carb

[...] allows glucose to pass into the muscle cells. This sounds like a good deal, but here's the catch: insulin also acts as a key to store glucose in fat cells. Hence, the low-carb diet craze, the popularity of the glycemic index, and the oft-irrational fear of fruit and fructose. Based on the facts above, these nutrition experts often label all [...]

[...] dzienne wyszlo mi: 3225 kcal 188g białka (2,5g/kg) 75g tluszcze (1g/kg) 450g weglowodany (6g/kg) chce zaczac trening HST 3x w tygodniu dieta wyglada tak: 5:30 carb bx 40g cell pump 9g 6:00 jaja kurze cale 150g (3szt.) chleb 100g "rama" 10g 9:30 ryż biały 125g pierś z kurczaka 125g oliwa z oliwek 10g warzywa 13:00 ryż biały [...]

[...] do specjalistów w dziale) prosiłbym o (naukowe, zrozumiałe, nie koniecznie długie) wyjaśnienie tego zagadnienia, ponieważ nie potrafię do końca tego zrozumieć. Trwa "wojna" low-carb kontra high-carb i każdy ma jakieś argumenty. Ale argumenty w tym artykule uważam za przesadzone. Czy ktoś mnie poprze i mi to po krótce wyjaśni? Z góry dziękuje!

tu bralem pod uwage narazie 2 zestawy: 1. cell pump 665 mono vitalmax 300g zma olimp 120kaps gainer mct olimp 5kg maxivit naturell 50kaps carb bx 2300g 2. mono vitalmax 300g carb bx 2300g bialko olimp sp80 1250g gainer mct olimp 5kg vitaral bcaa olimp stron 240kaps tauryna olimp x2 cel: przede wszystkim jak najwiecej masy zlapac, i sila zeby tez [...]

[...] , zobaczymy Jak macie jakieś propozycje chętnie posłucham , poczytam Marzec Dieta : nadal zostaje przy low-carb , zwiększenie kcal o jakieś 200-250kcal czyli 3200kcal - 3250kcal dzienie Trening : kontunacja grupy V, aeroby 2-3 razy w tygodniu po 25 minut cardio 65% max. Suple : [...]

[...] tydzien mety, przytylem ok 10 kg, spuchlem konkretnie (dieta jest 4b,6ww,1tl) i po glebokich polemikach wpadlem na pomysl aby wraz z ropoczeciem propa wejsc na ckd lub/ low-carb i dorzucic clena... chyba nadszedl czas aby sie zaczac rzezbic(bo mase robilem ponad 2 lata).doszedlem do takiego wniosku bo zarowno prop jak i deka nadaja sie do tego [...]

jak się zebrać,zmotywować?po skończonej low-carb...zaprzepaściłam efekty...skutek to dosłownie wielorybi tłuszcz,który narósł wszędzie...w ciągu miesiąca ok 5 kg.prawdą jest że nie narósł tak od niczego,apetyt mam ogromny,może to wina progesteronu który musiałam brać....albo sama nie wiem czego,moje zycie toczy się powoli wkoło [...]

MATRIX pro 32 - WYSOKOBIAŁKOWY BATON "LOW CARB" Duża dawka białka bez ryzyka obrośnięcia w tłuszcz. Znakomity smak aromatycznej Vanilii w polewie czekoladowej Doskonały jako posiłek po treningu,w szkole,pracy i w podróży Znakomity dla ludzi będących na niskowęglowodanowej diecie LOW CARB Słodzony SUcralozą Niska zawartość tłuszczu. Składniki: [...]

MATRIX pro 32 - WYSOKOBIAŁKOWY BATON "LOW CARB" Duża dawka białka bez ryzyka obrośnięcia w tłuszcz. Znakomity smak aromatycznej Vanilii w polewie czekoladowej Doskonały jako posiłek po treningu,w szkole, w pracy i podróży Znakomity dla ludzi będących na nisko węglowodanowej diecie LOW CARB Słodzony Sukralozą Niska zawartość tłuszczu. [...]

Witam. Mam Cell Pump 450g, Carb BX 2,3kg i SP 80 2,5kg. Jak to brać? CP przed czy po treningu? Moge robic jeden napoj z Carb i CP czy musze to brac osobno? SP moge brac w czasie posilku albo tuz przed/po nim (lub np. wymieszac z platkami z mlekiem)? Prosze o propozycje.

chcialbym zmienic diete masowa na low carb masowa i mam kilka pytan: 1.czy bedzie mi gorzej szlo jezeli chodzi o przyrosty??? 2.czy przejscie ze zwyklej masowej na low carb musi byc poprzedzone CKD? 3.czy przez pierwsze dni zmiany diety na tluszczowa mam odpuscic trenningi??

Witam. Wiek 20 waga 80kg zapotrzebowanie ok 2500 kcal obcialem z tego 500 i wyglada to nastepujaco (dietka lo carb): 7:00 aeroby (na czczo + 200ml kofeiny + 20mg efedrynki) 8:00 1 posilek 0.5 l mleka zaw. 2,o% tłuszczu 2 Jaja kurze całe Płatki owsiane 100g 11:00 2 posilek Jakas wedlinka 60-100g (szkola) 14:00 3 posilek Jakas [...]

Mam pytanie dotyczące ładowania na CKD. Można ładować 24h, 36 a nawet 48h. W 24h nie udalo mi sie dostarczyc ww tyle i zalozylem. A wiec jutro do polowy dnia mam robic carb-up a nastepna polowe CKD. Nie rozumiem jednak jednej rzeczy. Na Carb-up jemy do 60g tłuszczów, ale jezeli jutro w polowie dnia zaczne CKD to w sumie calodzienny bilans [...]

no wlasnie ciekawi mnie ile osob praktykuje tego rodzaju 'suplementacje' aktualnie jestem na low carb i wiem, ze w tym wypadku takie carbo wchodzi jak zloto.. intensywnosc nie spada i mozna przeprowadzic prawdziwy silnie stymulujacy trening.. mysle, ze tez nawet na high carb warto byloby stosowac intensywnosc zalezna jest od poziomu energii, [...]

Wyszło mi tak: Mój wiek 23 lata, 168 cm wzrostu, ogólna waga 60 kg, waga suchej masy ok. 44 kg, zapotrzebowanie 1500 kcal w dni CARB-LOW: B-132g (528 kcal) T-99g (892 kcal) W-20g (80 kcal) w dni CARB-UP: B-110g (440 kcal) T-40g (360 kcal) W-530g (2120 kcal) Możecie to sprawdzić i skorygować?!

No właśnie jak w temacie jak staracie sie walczyć z niem pod czas aerobów porannych? Chodzi mi o Diety Low-carb Bo od paru dni szukam jakiegoś konkretnego rozwiązania i w sumie nici: bo najpier myslałem nad glukozą przed aerobami minimalna dawka 10g powodująca wyzut insuliny - blokująca znakomicie katabolizm - ale równiez spalanie sie tłuszczy z [...]

Czy warto diety niskoww stosowac przez dlugu okres czasu (Atkinsa)? Z sieci: http://www.kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=24 "Mówiąc o zaletach diety low carb nie należy przemilczać jej potencjalnych skutków negatywnych. Choć na razie nie znalazło to potwierdzenia w badaniach, niektórzy lekarze uważają, że wysokobiałkowa dieta jest na dłuższą metę [...]

Mam watpliwosc dotyczaca ladowania: Zrobilem carb-up w te niedziele.Alle nie mialem dostepu do netu ani niczego,a pamietalem tylko ze to ma byc do 50g tluszczu,reszta bialko i wegle.No to zrobilem tak ze kalorie z tluszczu odliczylem od swojego pulapu kalorycznego,odjalem 2,2 bialka na kg i reszta wyszla cos ok300g ww.I moj carb up to [...]

[...] takze nie wspominam z przyjemnościa. No koniec historyjki, czas na jakies pytania: Moze sprobowac czegos takiego B-2,5g W 4-5g T 2-3g? lub w dni treningowe jadlospis jak na wysokich ww, a w nietreningowe jak na low carb? Chociaz w sumie to nietreningowy mam tylko weekend bo 3xtyg silownia i 2xtyg rugby. Co Wy myslicie o takiej sytuacji?

[...] mi sie okres przejsciowy, zbliza sie pierwsze ladowanie i chcialbym ustalic sobie kwestie rodzaju i intensywnosci treningow. Wstepnie ustalilem tak: piatek: grappling /carb-up (po treningu) sobota: carb-up niedziela: aeroby poniedzielek: grappling wtorek: grappling sroda: odpoczynek czwartek: grappling 1. Czy taki plan treningow jest ok? 2. [...]