Low Carb to znaczy że jesz do 80g węgli dziennie jakoś tak albo 100. VLCD czyly very low carb diet oznacza że nie jesz ich wcale czyli wprowadzasz się w stan ketozy, nie napisałem nic o kcal tylko tyle że jak wszystko podlicze to wychodzi mi ich ok 1000. Zresztą temat jest inny ;)
na hot doga nie, wolę pizzę, może być z rybą %-) ooo, w sobotę cheat carb-nite, a w pizza hut mają festiwal akurat i za 10€ jesz i pijesz ile chcesz. Chyba skoczę :-D
Tydzień 4, dzień 4, 21.08 DT Nogi skatowane nieźle... niskie węgle robią swoje, ale na szczęście jutro pierwszy cheat carb-nite. Miał być w sobotę, jednakże przylatuje do mnie siostra z polski w sobotę rano i pewnie nie wyszłoby tak, jak planowałem. Tym samym kolejny carb-nite będzie później. Plan na jutro to trening barków, brzuch i tabata, po [...]
carb-nite, chodzi o samą wymowę, czyli tak jakby carb night :-p przez cały tydzień trenujesz ciężko, ale jesz max 30g węgli dziennie, głównie z warzyw, żadnych dodatkowych źródeł, a po tygodniu po treningu wieczorem/noc jesz przez 6-7h ile zmieścisz, aby załadować baterie :-))
Myślę, że to was zainteresuje czyli IF na masie 16/8 + Carb Backloading. http://www.youtube.com/watch?v=iy4hlefatf8&index=32&list=UUe072WU1CTmEZhkPS4bM6cQ http://www.youtube.com/watch?v=l64XlQiLfLU&index=12&list=UUe072WU1CTmEZhkPS4bM6cQ
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po prostu potrzebujesz w posiłku węglowodanów złożonych, których źródłami są ryż, kasza, makaron, płatki owsiane. Oczywiście są przypadki, gdy pomija się je, a raczej ogranicza do minimum w posiłkach, np. diety low carb lub u wielu osób ostatnie posiłki przed spaniem. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-22 17:48:52
Tej diecie tzn ? Tak można połączyć CN z VLCD. tej diecie ktora poleca John Kiefer podczas carb nite, czyli "jesli jesz warzywo, powinno byc zamoczone w masle"
Czy przewinął się komuś gdzieś przepis na wrapy low carb ? Takie do zawijania cieńsze niż naleśnik (nie wiem jak to się trzyma swoją drogą...tak cieniutkie)...ale low carb bo mam mało węgli w diecie. No i zdrowo wiadomo. Zawijałbym kurczaka z warzywami w to. EDIT: czytałem jakieś posty z 2009 roku że w LIDLu ponoć są do kupienia gotowe wrapy [...]
low carb nie wiem ale z drugiej strony jeden taki placek nie bd mial dużo wegli http://www.sfd.pl/NAJPROSTSZY_PRZEPIS_NA_PRAWDZIWE_TORTILLE!-t1013554.html
Tydzień 4, dzień 5, 22.08 DT cheat carb-nite Cheat poszedł raczej ogarnięty. Jestem zadowolony, a zapasy energii uzupełnione :-) wypadło mniej więcej 7 godzin jedzenia, więc to też raczej dobry wynik. Przed cheatem zrobiłem barki, brzuch i trochę orbitreka. Wpadła też sauna. Trening: 1. Wyciskanie sztangi stojąc: 4s 2. Wyciskanie hantli siedząc: [...]