carbo

@up / endo ? ekto ? - co to znaczy :o ? a co do tego białka to SCITEC 100% Whey Protein Professional too ? + Cell Pump i Carbo Olimpu bedzie dobre takie połączenie ? Chciałbym jakieś efekty.. Waże aby 60k i mam 29 w bicu :((

[...] ćwiczę jak mi się uwidzi. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Nie bawię się w maxy - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, carbo, gainer, kreatyna, przedtreningówka (vasobolon), witaminy i minerały - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące [...]

[...] dobrze mi zrobila. Caly trening trwal 65 minut,pozniej jeszcze porzadnie sie porozciagalem. Jestem juz po posilku potreningowym i regeneruje sie:-D Zrezygnowalem chwilo z carbo po treningu i zamiast tego dorzucam 45g ryzu w posilku potreningowym. Kolejny zmiana w ostatnim tygodniu przed klodzkiem to odrzucenie ryby w ostatnim posilku na rzecz [...]

Jak juz kupiłes ta kreatyne, to dokup sobie białko, Carbo i witaminy+mineraly, chociaz to i tak sporo jak dla Ciebie byku ;)

nie baw sie w mixy kreatynowe na razie. Bialko + Carbo ;)

Wydaj te 20zł ta 1kg Carbo śmiało, nic Ci sie od tego nie stanie a na pewno pomoże. Witaminy + Minerały np. te z Olimpa to wydatek 20zl a rowniez bd Ci pomogą. Reszte kase na porządna, zdrową i wartościową miche brachu i bedzie git ;)

serek wiejski nie jest dobra opcja po treningu lepiej ryba/kura/wołowina itp + banany jelsi nie ma opcji innej to kup to co Ci napisałem CArbo + białko/eaa, glutamine odpusc

Po treningu 30g białka i 30-40g Carbo a jak wolisz naturalną zywnosc niz chemie, to po treningu serek wiejski + 2 banany. Miejsce w plecaku znajdziesz na pewno ;)

po treningu Carbo sie przyda, szybko "przelatuje" nie zalega na żołądku jak np 2-3 banany

na ch.ja wciskasz mu carbo niech dopracuje diete carbo to przecież węgle łatwo je pokryć jedzeniem a nie wciskać proch}:-(

nic nie jesz godzine po treningu? w takim razie powodzenia:-) białko/eaa + carbo

Pamiętaj ,że nie można w jednym czasie zgubić tłuszcz i przybrać na masie. Albo jedno albo drugie. Jezeli Twoim priorytetem są sztuki walk a siłownie to dodatek, zaopatrzył bym się na Twoim miejscu w jakieś Izotoniki czy Carbo, aminokwasy, ewentualnie kreatyne mono. I nie zapominaj o diecie ;) Zmieniony przez - Rozmarynek w dniu 2012-03-24 [...]

Carbo -20 zł, Witaminy i mineraly -20zl reszte wydaj na diete ;)

z glutamina to j/w , tutaj znajdziesz wiecej info http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html co do odzywki białkowej to jezeli,jak wspomniałes, czasem nie masz mozliwosci dosyc szybko zjesc posiłek i brakuje w diecie to mozesz wypic po treningu dodajac wegle carbo/owoc

[...] 200g, papryka czerwona 100g, ryż biały 100g, oliwa 5g, cebula 150 g, jabłko 100g, Posiłek przed treningowy 15:30:00: - pierś z kurczaka 100g, warzywa kasza gryczana Trening 17:00 Posiłek po treningowy 19:30 carbo i amino Kolacja 22:00 - ser biały półtłusty 80g, 5 g olej lnayny, cebula 150 g, czosnek 10g B – 18 T - 10 WW - 12 kcal - 204

Nie wskazane jest przygotowywanie odżywek na zaś. Odżywkę spożywa się bezpośrednio po przygotowaniu. Nie jestem specem, ale wydaje mi się że takie cukry proste w carbo przez 8h mogą trochę popracować i różne związki powydzielać.

Yy,.. mam zamiar kupić sobie Gaspari MYOFUSION - jak uzupełnienie diety + jakieś carbo chyba z olimpu i własnie tego Cell pump-a. Co o tym myśliscie ? i 2,5g białka na 1kg masy ciała się powinno spożywać aby przybierać na masie ? Dzięki !!

moze byc po treningu 1g/kh masy ciała carbo

Pij sobie to Carbo spokojnie, możesz np. rozrobić w szejku 30-40g Carbo zalać 300ml wody i popijać w trakcie treningu. Nie zaszkodzi Ci :)

Witam potrzebuje pomocy mam kolegę który niestety miał wypadek i w tej chwili musi trenować bez dłoni... jest na etapie startowym 0 .Bardzo chce trenować na siłowni ja mimo pewnego stażu nie jestem w stanie mu udzielić informacji które mu pomogą...23lata waga 55 kg wzrost 178.Bardzo szczupły dzieciak.... Proszę mi podać jakie ćwiczenia będą dawać [...]