carbo

zakupilem to bcaa, cena jest swietna, co do smaku domyslam sie ze szalu nie bedzie ale jak pomieszam z porcja carbo to powinno byc ok.

powiem ci jedno nie tylko bialkiem czlowiek zyje a do nabrania masy glownie wegle sie przyczyniaja sadze ze narazie szkoda brac proszek jak mozna to z jedzeniem spokojnie dostarczyc jak juz to carbo po treningu kup ale najwazniejsza dieta

krea w dnt rano, w dt rano i po treningu carbo i białko sam powinieneś wiedzieć czy i kiedy Ci w diecie brakuje

Przez ten czas probowalem cos tam poczytac i jeszcze raz to wszystko na spokojnie ogarnac i wlasnie przedstawiam swoje dzielo :D : Wiek : 19 Wzrost : 192 Waga : 85 Treningi silowe : Poniedzialek, sroda, piatek po 60 min Treningi aerobowe : Poniedzialek - a6w, 1,5h siatkowka Wtorek - a6w, 30min szybkiego marszu i 45 min basenu Sroda - a6w 1,5h [...]

2) 18 3) 81kg/178cm 4) 12 miesięcy 5) masa mięśniowa 6) gainery, białko, aero2, beta alanina, aminokwasy, TCM, Mono 7) brak 8) aero2, beta alanina 9) ponad 2 miesiące 10) intuicyjna 11)jużzakupiony Nitrobolon II (1100g i 550g + Hypersfusion + białko + carbo + amino 9000 12) brak

carbo 50g dziennie, a jak obetne wegle to mi kcal spadna, a co do biegania to czytalem ze na spalanie lepszy jest szybki marsz. Zmieniony przez - FNP w dniu 2011-03-27 13:37:58 Zmieniony przez - FNP w dniu 2011-03-27 13:40:07

s.m.p.a moglbys jeszcze tylko rzucic okiem na diete? nie chce zakldac nowego tematu . Jak juz pisalem widze efekty ale moim zdaniem mogloby byc lepiej. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:20 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:05 Chleb żytni [...]

DT 7g mono rano , 30min przed treningiem 10mg hemo-rage , po treningu 5g mono DNT 5g mono rano , 5g 6h pozniej BCAA 10g przed aerobami i po tak samo CARBO tak samo jak BCAA witamin i innych substancji jest bardzo duzo i rodzaji wiec nie bede wypisywal bo jak chodzaca apteka wszystko bede opisywal co dziennie posilki,trening przebyty bede [...]

po treningu carbo i bcaa, a po jakimś czasie pełnowartościowy posiłek

czy wrzucic jeszcze dodatkowo orzechy tak po 20-30g 2x dziennie? Bo jadlem ale troche mnie zamulalo zaraz po zjedzeniu I jeszcze ile bialka tak+/- do tych 60g Carbo? bo nie wiem ile i jakie kupic Zmieniony przez - ProfiTek w dniu 2011-03-27 23:05:40

CARBO-NOX garenge

CARBO-NOX kacupl

CARBO-NOX mwojtek

CARBO-NOX KoKs03 :-%

[...] nie daję rady trzymać gdyż w dalszym ciągu gotuje mama lecz posiłki są ok mięso białe i warzywa są bardzo często do tej pory wspomagałem się suplami:Gainer trec mass XXl+carbo Olimp+kreatyna olimpa+biało firmy twin lab.Przybieram na masie jednak jest to dla mnie za wolno natomiast zastanawiam się również czy nie zrezygnować z białka na rzecz [...]

reoladed masa czy redukcja? Na masie robiłem tak: siłowy bcaa aeroby carbo+białko Na redukcji tak: siłowy bcaa aeroby białko

Dzięki. Węglowodany po siłce uzupełniam Carbo, owocami, waflami ryżowymi. Czyli w dni z samymi SW kreatyna tylko rano tak? Rozumiem, że przed wieczornymi treningami darować sobie.

wiek 22 waga/wzrost 81/175 staż treningowy 2 lata z przerwami cel cyklu masa(głównie) siła stosowane już wcześniej suplementy storm, schock therapy, hp, ap, białka i carbo, kreta cm3, zma stosowane wcześniej spalacze ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - witaminki i minerały, białko ilość dni wolnych od kreatyny 3 miechy informacje [...]

No to teraz zrób cykl na mono lub cm3 i do tego białko jeśli masz braki w diecie, carbo po treningu i bcaa 10-20g w dni treningowe i wystarczy. Na drugi cykl starczy sama pojedyncza forma kretki.

[...] warzywa 14.00 100 g kurczak gotowany+ 100 g ryż brazowy/parboiled warzywa oliwa przedtreningowy 16.30 150 g kurczak gotowany + 100 g ryż brazowy/parboiled potreningowy 19.00 150 g kurczak gotowany+ 100 g ryż brazowy/ parbolied lub gainer (bez carbo) 21.30 125 g twaróg chudy + 1.5 łyżki oliwy warzywa jeśli idzie beben spróbuj właczyć aero