carbo b

[...] indyka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 5 Posiłek przed kolacją : Szynka z indyka 50 Ser żółty 50 <- pizza low carbo Jaja kurze całe 240 Kolacja: Białko 30 O surówkach nie pisałem bo to nie podlega u mnie w sumowanie bilansu - jem jak najwięcej do jak [...]

[...] to: 2x Gain Bolic 6000 4kg Whey Amino 1000/440 tabl Knockout 500 g HMB 300cap i troche gratisowej mono kreatyny 2x VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps Arthroblock 100 caps plus carbo i coś jeszcze na stawy. po tym cyklu poszło jeszcze 8kg następnie miałem przerwe z 6miesięcy bo w połowie 2 cyklu padł mi jeden nadgarstek, ratowałem sie maściami, [...]

[...] ta diete chodzi tu o redukcje.I suple którymi dysponuje:bcca.guggol,glutamina,hmb,mega-3,6,9,arginina,termo fatburner,crester a takze vitaminy olimpu i odzywwka prolagatum,carbo olimp.problem jest w tym ze nie wiem czy jest ok i czy dobre suple i jak je rozpisac.help rano: bcca/glutamina,hmb,guggol(płatki owsianie 100g,250g chudego [...]

Witam. Zauważyłem, że zaczęło mi zalewać brzuch... Co z tym idzie, wiem, że trzeba obciąć węgle. Ale... I tak mam więcej białka niż węgli. Szamanko wygląda tak: 8:45 - Porcja białka 9:40 - Mała garść płatków owsianych (jakieś 30 g) + Banan + Białko + Mleko = blender 12:00 - Dwie ciemne bułki + po plasterku sera i wędliny do każdej z bułek + [...]

[...] 92.8 3. Ryż biały (125g) Mięso z piersi kurczaka b/skóry (70g) Oliwa z oliwek (30g) warzywa B: 23.4 T: 31.7 WW: 98.6 TRENING zaraz po nim Carbo (50g) a 30-40 min po carbo: 4. Mięso z piersi kurczaka b/skóry (50g) Ryż biały (125g) warzywa B: 19.1 T: 1.5 WW: 98.6 5. Makaron (250g) -na sucho-potrzebuje wegli 6. (przed snem) Tuna [...]

po malym przyplywie gotowki postanowilem uzupelnic nieco suple, i tutaj pytanie planuje kupic carbo, bialeczko(prawdopodobnie sie zobaczy co z funduszami) omege witaminki spalacz + tutaj propozycje bo szczerze nie wiem co jeszcze moglo by mi sie przydac myslalem nad glutamina Stad moje pytanie co byscie polecili jesli chodzi o suple w tych [...]

[...] 4kromku z chlebem razowym a na nim poledwica z piersi kurczaka Banan/jabulko Obiad Zupa to zalezy jaka mama ugotuje Piers z kurczaka 100gr makaronu 40min przed treningiem carbo/mass xxl zalecy zo zakupie 30 min po treningu Mass xxl/carbo 100gr ryzu + tuńczyk (puszka) jogurt naturalny 400gr Kolacja placek (4jajka+platki owsiane) oliwa z [...]

[...] 1 Porcja białeczka 30 min po treningu. Przed snem: Night Protein 1 porcja , Glutamina 5g , Mono 5g W nie trenigowe to samo tylko odpada mi A.pak, NO-CRE-X3, carbo i izolat. Do dam jeszcze posiadam diete, zeby ktos nie pomyślał że zyje tylko na suplach Aha i mam jeszcze jedną sprawe czy w NO-CRE-X3 jest dobra miarka ??? Porcja [...]

[...] -16.00- normalny posilek przedtreningowy (ryż i kurak) -16.30 - 7g baca xtra activlab -17.00-18.30 - trening na siłowni -18.30 - 7g baca xtra activlab -18.50 - 70 g carbo+ 15g odżywka białkowa ultimate nutrition whey protein -19.35 - normalny posilek potreningowy (chleb pełn. I kurak) 2. Suplementacja w dzień treningowy MMA: -16.00- [...]

Witam Mam 15lat za 4 miesiące skończe 16. Prosiłbym u pomoc w doborze odżywek i diety. Prowadze bardzo aktywny tryb życia. Trenuje codzienie pływanie po 2 godziny, 3 razy w tygodniu chodze na siłke i jak mam czas to na jakąś hale. Na razie zażywam tylko Carbo i Fit Active Light (Firma Multipower) pije to podczas treningu na basenie a na siłowni [...]

[...] ogromne ilości, lecz za chiny nie mogę przytyć, dlatego proszę o Waszą pomoc. Pomogliście mi w diecie, którą od ponad miesiąca mam, lecz wszystko na 0 jest. Dieta: 11:00 carbo 50g 192 kcal - 41g węglowodany 12:00 3 jajka + 70g owsianki + 100g chleba + 20g oliwy 1050 kcal - 45g białka - 42g tłuszcze - 106g węglowodany 14:30 100g ryżu + 20g [...]

[...] Chciałbym do tego jakieś antykatabolik aby nie stracić tego co zbudowałem między innymi na obecnym cyklu na kreatynie. Co wybrać?? BCAA np. MC Olimpa ?? Czy może jakieś białko ?? Jeżeli nie wybiore diety niskoweglowodanowej to czytałem, że przed BCAA, po białko + carbo. Tylko mnie nie stać razem na BCAA i białko z carbo Wasza rada ??

[...] dieta jest bo bez diety to h.uj. :)- zobaczymy jak wyjdzie ale mam zamiar wejsc na 3.5 g wegli na kg masy ciala, to jest pewien plan jednak wyjdzie w praniu, duzo bialka i carbo w zapasie z supli jadlem wszystko ;)a na cyklu przwiduje growth facor mieszac razem z izotonikiem lub carbo na treningach sztuk walki, aeorobow jednak bedzie sporo wiec [...]

[...] pierś z kurczaka 150 g chleb pełnoziarnisty żytni 150 g 15;30 ( przed treningiem ) Ryż biały 100g pierś z kurczaka 150 g smażony 17;00 trening 19;00 ( po treningu ) 60g carbo bcaa( 30 min przed i zaraz po treningu ) 20;00 tuńczyk w wodzie 120g Ryż biały 100g oliwa z oliwek łyżeczka 5 ml 22:00 twaróg półtłusty 125 g oliwa z oliwek 5 ml [...]

Witam. Otóż dostałem od firmy FITMAX próbki odżywek o różnych smakach, każdy okazał się zjadliwy i co więcej bardzo dobry. A były to: Mass Active: Według mnie bardzo dobry gainer. Zawiera on najwyższej jakości białko pochodzących z izolatów oraz koncentratów białka serwatkowego. Zawiera także sporą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz [...]

[...] 30 g btw- 22/31/81 2. pierś z kurczaka ok 100 g ryz bialy 100 g warzywa olej lniany 10 g btw- 28/19/78 3. odżywka bialkowa(40 g)+ carbo 40(g) ???? i tu chyba trzeba cos dorzucic ale nie mam za bardzo mozliwosci btw-25/0/36 4. ryba mrozona( dorsz) ok 100 g i tu jest problem ze ta ryba [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Mass_Xtreme_Gainer_i25657_d400x400.jpg Iso Mass Xtreme Gainer Opis IsoMass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition Już nie musisz kupować wszystkich suplementów oddzielnie. Ultimate Nutrition z przyjemnością przedstawia innowacyjną odżywkę „wszystko-w-jednym”. IsoMass to przyszłość odżywek masowych, został on [...]

[...] b/skóry 100g Ryż brązowy 90g Pomidor 40g Oliwa z oliwek 5g b-36 w-70 t-9 TRENING I posiłek po treningu carbo 80g + białko 40g(30 min po carbo) II posiłek: Mięso z udźca indyka ze skórą 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 400g b-35 [...]

Witam prosze o sprawdzenie mojej diety.Cel jw Masa.Na wstepie dodam ze nie mam mozliwosci jedzenia Kurczaka czy innego miesa 2-3x dziennie dlatego przewazajaca czesc bialka pochodzi z nabialu. Informacje o mnie: Waga:73kg Wzrost:180cm Trening silowy:Wt,Czw,Sob. Typ budowy:Ektomorfik Suplementy do uzupelnienia diety:Carbo,Bialko Zapotrzebowanie: [...]

[...] jabłko 2 sniadanie dwie kanapki z polędwicą z indyka lub z chudym twarogiem obiad gotowana pierś z kurczaka, ryż basmanti, marchewka z groszkiem podwieczorek (po treningu) banan lub carbo kolacja twaróg chudy podukany z jogurtem naturalnym, warzywa np ogórek, rzodkiewka przed trenigiem siłowym bcaa,kreatyna po treningu bcaa, kreatyna, carbo