carb

mam diete low carb już 3tyg ale efektów nie widzę :(

Dzisiaj już po treningu: Góra ciała - siła: Góra ciała siła * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/60/60/60 x5 65/65/65/65 x5 70/70/70/70 x5 * Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 20/20/20/20 x10 22/22/22/22 x10 24/24/24/24 x10 * Wiosłowanie nachwytem 60/60/60/60 x5 60/65/65/65/65 x5 70/70/70/70 x5 * Ściąganie drążka na wyciągu [...]

Tak też czytałam, ale były też wzmianki o diecie carb cycling, ale podobno trudno nad tym zapanować.

Proszę o ocenę diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d60d56e680a47aabb6d6ee3fb9f0e25.png

[...] domowe). Diete mam typowo na mase i zdazylem zauwazyc zmiany w muskulaturze. Ogladalem ostatnio blog pewnego endomorfika ktory opisywal jak dobrze dziala na niego dieta low-carb. Jako ze sam jestem endo to zaczalem szukac wiecej info i okazuje sie ze jest to generalnie bardzo dobra dieta (najtrudniejsze sa pierwsze dni a potem z gorki). Wszedzie [...]

ten skrot to very low carb diet ?

czemu nie carb %-)

Ja nie lece vlcd tylko zbilansowana i w sumie tne juz od 6 stycznia z tym ze na początku dużo bładziłem %-) Próbowałem carb-cycling i nie wypał do mnie czułem się jak g**** :-D

ja jutro też twaróg dam wieczorkiem,z tym low carb to słodkie bardzo jest

Witam. Do niedawna udzielałem się na innym forum, postanowiłem przenieść się na to. Potrzebuję fachowej pomocy od bardziej doświadczonych. Masowałem przez zimę z krótkimi cyklami redukcyjnymi. Jednak niepotrzebnie pocisnąłem 5 kg gainera i wyj**ało pępol. W ankiecie zawarłem moje wymiary i poziom tkanki tłuszczowej. Założeniem jest zbicie tkanki [...]

Moja dieta to low carb więc muszę czymś podbić kcal :)

[...] płaski :/ Wczoraj przez 2h tyrałem nogi Siady na smithie 5s Wykroki po 20 na nogę 4s Uginania leżąc 4s Suwnica 3s MCNPN 4s Wyprosty+Przywodzenie+odwodzenie 4s Na końcu miałem drgawki :D Po wszystkim 25 min aero :) Zminiła się u mnie dieta, weszliśmy na carb cycling i dołożyliśmy trochę aero Zmieniony przez - pawlikk9 w dniu 2014-04-01 15:44:36

planowałem aż będę zadowolony, ale jak dalej będzie tak jak jest, to nie ma to sensu chyba. zacznę od przyszłego tygodnia dokładać kalorie, albo zastosuje jakieś carb back loading czy carb nite

shager Dzięki za odpowiedź. Teraz trzeba to zrobić z głową. Sposobów na diete (już po dojściu na zero i plus kcal) jest kilka i nie wiem który wybrać. Mimo wszystko boję się sparzyć więc typowa węglówka raczej odpada, zostaje Low Carb, TKD i Carb Cycling, a może jest jeszcze coś? Co polecacie? Wypowie się jeszcze ktoś? Zmieniony przez - Kresnik w [...]

moje zapotrzebowanie wynosi 3300kcal. teraz chciałbym zrobic carb cycling ale tylko na dwie fazy (wysoka i niska podaz węgli) co sadzicie o tym ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2e3d70530ca4dc0b63a23b3c834526e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/819f35b5db7f4162b67002ba9a0d2c5b.png

Kupcie sobie Mr Big Mineral low carb i macie galaretkę bez cukru. Po co szukać i kombinować :-))

Część! Wczoraj był dzień low carb i czułem się jak totalne g****- 80g wegli to jakaś masakra… Dzisiaj dzień high carb i nadal czuje się jak g**** -190g wegli Wczoraj tyrałem klatkę- pod koniec przygotowań z Emile postanowiliśmy postawić na podstawy ćwiczeń i dopalenie resztek fatu. Sił totalny brak, motywacji do życia też… :P 1. Rozpiętki na [...]

posiłek mały mi nic nie da węgli mi brak,brak opału po prostu a nie dam węgli przed treningiem bo wole dać później to redukcja więc o wzroście siły ! mogę pomarzyć nawet nie o sama silę chodzi,może nie efektywność bo robię na 100% ale o samopoczucie i niemoc kompletną jak na masie nawet przerw nie robiłem praktycznie tak teraz przerwy 60sek i za [...]

dokładnie daje to low carb i żelatyne i si

Cześć, Ankietę kopiuję z niedawno założonego tematu z innym pytaniem Cześć Wam, Najpierw ankietka, proszę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z hakiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93-95 [...]