carbo

Bez spamu mi tu Przepraszam za dłuższą nieobecność Lecz po dłuższych przemyśleniach i skonsultowaniem z kilkoma osobami doszedłem do wniosku że przydało by się troche wolnego Dziś mija 5 dzień wolnego i już nie umiem wytrzymać, w środę nareszcie trening na sprzęcie Dlatego tez chciałbym przeprosić wszystkich za wcześniejsze podsumowanie, lecz [...]

po kij oni tam 4g wegli daja to ja nie wiem?chyba tylo żeby pudło większe było!każdy sobie carbo sam do tego i tak dorzuci więc po co? ogólnie mysle że stack porównywalny z nitro,KO,HP,XP itd na pewno mniej znany i rzadziej stosowany ja osobiście optowałbym za nitro,XP,HP

Przy tej kreatynie Fitmax-u pisze że zawiera: "kreatyne CreaPure, Tauryne" Czyli do tego wziać carbo i bedzie ok. Czy brac tylko Kreatynke z Białkiem ( które mam już w domku)

Dobry wybór, tylko dextroze wywal a kup carbo. pozdr.

1. 6.30 Śniadanie: *Płatki Owsiane 60g *Otręby 30g *Mleko 2% 250ml *Rodzynki 20gr /// WYWAL *Orzechy włoskie 10gr *Pestki dyni i słonecznika 10gr *Białko jednego jaja To wszystko zjadam w formie smacznej moim zdaniem owsianki.:) 2. 10.30 II Śniadanie: /// OK *Jabłko 1szt *Kawa z mlekiem(bez cukru) - nawyk:( *Pieczywo razowe 70gr (bułka [...]

McDonald, ten od sieci restauracji fast-food A co do ładowań, to tak jak mówi Qaz. Nie robiłem w życiu dużo ładowań (może z 12-15), ale na mnie najlepiej działały węgle wysokoglikemiczne od rana (np Carbo), a potem stopniowo wolniej wchłanialne. Następnego dnia po ładowaniu, powinno się wyglądać jak napakowana, wyrzeźbiona świnia, a nie zalane [...]

to czyli przed treningiem moge razem zmieszac carbo z cell pumpem? nic sie nie stanie jak sie tak bedzie bralo?

w twoim wieku i przy stanie zaawansowania jaki sie domyślam że masz to z supli właśnie GAINERY , białko i carbo możesz brać nic więcej ci sie na razie nie przyda.jedz dużo i czytaj sfd.pozdr.

to musisz ułożyc diete dla ektomorfikow :) dołożyc troche wiecej kalorii i mysle ze bedzie dobrze... z suplami czekaj... zobaczysz efekty po dobrej diecie.... gdy efekty zaczna słabnac wtedy siegasz po suple... ale gainera i carbo kup :)

[...] z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów// daj cos jeszcze np. pokroj cebule, ogorka, dołóż sałate 13.00 trening 14.00 po treningu 2 banany// carbo/ wafle ryżowe/miod/ banany - mniej więcej w takiej kolejności jabłko// wywal 14.30-14.40 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100g * sok pomarańczowy// j/w [...]

[...] (tu mam zamiar wstawic obiad zazwyczaj ziemniaki, surówka, jakas zupka do tego dodać Gainer) ziemniaki i jakas zupka odpadają Kolacja 22:00 Tuńczyk w oleju Pieczywo razowe Pomidor carbo możesz zakupić biersz zaraz po treningu, a co do gainera to wzależności braku w diecie, a co do diety to mało warzyw i jeszcze brakuje ci oliwy z oliwy

białko dokupić zawsze można (ostrowia 55zł 1800g wiaderko) i carbo (koło 20zł/kg anyway jakie) omega3+witaminy(olimp vitamin,hitec a-z 25zł/120tabl) też zawsze warto zma warto ćwiczyć warto

a macie jakieś propozycje na mase do 350 zł...dobre:)ja chciałem kupic 2 razy xp +carbo+gajner...może być?? a lepiej kupić 2 xp(nowa formuła) czy 2 zwykłe...?różnica to około 25 zł.

z diety mam ok 300-350 ww. (waga 80kg) do tego carbo olimp 50g po treningu. no i gain fast teraz 100g dziennie czyli 43g ww i 31 cukry? czyli pewnie powyzej 400. ktos jeszcze jakies sugestie co do cukrów? Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2006-12-27 17:22:02

1. 100g platkow owsianych - 70ww 2. 75 g ryżu - 60www carbo 50 g 3. 75 g ryżu - 60www 4. 200g ziemniaki - 40ww 5. 100 g gain fast (70 ww)? 5. brak wegli co powiesz o takim rozkladzie wegli w ciagu dnia? i na jakim poziomie wegle ustawic? dodam, ze zaczynalem od 60-64 kg. i nie jestem za bardzo zatluszczony przy 80kg. co z tymi odzywkami Qazar? [...]

tak ale chodzilo mi o to czy mozna odstawic carbo i czy w tym przypadku organizm wezmie sobie z sadla to co potrzebuje czy tez nie ma tak fajnie?? ;D

[...] ich unikaj więc całe jajka odpadają. Nie kupuj tuńczyka w oleju, w sosie własnym lepszy zalewę odlewasz. Na ostatni posiłek przed snem wywaliłbym chleb. Możesz zakupić carbo 20zł kilo starcza na długo lepsze rozwiązanie niż banan po treningu. Wrzuć warzyw do diety z owocami uważaj i przede wszystkim oblicz bilans makroskładników. Dobrze, [...]

Witam! Nie czuje się wprawdzi zbyt kompetentny by udzielać Ci odpowiedź, ale postaram się ci pomóc, licząc przy okazji, że twoją dietę sprawdzi któryś z ekspertów Pierwsze co mnie uderzylo to śniadanie, spróbuj zastąpić te platki chocapi, płatkami owsianymi(po dodaniu rodzynek i zalaniu ich wodą są naprawde zjadliwe). Carbo mógłbyś dać tylko po [...]

[...] nie znaszswojego zapotrzebaowania. Z czego to wnioskuje, ano z tego ze piszesz ze uzupelniasz bialko ostrowia w DT 3 razy a w DN 2 razy.To znaczy ze masz inna diete w treningowe i nietreningowe?:) pomijajac ten fakt jesli brakuje wegli i bialka kupuj gajnera lub bulka, jak samych wegli to carbo. imo radze poczytac o odzywianiu i dopracowac diete

hmm mixa ostrowi z carbo nie bede robil :) bede szamal samo bialo , zakupie do tego jeszcze monster masa ktorego bede sobie pil w robocie i po silowni , z rana ostrowia i na wieczor i mysle ze tak bedzie optymalnie ? hator SoG dla ciebie :)