KRETKA + L-GLUTAMINA = MASA ???

WITAM!
Mam 17 lat w kwietniu bedzie 18, moja waga to 65 kg przy wzroscie 178cm. Cwicze od prawie 2 lat z przerwami. Dieta jako taka jest. Aktualnie chodze 3 razy w tygodniu po 1h na silke. Mam zamiar kupic 300g kreatyny VITALMAXa i 250g l-glutaminy ACTIVITA. bedzie to moj pierwszy cykl w zyciu. A na wieksze wydatki nie mam niestety kasy :(

Moj cel to osiagnac MASE !!! no i moze byc przy okazji SILA !!!

Wiec sie pytam czy taki zestaw bedzie dobry na przyrost masy? Slyszalem ze TAURYNA jest pomocna w braniu KREATYNY. Po cyklu mam zamiar sobie kupic jakiegos gainerka.

Prosze o komentarze i rady. Wszelka krytyka mile widziana

Gluta zawsze jest dobra z kretą a do tego diete dobrą zrżnicowana mniej białka wiecej wegli ale dieta musi byc jesli kasy nie masz na gainera przy tym cyklu ja polecam ryz rano 30 min po krecie w nietreningowe 100 lub 150 gram i przed snem 0d 100 do 150 z jakimiś truskawkami dbrze po tym masa idzie ale zbrzydnie no i trzeba sie krzywic juz po tygodniu bo bedzie wychodzic bokiem ale spoko bedzie napewno pójdzie masa po takim cyklu i diecie

Dzieki BIGBUCK!

A co z TAURYNA? Moze jeszcze gdzies bym tam znalazl troche kasy na CARBO ale to jedynie kiedy by bardzo pomoglo.

ja bym zamias glutaminy kupił carbo

Glutamina to fajny suplement szczególnie razem z kreatyną czy tauryną. Możesz zamiast tej ACTIVITY spróbować nowszych form glutaminy jak GLUTAGENIX Biogenixa czy NAG Sana.
Carbo jest tanie, ale zamiast niego możesz też użyć soku np. winogronowego.

Dzieki XPabloX !!!

Z tym sokiem winogronowym to dobry pomysl ale przeliczajac zakup soku to wiele taniej chyba nie wyjdzie niz bym kupil CARBO. A jesli chodzi o CARBO to w jakich ilosciach i kiedy nalezy dawkowac?

30-50 g Carbo na porcję kreatyny, w zależności ile brakuje Ci węglowodanó w diecie.

Ja także proponowałbym Ci carbo zamiast l-glutaminy no i jeszcze tauryne jeżeli zostało by coś kasy.Ewentualnie mozesz brac do kreatyny glukoze-jest bardzo tania w przeliczeniu i też dosyc skuteczna.

A ja proponuję glutaminę zamiast tauryny lub oba suplementy łącznie

CO do gluty to poważnie się zastanów, gdyż raczej po niej nie licz na wiele, tymbardziej że masz mało kasy. Ja też będe zażywał glute w połączeniu z taura no ale raczej w celach zdrowotnych, na masiore prosty sposób poprostu miej dodatni bilans kaloryczny pochodzący z dobrze dobranej dietey, a szybko zaobserwójesz fajne efekty. Ale lepsze to niż nic na bank ci to coś da

Kreatyna z glutaminą to standardowy zestaw wiele osób go stosowało i stosuje przy budowie masy. Wiadomo dieta to podstawa!!!