carbo

po co ci carbo jak weglowodany sa wszedzie nawet w orezadzie %-)

Przed snem pij samo białko. Carbo może pójsć w tłuszcz. To troszke zwieksz posiłek jakiś w ciagu dnia najlepiej śniadanie w węgle.

Przed snem pij samo białko. Carbo może pójsć w tłuszcz. To troszke zwieksz posiłek jakiś w ciagu dnia najlepiej śniadanie w węgle.

Mam podobny problem i chcialbym zapytac czy lepiej 4800g Mass XXL czy lepiej 4000g Carbo i 16000 Wpc Ostrowi

Albo carbo+ostrowia od razu po treningu, a po godzinie posiłek potreningowy

Witaj! Moje zdanie jest takie WHEY PRO ISOLATE zawsze po treningu. (odrazu po treningu ok.60-70gr carbo) a dwadzieścia minut później WHEY PRO ISOLATE. Jeśli chodzi o EGG protein to tylko na noc. Pozdrawiam Dracula

WPI czyli Izolat Bialek Serwatkowych jest bardzo szybko wchlanialny przez organizm i dlatego najlepiej nadaje sie do brania po treningu + carbo. ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://K**.div.pl [...]

Oczywiście przed treningiem węglowodany złożone. Proponuję płatki owsiane na wodzie lub soczku z rodzynkami i bananem. Po treningu carbo, a po 20-30 minutach najlepiej izolat. Na noc idealne będzie białko jaja. Ja bym proponował zrobić jeszcze większy "wypas" i domieszać białka serwatki w proporcji 3:1. Doradca w dziale suplementacja

jak stosujesz wpc rano to wypij go 20-30min przed śniadaniem dlatego,że lepiej zostanie wykorzystane to białko i wprowadzisz organizm w stan anaboliczny,po treningu też należy uzupełnić białko i ww(czyli wpc + carbo lub glukoza),możesz zapodać wpc przed treningiem ok.30min i na noc obowiązkowo jak pisałeś xl

bezpośrenio po treningu carbo + proteina xl

mysle ze ci dextro nie potrzebne jak juz to zakup carbo i bierz z kreta tylko po treningu..

tzn kreatyna 5g + carbo po treningu a w dni nietreningowe nie brac . dobrze zrozumialem ??

kratyna vitalmax lub mega caps Olimp (ktore lepsze??) i do tego carbo po treningu

carbo niepotrzebne

szybciej się regenerujesz pijąc carbo po treningu bo szybciej się wchłania od węglowodanów zawartych w posiłkach.

niew eim co z tym bcaa czy zostawic puche do cyklu.. czy już szamać razem z białkeim i carbo ...aeroby robie tylko dla zrzucenia oponki z brzucha 3x w tygodniu po 15-20 minut bieganie ..co robic

najlepsze carbo, ale może być także glukoza.

przed treningiem możesz kratyne popijać sokiem winogronowym a po treningu zamiast CARBO dawaj glukoze/miód/wafle ryżowe

Ok. Bede bral na czczo i po treningu bede popijal carbo. Dzieki

Z czego uzupełnisz to nie ma różnicy czy będą to żelki, wafle ryżowe słabej jakości, carbo czy owoc.