carbo

do posilku 2 i 3 dorzuc wegle po treningu carbo 60g 6 posilek daj normalny czyli wegle i bialko

Są zwolennicy stosowania do kreatyny węglowodanów zróżnicowanych (carbo) i prostych (dextro). Nie bardzo wiadomo, kto ma rację. Można tak, można tak... Jak masz Carbo, to jedź na tym...

1. niewielka roznica naprawde niewielka 2. stawiam na carbo ze wzgledu na smak BTW IG przecietnego carbo zblizony jest do IG dextro - jesli juz ktokolwiek na to patrzy

od razu po treningu wypij gainera lub carbo+białko, a za to odejmij makaronu z kolacji. obetnij trochę białka. oliwę ze śniadania zamień na tran. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-30 09:54:41

Suple na cykl ktore juz posiadam: -Witaminy Maxivit -Omega-3 Olimp -ALA Olimp -Tauryna Olimp -Glukozamina -Carbo Hi-Tec i Olimp -ZMA Olimp Mam jeszcze WHEY MASS Olimp dobry dobor supli - rodzaje wszystkie warto dolaczyc jesli stac

Zgadzam sie z Dr. Xavierem Jedna łyżeczka taka średnia na jeża to 15g, ja sypie sobie po 3 łyżki. Nie pamietam skąd to wiem ale wiem bo kiedyś też miałem taki problem. Jakoś mi sie to udało ustalić . A tak na marginesie jak teraz bede kupował carbo to z olimpu dużo lerpszy smak ale miarki też nie dają . Pozdro.

[...] - ryż biały 200g paraboliczny, brazowy - piersi z kurczaka 150g - oliwa 10g posiłek 4 ( po treningowy) - ser biały chudy 100g - 50g rodzynek zamiast rodzynek daj lepiej carbo po treningu i po 30min posilek - 330ml jogurtu - banan Jak ktoś wie ile ma kcal to prosze pisać:) warzywa zamiast banana Posiłek 5 (22.00) - 100g sera bialego chudego [...]

lipek nie pisz na drugi raz takich głupoty bo mozes z wprowiadzic kogos w bład i ktos bedzie 20 g carbo po treningu brał

Witam ,mam zakupione białko Vitalmax - whey protein 82 (jeszcze nie otwierałem ,ale z tego co mi wiadomo to nie ma tam zadnej miarki). Mam w domu miarke po Carbo z Olimpa,ile ładować tego białka na tą miarke zeby odwazyć 30 g białka?? Jak by ktoś wiedział i mógl odpowiedzieć to było by spoko. Z góry thx

[...] oliwy i 250 g jakiegos wazywka ------------------------------------------------ - SIŁOWNIA -------------------------------------------------- 5. po treningu 60 gram carbo, 20-30 gram odzywki białkowej ------------------------------------------------ - 6. puszka tuńczyka i łyszka oliwy 30 min przed snem + jakas tam salatka :) nie wiem co [...]

Ja biore 10 min po treningu carbo + kreatyne , a 30 min pozniej posilek.

[...] -nie wiem co kupic (chodzi o wszystko lacznie z witaminami itd..) mam tylko gainera Olimp gain bolic 2kg, ktorego mysle brac przed treningiem.. Mysle teraz o zakupie 2250g carbo vitalmax, no i ostrowie jako dopelnienie dietki, a po 2 miesiacach cwiczen cykl kreatynowy - co o tym myslicie? -nie wiem jaki ma byc odstep czasu miedzy posilkiem, a [...]

W tej chwili to jem + carbo + tauryna. puki co idzie w góre :D polecam... dobra kreta za dobrą cene.

sorki za moj wczesniejszy post przeczytalo mi sie carbo Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-30 13:29:59

mi sie wydaje ze po treningu powinienies brac odrazu kreatyne z carbo a dopiero potem białko. Ale skoro nie masz ,,czystego'' białka to chyba berz z gainerem ale to jest lipa według mnie!!!

ok dzieki za odpowiedzi. Bede ladowal stolowymi lyzkami lekko czubatymi i liczyl jedna jako 15g. A miarki 50,100 ml sie tu nie przydadza co nie? Mam jeszcze jedno pytanie. Nie ma tu nigdzie takiej miary na szklanki tak jak zrobil to ktos super z ostrowia...Tzn takie cos: szklanka 250ml to ok. 58g Ostrowi czyli 46,5g Białka wiec 1/2 szklanki to [...]

raczenij nie , a co do miarek to jak najbardziej sa przydatne , 20 ml to 20 g carbo 50 ml 50 g carbo

[...] gdziekolwiek byś się nie znajdował (szkoła, praca itp) - do każdego posiłku dodawaj dużą łyżkę oliwy z oliwek - co do kreatyny to proponowałbym nie wcześniej niż za 3 miesiące. jeśli zaczniesz porządnie trzymać dietę to powinny zacząć się dobre przyrosty. - carbo na razie odpuść, chyba że po prostu wypijesz sobie z 50 g przed trenigiem 40 minut.

[...] Jablczam olimpa tcm 300kaps i teraz nie wiem co do tego dokupic. Dawkuje to nastepujaco , 4kaps naczczo ,4kaps po treniolu , dn 4kaps naczczo jablczan+dextrojuice jablczan+carbo+bialko jablczan+gainer jablczan+tauryna Zalezy mi na masie i na najlepszych efektach. I czy ten tcm idzie tez na mase ? Zmieniony przez - magix1234 w dniu 2006-01-30 [...]

ogolnie dobrze jest stosowac kreatyne lacznie z carbo,ale przeciez nie zaleca sie picia kreatyny z sokiem np,pomaranczowym lu grapefruitowym bo kwasne srodowisko nie sprzyja wchlanianiu, wiec czy mozna brac carbo scytrynowe do krety?nie koliduje to ze soba?