carbo

Moim zdaniem tak samo dextro,carbo zbędene, lepiej kup tego gainerka A co do twojego kolegi to może coś tak wziął że miał kopa. Bo to niemożliwe że po cukrze miał kopa

[...] dobra jem zdrowo, wszystko co robi mama ;D plus uzupelniam to owocami i warzywami - brat też :D - i dodatkowe info żadko choruje Przeciwskazania medyczne : brak - tak samo brat Zażywane suplementy : kiedyś piłem iso-plus i carbo wraz z bratem Zmieniony przez - GG1918 w dniu 2008-06-23 13:57:59 Zmieniony przez - GG1918 w dniu 2008-06-23 13:58:41

Jedz BCAA 5-10g przed treningiem i po treningu. Z rana na czczo odpuść sobie, jak i przed snem. Sam posiłek białkowy w postaci sera białego wystarczy! Carbo dobrze, że po treningu pijesz.

[...] i pytam sie was;) jak to wyszlo? BMR- 1601,96 TEA- 1962 :7=279 BMR + TEA = 1880,96 BMR + TEA + NEAT = 2780,96 BMR + TEA + NEAT + TEF = 3058,96 PLUS NADWYZKA = 3609,17 Tak mi wyszlo :) Chciałem jeszcze zapytac : czytalem ze tuz przed samym treningiem wziasc carbo i 15g WPC. Co to jest to WPC?? Zmieniony przez - Dolotnh w dniu 2009-11-16 01:05:48

Dzieki BIGBUCK! A co z TAURYNA? Moze jeszcze gdzies bym tam znalazl troche kasy na CARBO ale to jedynie kiedy by bardzo pomoglo.

ja bym zamias glutaminy kupił carbo

Glutamina to fajny suplement szczególnie razem z kreatyną czy tauryną. Możesz zamiast tej ACTIVITY spróbować nowszych form glutaminy jak GLUTAGENIX Biogenixa czy NAG Sana. Carbo jest tanie, ale zamiast niego możesz też użyć soku np. winogronowego.

30-50 g Carbo na porcję kreatyny, w zależności ile brakuje Ci węglowodanó w diecie.

Ja także proponowałbym Ci carbo zamiast l-glutaminy no i jeszcze tauryne jeżeli zostało by coś kasy.Ewentualnie mozesz brac do kreatyny glukoze-jest bardzo tania w przeliczeniu i też dosyc skuteczna.

BCAA moze byc, jak jest hajs. Carbo w takiej ilosci po co? Skoro kupujesz 16kg gainera? Nie kupuj ani anabolic halo, ani torrenta. Chcesz zlozyc jeden, czy wiecej cykli? Bo przy 1 wersji, to GM do shocka i mono nie wydaje sie byc potrzebne. o-3 moze byc, zma tez. Witaminy zwazajac na pore niekoniecznie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-08 [...]

Jesli carbo tylko po treningu to za duzo tego kupujeszz, kup 2-4kg i tez na dlugo bedzie. Ja bym do tego mono wziąl Green mamgnitude zamiast AH Skerx: jak ci wyszlo 16kg gainera ?

Powalilo mi sie, ze mm ma 7800kg. Prog obawiam sie, ze jest roznica miedzy AH, a GM. Jak na dwa cykle, to mozesz kupic shocka i GM, potem rozbijesz na 2 cykle z mono. Ja Cie nie pojmuje, carbo do szejka po treningowego i jeszcze dodatkowo after-worka?

spoko czyli mowisz dieta wyglada na dobra ta ? a i jeszcze jedno picie carbo podczas treningu w niczym nie bedzie przeszkadzalo nie?

nie pij izotonik lub mineralną nie carbo

sprawdz w sklepiku tauryna i carbo zamiast vanadylu

vanadyl jest dobrym dodatkiem, ale nie w tej cenie dokup tak jak powiedzieli koledzy - tauryna+carbo/glukoza

daj sobie spokój z vanadylem. szkoda czasu i pieniedzy. postaw na kreatyne , taurynę i dobre carbo

ja jakos 10min po treningu daje carbo a pozniej po 20/30min bialeczko(obecnie prolongatum) moim zdaniem tak jest najbardziej optymalnie :]

[...] bialka razem z porcja wegli chwile po treningu jest optymalnym rozwiazaniem. no i po treningu wazniejsze jest dostarczenie bialka niz wegli. zatem jesli zapodawanie najpierw carbo, za iles tam minut bialka nie jest lepsze - moze byc co najwyzej takie samo albo gorsze - to po co sie tak bawic? poza tym im wcesniej wypije sie bialko, tym szybciej [...]

carbo na redukcji? zbędna sprawa. Edit: Ile jadłeś do tej pory na masie (kcal)? Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-26 22:09:03