu po 4/5 kap,w DNT rano oraz w porze około treningowej lub jak zapomnisz na noc,wszystko na pusty żołądek najlepiej-ew chociaż nie zaraz po jedzeniu. Co do tego możesz dołączyć,właściwie [...]

dzieki, po treningu bedzie carbo, a z omletem banan tylko zapomnialem uwzglednic, pozdro

[...] 10g oliwa z oliwek warzywa (rzodkiewka +ogorek) 559 kcal 40 g białka 14 g tłuszczy 68 g węglowodanów 4. przed treningiem 10g bcaa Potreningu 30g bialka +30-40g carbo 250 kcal 21 g białka 2 g tłuszczy 37 g węglowodanów 5.Potereningowy ryz bialy 100g piers z kurczaka 150g 493 kcal 39 g białka 3 g tłuszczy 77 g [...]

dokupilem troche bialka i bcaa bo juz sie konczylo i troche carbo

Mogą być cały czas i 2 banany, carbo niepotrzebne, tylko pamiętaj żeby pełnowartościowy posiłek zjeść w miarę szybko po treningu.

no wiem.. ale co w dzien kiedy schodze z nocki? zawsze biore po przebudzeniu razem z carbo i opo 30min posilek... a jak pracuje cala noc to tez moge wziasc na pusty zoladek, po 30min zjesc posilek i isc spac?

można barać razem carbo nox to węglowodany a reanimator przedtreningowy jest, dawkowanie masz na stronie Olimpu .

carbo+wpc z tych dwóch torrent

czyli jak BCAA+CARBO+20ml Oliwy z rybek po treningu?

[...] Ania - mam i piję, ja mam wypaczony gust i mi w miarę smakuje, ale nie ręczę za to bo opinie o niej są cholernie złe Zresztą ja wpc piję głównie w mieszance z pysznym carbo lub dodaję do czegoś, także rzadko piję "solo", więc ciężko mi powiedzieć, ale zwykłe vitafit ma na pewno lepszy smak i konsystencję, to jest takie bardziej [...]

Posiłek, trening akro, posiłek, 1h później BCAA, siłownia, BCAA+Carbo, posiłek i czuje sie elegancko

[...] w telefonie... po treningu brzuch i aero na rowerku 30min - dystans 15,8km, tempo 30-35km/h suple rano - whey+gainer+firefit+cissus przed treningiem firefit na trenie bcaa+carbo+glutamina po siłówce bcaa+glutamina po aero cissus+gainer+whey na noc whey masakra, od 4-5nocy niewyspany, dziś powtórka z rozrywki, nie wiem, może to zasługa pełni [...]

Jak chcesz to już lepiej z carbo, ale po treningu np http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html z dodatkiem leucyny, jedno z lepszych pod względem składu jak nie najlepsze.

Beta alanina przy dłuzszej suplementacji zaczyna działac wiec 3 miesiace spokojnie mozesz ciagnac. Moze byc sama. Ew mozesz sobie Carbo kupic i po treningu popijac

moja "diagnoza" jest taka ,ze za wcześnie zacząłeś kręcić aeroby 2x w tygodniu i organizm za czą się przyzwyczajać a i te nieszczęsne carbo ,które powinieneś wy***ać na samym początku redukcji ;) napisz co i jak wtedy się zobaczy ;)

cytocell i muscle pharm assalut, vitargo koncowka i carbo nowe tylko stara pucha ps. assalut polecam kazdemu, rakieta jakich malo!!