carbo

[...] splicik Dieta z dziś: Placki: 2 jaja, 20g oliwy, 20g wpc, 80g owsa 50g makaronu, 150g piersi z kury, 25g oleju lnianego 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kury 30g wpc, 30g carbo, 15g bcaa 100g ryżu, 150g wołowiny 100g wołowiny, 25g oleju lnianego Omlet: 2 jaja, 2 białka, 25g oleju lnianego B- 211g - 156g pełnowartościowego T- 138g WW- 253g 3100 [...]

redfaster przed treningiem i glutamina po treningu razem z bcaa i carbo(lepszym zamiennikiem tego ostatniego byloby vitargo) Ten redfaster ma właściwości pobudzające, czy dobrą opcją byłby mesomorph zamiast rf... napaliłem się na niego, gdyz kolega strasznie mi go polecał. O glutaminie też myslałełem i ją kupie, bcaa obowiązkowo i jak mówisz [...]

[...] słodzik zakupić, bo jak w herbacie się już przyzwyczaiłem do gorzkiej tak kawy gorzkiej nienawidzę... -- Teraz takie pytanie do Znawców jeśli tacy tu zaglądają : kupować carbo ? bo myślałem o tym produkcie SFD "Leucine Carboplus", do stosowania tylko po treningu, no bo przecież węgle są wtedy potrzebne? To chyba lepiej carbo niż [...]

500g piersi z kurczaka to ok. 100g białka, dalej ok. 50g masz z odżywki nie wliczam w to białka z jajek i reszty posiłków. Górna dawka białka jaką organizm jest w stanie przyjąć to ok.2,4g białka na kg masy ciała przy większych dawkach organizm będzie podnosił tempo rozpadu aminokwasów, dlatego nie ma sensu przyjmować tego składnika pokarmowego w [...]

[...] mielooonee (z łopatki ) na cały tydzień I kuraka trzeba też zgotować z 0,5kg. Poniedziałek i wtorek zacznę tak od 2600-2700 max kcal, a od środy już 2800, ale bez carbo jeszcze. We wtorek trening ACT, w czwartek jak się uda to postaram się skoczyć na siłownię i sprawdzić te maxy dla 5powt żeby wiedzieć jak ustawić mniej więcej ciężary. [...]

[...] albo stackiem w stylu Storma. Gainer w zalezności od braków w diecie, może być na przykład http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis280.html Do tego carbo potreningowo i wystarczy Ci na razie. Jak masz kasę, to jeszcze dorzuć aminy proste potreningowo razem z carbo (Vitalmax ma tutaj fajne smaki i wygodne saszetki, więc [...]

[...] do sniadania bym proponował Carbo - jak po treningu bedzie gainer to węgli powinno starczyc , chyba ze gainera do posiłku przedtreningowego (jakies 1.5h przed treningiem) a carbo odrazu po treningu + gainer 30min po treningu. BCAA na masie zbedne zwłaszcza na poziomie amatorskim - zostaw na redukcje. Glutamina w sumie tez zbędna Zamiast gluty [...]

chyba, ze ktos dostarcza po treningu wegle z pozywienia. osobiscie teraz tez spijam carbo, bo tak mi wygodniej, aczkolwiek kiedys byl to rozgotowany zmiksowany ryz, wiec carbo mi nie bylo potrzebne

[...] węglowodany. Carbo ma uzupełnić braki wytworzone podczas treningu co powinno się przełożyć na lepszą regeneracje i samopoczucie po treningu ,zwłaszcza gdy trenujemy dwa razy dziennie. Ja niestety nie zauważyłem żadnej zmiany więc być może samo carbo z Biogenixa jest do niczego,dlatego pytam o UNISPORT,który jako koncentrat powinien być lepszy.

w unisporcie masz mineraly, sluzy do uzupelniania elektrolitow. carbo to weglowodany tak samo jak banan miod czy rodzynki ktore podobnie jak gainer powinno sie wliczac w bilans. nie wiem czy nie za wiele oczekujesz po carbo...

[...] Najlepiej kretka mono. Czy będzie woda podskórna od mono? Nie koniecznie wszystko zależy od diety. Widać michę trzymasz także nie podejrzewam abyś się zalewał. 4kg carbo? jak już to dla Ciebie vitargo a nie carbo. Co do supli na stawy - z tego co dzisiaj od ortopedy dowiedziałem się to już mam inne podejście do nich. Skuteczność [...]

[...] od siłki Brzuch wznosy nóg z opadu 15/15/15 Brzuszki na skośnej w górę 15/15/15 Spięcia leżąc na płasko 30/30/20 Dieta 1) 3 jajka + 100g chleb ciemny + serek wiejski + 38g carbo trening 50g carbo + banan 2) 150 kura + 75 b. ryż 3) to samo + 15 ml oliwa w ciągu dnia 100g orzechów + dodatkowy banan + jogurt naturalny dla wapnia Suple zastosowane. [...]

Panowie serdecznie dziękuję za miłe słowa! To mi dodaje sił w jakże już mocno wycieńczającym okresie... Dzisiejszy dzień powoli dobiega końca... No może nie całkiem bo jeszcze 2 posiłki, ale generalnie już w domku przy ciepłym kaloryferku i wodą przed nosem ;p Miałem dziś dość ciekawy dzień. Z rana spotkałem się ze znajomym, któremu pomagam [...]

[...] 100 g makaronu: b:10g ww:76g t:1 Razem: b:35g ,ww:77g,t:20g,641kcal 4.po treningowy: noga z kurczaka 100g 158kcal b:17g t:10g Ryż: b:6g w:77g 340kcal Razem: b:23g,t:10g,ww:77g,508kcal lub carbo i do tego twarog półtlusty 100g. Co lepiej wybrac?Carbo nawpewno bedę pił po treningu... b:93,5 - bb:274 - t:56 - 1831 kcal - Poproszę o ocenę.

[...] kg 7x39 kg Pompki na poręczach 10 razy + 10 razy + 6 razy Francuskie sztangielką stojąc 10x8kg 8x10kg 10x8kg Dieta - 3 jajka + 100 gram ciemny chleb + serek wiejski + 38 carbo - trening + 50 gram carbo + banan - 150 kura + 75 ryz - 150 wolowinka dzis + 75 ryz - 150 ser bialy Do tego 100 gram orzechy + 1 tiger + okolo 50 ml oliwa z oliwek + [...]

[...] poprzedniego tygodnia. Dodatkowo w MC zrobiłem nawet lepiej niż miało być. Kolejność ćwiczeń co prawda inna. Dieta - 3 jajka + 100 gram ciemnego chleba + serek wiejski + 38g carbo + kawa - trening + 50g carbo + banan - 150 kura + 100 ryż - 90 kura + 100 ryz + 20 ml oliwa z oliwek - 40 gram WPC rozpuszczone w 150 ml mleka + 30 ml oliwa z oliwek W [...]

kreatyne na łyżeczkę do buzi i popić białko i carbo to zależy czy nie będą się smaki gryzły bo może wyjść okropne ale w zasadzie możesz zmieszać z tym że większość białek lepiej smakuje zmieszane z mlekiem a carbo mieszasz z wodą musisz zobaczyć czy ci będzie smakowało jak tak to mieszaj jak nie to osobno.

Carbo możesz dawać po ostrych treningach. Ja krete wole w kapsulkach ponieważ łatwiej mi ją brac. Białko + carbo razem. Jedno z nich kup naturalne ponieważ jak oba beda inne smaki to zwymiotujesz tym. Kiedys kumpel dał mi swój mix to wylałem to do kibelka takie okropne.

[...] JAk każda firma ma lepsze i gorsze produkty. Polecam ich białko po 600gram pakowane - dobra cena i super smak np.czeko-sezam, wiśnia, czeko-wiśnia, ananas. Carbo jak to carbo lepsze byłoby vitargo ale jeśli brak dudków to ok może być ale tylko po trenie. Kretka - jak pisał brat Russell - kupiłbym inkosportu. Lepsza jakościowo co niestety [...]

[...] robie spożywając ww proste na redukcji (oczywiście wliczyłem to w bilans kaloryczny), czy spożywam je w dobrym momencie i czy warto by było zamiast tego miodu zainwestować w carbo. Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o to czy ten posiłek bezpośrednio po treningu jest w porządku?? /zamiast carbo zainwestowalbym w bcaa, bialko moze zostac rowniez IV [...]