Zastanawiam się jak wziąć owe suple: CP,Nitro II. Tzn.ile razy w treningowe/nietreningowe i po ile? Drugie pytanie..z czym brać te suple? Myślę po treningu wymieszać z ok 50-70 gram dowolnego Carbo, ale czy to będzie dobre?
Siema otóż zaczynam z siłownią mam białko i carbo (gdyż jestem ektomorfikiem !!! ) Ale mniejsza o to i mam wyjazd w piatek i nie wiem co konkretnego zabrać gdyż nie mam dokładnej ułozonej diety . Tak więc jeśli macie jakieś pomysły to piszcie !
Witam otóż od roku kupuje odżywki z Olimpu, w tym Carbo, dziś nie było, a potrzebowałem węglowodanów, więc zakupiłem z ActivLab creacarbo, nada się? tylko nie ma tam witamin. Dieta jest, o wszystko dbam, tylko nurtuje mnie ten zakup.
Cwicze od kwietnia mam dietke stosuje gainera ale mi sie konczy. Co powinienem kupic na mase czy znowu gainera czy moze bialeczko i carbo co myslicie? Mysle ze na kreatyne za wczesnie
Witam ! Czy warto zaplanować cykl na beta alaninie ? DT 3g przed 3g po DNT 3 g Dodatkowo po siłowym będą aero. Pozostale suple to bcaa około treningowo Tested burner przed - pobudzenie + trzymanie wagi Carbo+ białko/banan+białko po aero
cykl: mono carbo i CP i teraz jakbym dolaczyl Ostrovie to moge brac 70 gram dziennie bo wtedy z jedzonkiem bede mial 2gramy na 1 kg a ile moge przytyc wiecej z ostrovia w tym cyklu ??
Witam. Otoz w dni treningowe chcialem sobie po treningu bezposrednio wypic carbo, kreatyne, bcaa i nie wiem czy do tego bialko WPC TREC Whey 100 sie nadaje zeby je wypic razem z tymi suplementami czy dopiero podczas posilku potrneingowego (tj. 30min pozniej)?
Witam. Prosiłbym, abyście mi ułożyli dietę. Waga - 60 kg Wzrost - 177cm Wiek - 16 lat Moje BMR wynosi 1632. Dodam, że nie chce brać żadnych kreatyn, carbo ani tych podobnych. Interesuje mnie tylko jedzenie pełnowartościowe. Pozdrawiam.
Witam. Aktualnie robie trening na mase. biore cm3 , hmb, bcaa , carbo , dibencozide .. z góry proszę nie komentować doboru suplementów , sam wiem jaka jest sprawa ;) .. ale do rzeczy . czy mogę podczas treningu na mase dołączyć do niego trening brzucha ABS 2 ?
Co myslicie o tych suplementach i o ich polaczeniu ze soba? ++Creatine micronized 200 mesh z tauryną (400g) firmy Trec Nutrition ++Dextrose firmy Trec Nutrition i moze jeszcze Jakies CARBO?
Czesc. Robie obecnie redukcje i mam taki komplet odzywek. Powiedzcie, czy wszystkie pasuja (Szczegolnie krealkalyn) i czy dobrze by yblo cos dorzucic. - bcaa olimpa mega caps - krealkalyn - tse olimpa - vitaminy olimpa - carbo bo treningu (mala dawka) - białko
Witam nie wiem co kupić na noworoczny cykl który miał by być za tydzień mam już mono białko witaminy carbo do uzupełnienia diety i mam jeszcze 120zł myślę o xpandzie/cellpump. wcześniejszy: cykl mono+storm universal
Witam. Cykl redukcyjny, trening na rzeźbę. Po treningu 5o min aero. Podczas cyklu masowego po treningy brałem carbo, ale teraz dość mocno redukuję i nie wiem czy branie dodatk ww jest OK. Co Wy na to? Co łyknąć po treningu> pzdr greo
witam. jestem teraz na cyklu xp i shotgun. zastanawiam sie czy dorzucic cos jeszce do tego cyklu by podniesc efekty, "głownie masa" w chwili obecnej mam: białko carbo zma omega witaminy xp No shotgun
witam widze ze duzo ludzi tutaj na forum potrafi pomoc i odpowiedziec na zadane pytania prosilbym o pomoc odnosnie Carbo moglby mi ktos napisac jak ile razy dziennie najlepiej to zazywac z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam
Witam, mam takie pytanie czy dobrym rozwiązaniem jest wypicie białka z carbo oraz porcją bcaa zaraz po treningu siłowym, a następnie przejście do aerobów, czy lepiej jest wypić same aminokwasy przed wejściem na bieżnie a później wypicie gainera ?
mam pytanie dotyczące kreatyny i rożnych skladnikow pomagajacych jej wchłanianie. Wiec czy kreatyne spokojnie moge wziasc na lyzeczke i popic wodą (bo soku winogronowego nie mam). I czym moge zastapic "carbo" i glukoze spzywcza. Dzieki za pomoc