carb

[...] żeby się nie denerwować. Wczoraj trening udany. Fbw na każdą partię jedno ćwiczenie 4 serie po 8 powtórzeń. Po treningu 200g węglu wg zalecenia:) dziś dzień typowy low carb. Jakie jest wasze zdanie na temat nabiału podczas redukcji? Bo różnie ludzie piszą.... z tego co wiem to strasznie trzyma wodę podskorna. Wypowiedzią się proszę na ten [...]

[...] żeby się nie denerwować. Wczoraj trening udany. Fbw na każdą partię jedno ćwiczenie 4 serie po 8 powtórzeń. Po treningu 200g węglu wg zalecenia:) dziś dzień typowy low carb. Jakie jest wasze zdanie na temat nabiału podczas redukcji? Bo różnie ludzie piszą.... z tego co wiem to strasznie trzyma wodę podskorna. Wypowiedzią się proszę na ten [...]

Dobra to lecimy Rutyna mojego dnia wygląda tak: 7:45 - Pobudka 8:00 - Śniadanie , przygotowywanie posiłków do szkoły. 9:00 - Szkoła 11:00 - Posiłek nr 2 13:10 - Posiłek nr 3 16:00 - Powrót ze szkoły przy tym porcja Aminokwasów Anabolic BCAA system 16:30 - Posiłek nr 4 (Przed treningowy) 10 minut później 30g Nitrobolonu 2 17:30 - Trening 19:00 - [...]

a gdyby płatki owsiane zamienić np na mielone migdały?? Przeszło by?? Wtedy były by gofry low-carb :)

Dieta Low carb Białko 200g ,Węgle 150-200 ,Tłuszcze 100 ,Kalorycznośc 2500 Rozpiski diety wrzucać nie bede gdyż bede układał na bieżaco . Trening Siłowy na 6 powtórzen Towar: Metanabol 15/20/20/20/20/15 Prop Hubei 50/75/100/100/75/50 Efedryna 60 Mg przeplatana Z Salbutamolem Proviron 25 mg 6 tyg Jabłczan 5g dziennie

Ty patafianie z basenu wróciłem a jestem na low carb to ****a pompki nic nie daja bo sie nie pompuje .Ac do gyrosa to ja warzyw nie w******lam to ty zezresz moja kapuste a ja twoje mięso. hehe

Coś w stylu carb cycling? Ludzie chwalą, ciekawe jakie zdanie Andrzeja na ten temat;-) Na pewno nie zawadziłoby spróbować, ocenić efekty i samopoczucie i podzielić się później doświadczeniami:-))

[...] tak nazywa mój Tata placek mojej Mamy: zwykłe kruche ciasto, do tego jakieś owoce, albo dżem domowej produkcji + ubite z cukrem białka... na pewno nie jest to ciasto low-carb %-) Dzisiejsza micha taka se, wypadł jeden posiłek, nie miałam czasu totalnie, ale teraz jak tak patrzę, mogłam dodać trochę więcej tłuszczu i wyszłoby w sam raz, bo [...]

[...] tak nazywa mój Tata placek mojej Mamy: zwykłe kruche ciasto, do tego jakieś owoce, albo dżem domowej produkcji + ubite z cukrem białka... na pewno nie jest to ciasto low-carb %-) Dzisiejsza micha taka se, wypadł jeden posiłek, nie miałam czasu totalnie, ale teraz jak tak patrzę, mogłam dodać trochę więcej tłuszczu i wyszłoby w sam raz, bo [...]

[...] metabolism gets so adjusted to LISS and you constantly have to do more and more and people don’t understand when you are on a low calorie diet, it usually ends up being low carb, so once you are glycogen depleted (stored carbs in muscle), your body is going to look for energy to rely on and guess what it goes after? Protein! Once it goes after [...]

DNT 8-) Dzien High Carb, 3500 kcal / 180 bialka / 55 tluszczu / reszta wegle. 8-) 1. mix: kura, ryz, ogorek i pomidor; ptasie mleczko z twarogu bananowe (takie zayebiste ze ja pyerdole, kosa %-)) 2. 0.5 kg truskawek; nalesniki z twarozkiem, dzemem niskoslodzonym i jogurtem naturalnym; browary

[...] najesc. Ja obecnie jestem blizej low fat z tluszczami na poziomie 60 g (+ - 2 g) dziennie. Wiec po co ladowanie skoro to nie keto? Ano wyczytalem, ze mimo diety high carb (ale juz na sporym minusie wzgledem zera, tj. teraz okolo 500 kcal) takie "taktyczne" ladowania mozna robic. Ja je straszliwie zyebalem, ale to na wlasne zyczenie i z [...]

low carb? myslalem ze wychodzisz z redu i masujesz?

[...] summarum bez spadkow raczej. Dzis tez bez liczenia, pare piwek poszlo juz i jeszcze bedzie. Od jutra powrot do miseczki, juz tesknie;-) EDIT Przed czitowaniem byly 3 dni low carb (ponizej 20 g dziennie). Po czitowaniu widzialem zyly w takich miejscach, ze nie wiedzialem o ich istnieniu ;-) To nie na moj BF zabieg w sumie, ale wiem, ze w [...]

[...] db curl — 4s8rep 6b.Incline cable curl - 4s x max rep - 120s Dzisiaj się obudziłem i szykowanie imprezy dla młodego bo już ma 4 lata 88-O. Jak ten czas szybko leci. Do tej pory wleciały 2 posiłki low carb i 2 kawałki tortu. Na kolacje chyba też zrobie LC. https://i.imgur.com/sQonJpO.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-01-20 18:00:49

Szkoda, straszne katowanie to CKD. To Low Carb jest jakiś taki fajniejszy :) Jakbyś miał chwilę qazar to możesz zobaczyć do mojego tematu "liposukcja bez skalpela" gdzie na ostatniej stronie zmieniłem na low carba dietkę. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-27 16:57:07

Jeżeli zrobiłeś interwały pierwszy raz i podczas takiego treningu nie chciało Ci się wymiotować to muszę Ci przyznać, że masz krzepę. Ja tam muszę 10min leżeć po ;> Puls jeżeli masz 198max to 120 będzie optymalny(40-60% do palenia tłuszczu najlepszy). @Qzar nie będę zakładał nowego tematu i zadam Ci tu parę pytań. Jestem na Low Carb, wejść na [...]

[...] ze ja ta stagnacje na klacie mam od zawsze a z dieta mam zawsze propblemy bo musze jesc na obiad to co mam na obiad, czasami mi sie udaje cycka kury z ryzem ale teraz low carb sobie zapodam (niwix mi ostatnio pokazal jak to wyglada) Klata to juz wiecie Bic, tric-po 3 serie naprzemienie z tricem (najpierw uginanie sztangi stojac a tric to [...]

tak jest :) obliczyłem nareszcie. podstawowe zapotrzebiowanie przy nowym treningu i aerobach wynosi 3029 Kcal. a co ile mam obcinac wegle i kalorie? nie wydaje ci sięzbyt dużo węgli raczek87? P.S. masz moze jeszcze jakis link do tematu o low carb? bede bardzo bardzo wdzięczny... Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-02-15 22:42:11

w szukajce wpisz "eksperyment 4" tam Puma ładnie wyjaśnił low carb. nie wiem jaki miałeś zamysł, ja bym na spokojnie ciął 20g węgli tygodniowo i obserwował. nigdzie się nie śpieszysz nie bój się węglowodanów na redukcji, największe błędy to ucinanie ich za dużo na początku. spokojnie, krok po kroczku. 8-10 tygodni stopniowego schodzenia [...]