carb

[...] I cykl: 1-31 października, oparte głównie na zbilansowanej diecie II cykl 4-30 listopada, planuje zainwestować w spalacz tłuszczu III cykl 2-20 grudnia, przejście na low carb + dalej spalacz + Dieta: Przez I cykl będę trzymał poziom ok 2500 kcal, przy makroskładnikach ok 30-35% białka, 40-45% ww. W dni nietreningowe obetnę ok 30kcal węgli. [...]

Poproszę o ocene mojej diety LOW CARB w dni nie treningowe. Zapotrzebowanie ustaliłem na poziomie 2500 kcal, gdyż jestem dość obficie otłuszczony, poza tym mam bóle w okolicach wątroby po posiłkach i większe porcje tylko je nasilają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea1705dbafc9460a87478811ae8ff8d0.png

Witam ,ułożyłem taką dietkę ,chyba Low Carb :D. Dużo się naczytałem i wymyśliłem coś takiego. Co Wy na to ,proszę o opinie itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c8fbd60f3d4451a9e39ee9a1b5508c9.png

[...] żeby nie spowalniać metabolizmu, ewentualnie nieznacznie więcej. W DT wrzucasz nawet 800-1200 kcal więcej. Oczywiście w dnt wyrzucasz produkty i siłą rzeczy wychodzi Ci lowcarb. Imo to jest połączenie korzyści z postu i czitów- Sztywnemu nawet polecałem coś podobnego, moze się wypowiedzieć. Emil 120 też jakoś jest zadowolony, siła mu poszła. [...]

[...] żeby nie spowalniać metabolizmu, ewentualnie nieznacznie więcej. W DT wrzucasz nawet 800-1200 kcal więcej. Oczywiście w dnt wyrzucasz produkty i siłą rzeczy wychodzi Ci lowcarb. Imo to jest połączenie korzyści z postu i czitów- Sztywnemu nawet polecałem coś podobnego, moze się wypowiedzieć. Emil 120 też jakoś jest zadowolony, siła mu poszła. [...]

Chyba zadużo tego ryżu i wgl. To ma być taka Low Carb ,a nie ponad 200 Węgli :/

Po co Ci jakiś low carb... ile ważysz? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-27 22:39:06

Czytałem ,że dieta Low Carb gwarantuje szybki spadek tłuszczu ,a na tym mi zależy najbardziej :D Dlatego mam cały zestaw supli na redukcję ,tera tylko dietką Low Carb i lecimy! :D

low carb to dla ciebie pryszcz widzę :D

[...] ************************************************* ......po drążę dalej w temacie. Nie licząc tego jednego dnia raz na tydzień -po wcześniejszym dniu low carb -po min. 16h postu kiedy w ten dzień jem te 3 czitowe posiłki ....a pytanko kieruje do osób co piszą że za 'często' czituje: co uważacie za czity/niezdrowe jedzenie w [...]

Witam, po dwóch miesiącach diety i treningu (przyznam, że mi się to spodobało) nie wyobrażam sobie prowadzenie swojego życia w innym trybie, tak już się do tego przyzwyczaiłem. Forma poszła w górę, personalne osiągi też, samopoczucie lepsze, sylwetka delikatnie poprawiona, więc jest super. Ostatnio dopadła mnie choroba, akurat na tygodniową [...]

jak ,skoro dieta Low Carb polega na tym ,aby Węgle zastąpić tłuszczami ,bo to z tłuszczu organizm ma pobierać energię a nie z weglowdanów :D. To co potreningu planujesz ??. Węgle utnę chyba do 130 max. A tłuszcze tak 105-110 Maksymalnie. :)

Zrób tak jak mówię i zobaczysz jak będzie się spalał fat, na diecie z wysokimi WW miałem o wiele lepsze rezultaty niż na low carb :) Po treningu to samo co przed, ryż/kasza + ryba/pierś

Wszędzie czytam ,że low Carb -najlepsza redukcja ,bo Fat się pali błyskawicznie poprzez to ,że czerpiemy z niego energię i max 150 Węgli ,a Ty mi każesz dać ponad 200 :/.. Coś nie teges.

Kolejny się uczepił tego magicznego low carb -.- Spokojnie te 300-350g ww mógłbyś dać jeśli startowałbyś z wyższej ilości kalorii, w Twoim wypadku tłuszcze daj do 80-90g gdzieś a podbij ww.

smak carbonoxa nie powala, truskawaka i pomarańcza mdłe, ledwo smak wyczuwalny, no chyba że ktoś słodkich nie lubi, activlab ma smakowo ok carba, trc max carb, z sfd leucine carb też fajna sprawa bo dodatkowo 10g leucyny jest na 100g.

[...] czekoladowego WPC • 2 jajka • 1 łyzka masla orzechowego • minimalna ilosc wody, w zaleznosc jakiej konsystencji mase chcecie uzyskac NALEŚNIK TWAROGOWY Z JABŁKIEM low carb • 250g Twarozku 20% tluszczu • 1 cale jajko ,4 bialka jajek • 1 male jablko (ok 100g) • 1 lyzka slodziku (wiecej jak bedzie malo slodkie) • utarta skorka z calej [...]

[...] że białko zwierzęce jest w każdym posiłku a większa ilość węgli tylko w godzinach około treningowych tzn przed i po treningu...Reszte posiłków staram się utrzymać jako low-carb. Często jednak bywa tak że mój dzień to dwa treningi plus prowadzenie zajęć, więc jestem ruchu non stop w związku z czym te dni wcale nie przypominają low-carb gdyż [...]

[...] nerkowce, migdały i wiórki kokosowe. Będzie szedł IF+CC+LC z rotacją składników, okno 8h + posiłek przed treningowy. Aeroby rano na czczo. DT 2600kcal 160g protein 200g carb 130 fat DNT 2200kcal 160g protein 50g carb 150fat Suplementacja: rano: Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła 1kaps przed treningiem: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder [...]

Siema Panowie Ja jestem na ketozie od 6-7 tygodni. Będę przechodził od 5 października na masę. W moim przypadku ketoza w tym okresie przyniosła takie spadki: waga z 84 na 77, pas z 83 na 74. Biceps +1 cm, klata -2 cm. Ketozę polecam ale musisz byc człowiekiem zdyscyplinowanym i wiedzieć co jeść inaczej bez węgli będziesz się męczył w pierwszej [...]