carb

Życie jest przewrotne :) Jednak obyło się bez grilla i cheatowania, kalorie utrzymane. Dziś LOW CARB, tak samo jutro. Robię miejsce na piątek. Losowa szamka /SFD/Images/2016/7/21/9b9ed070df7b48d684b859369f7c2cda.jpg /SFD/Images/2016/7/21/8e8af4391a054aff9fde19f44419e3ad.jpg /SFD/Images/2016/7/21/e37c9b09279a413a856400f901013a7c.jpg [...]

[...] już na treningu były jak z waty, a trening jeszcze był wytrzymałościowy więc było kolorowo.. Dałem z siebie 100% Siady 69 4 x 12 Wykroki 21 10/9/9 + Syzyfki CC+5kg 8/8/8 Wyprosty nóg 30 3x10 Uginanie nóg (dwójki) 30 12/12/12 Dziś low carb 1900 kcal. Wpadnie prawdopodobnie trening PULL HYPER Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-07-26 15:43:16

Od dziś na stałe przez ten tydzień wjeżdża low carb, zastanowie się czy go pociągne do wyjazdu przy zmniejszonych kaloriach czy zakończe w niedziele ładowaniem, a next tydzień zrobię vlcd.. Nie wiem jak się ma VLCD do wysiłku na treningach aerobowych.. Wczoraj w sumie wyszedł nie planowany cheat meal, nie duży. Popcorn w kinie i piernik, myśle [...]

Siemano :) Przez ostatnie dwa dni łącznie z dziś, do moich nóg były "przywiązane" jakieś niewidoczne kamienie.. Ból okropny.. Dziś się w końcu zmotywowałem i porolowałem nogi oraz plecy.. Czuje się 1000x lepiej. Co do treningu to przedwczoraj wpadł PULL HYPER Podciąganie młotkowym 8/6/6 Wiosło hantel 31 3x8 Focze wiosło 15 3x10 Przyc. sztangi do [...]

[...] 79,6 Wczoraj wpadły nogi, lekko bo dziś mam mecz. W pon/wtorek będzie następny trening nóg także poprawie. Siady 71 4x10 Wykroki 21 3x8 + Syzyfki CC + 5kg 3x8 W piątek low carb 1900 kcal utrzymane. Wczoraj wpadło trochę nadprogramowych kalorii, bo najzwyczajniej w świecie chodzę głodny. Waga dziś 80 Dziś ze względu na trening PULL SIŁA i mecz [...]

wiec do roboty i ukladaj diete redukcyjna bo bez tego nei masz wiekszych szans na sukces : poelcam diete zbialnsowana ew. low-carb

[...] 10g oleju lnianego 3 posiłek: 266g fileta z kury + 100g ryżu parboiled + 10g oleju lnianego 4 posiłek: 30g whey + 100g ryżu parboiled TRENING (bezpośrednio po treningu 75g carb-mix + 30g whey) 5 posiłek: 266g fileta z kury + 150g ryżu parboiled + 10g oleju lnianego 6 posiłek: 220g twaróg chudy + 30g orzechów laskowych Czasem nieco [...]

[...] ciała. Reszta przy normalnej diecie to węglowodany. To taki standard. Kiedy zmniejszasz węglowodany ( do ok 150g dziennie) i dodajesz tłuszczu to wchodzisz już w dietę lowcarb, tylko czy Ci ona potrzebna? Poza tym przy lowcarb i treningu siłowym zwiększa się węgle do ok 200g w dni treningowe kosztem tłuszczu. . . Ja jestem obecnie na takim [...]

. . Do tego zależy mi na utracie wagi, a low carb sprzyja temu. . Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-29 18:54:21 Nie jest to prawda. Utrata masy ciała (a prawidłowo - tkanki tłuszczowej) uwarunkowana jest ujemnym bilansem kalorycznym. I takie same efekty można mieć na LC i HC.

. . Do tego zależy mi na utracie wagi, a low carb sprzyja temu. . Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-29 18:54:21 Nie jest to prawda. Utrata masy ciała (a prawidłowo - tkanki tłuszczowej) uwarunkowana jest ujemnym bilansem kalorycznym. I takie same efekty można mieć na LC i HC. Deja nie napisałam, że dzięki tylko temu typowi diety [...]

szybkie odchudzanie scorch w ilosci 1-2 caps nie podbija mocno ciśnienia nadaje sie jako pierwszy dieta ckd, low carb.

[...] treningu? Po wymiarach widac, ze jestem drobna, z taka kalorycznoscia i z aerobami wysuszysz sie jeszcze bardziej i zamiast poprawic wyglad ciala pogorszysz go. No i w ogole od czego zaczela sie Twoja przygoda z low carb? Masz w ogole sile na treningi? Niech wypowie sie ktos z wiekszym doswiadczeniem i wiedza ale wg mnie zrobisz sobie krzywde.

Miska strasznie biedna. Patrząc na wymiary i cel to mi się miska i te aeroby nie spinają w całość. Wstaw jeszcze zdjęcia dla całości obrazu. Ja fanką idei low carb nie jestem u osób trenujących, ale nawracać nie będę :P

[...] punktem wyjścia jest aktualny jadłospis danej osoby, a korekty wprowadzane są stopniowo poprzez eliminacje lub zamianę pokarmow zaczynając od tych najgorszej jakości... A i udawało mi się skutecznie odchudząć Panie na dietach typu high carb, przy relatwienie niskim udziale tłuszczy i białek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-26 13:16:44

[...] i teraz liczy się jak duże będzie udo i ile pleców będzie wystawać spod ramion :D I nawet tak przyjemniej, nie powiem. Ale uważam, żeby się nie zalać, po to ten low carb ^.^ Redukcjom mówię nie! Ot co. Dzisiaj masakryczny dzień. Uda bolą, że ja pierniczę, a tu mi każą szafy i lodówki przesuwać. Damy radę, nie ma, że boli. Micha trzymana [...]

[...] bieganie najmniej odpowiednie, rowern badz sybki spacer z aero ja ci tylko podpowiadam ,a czy ty zechcesz je robic to juz twoja sprawa, ja przeciez niezmuszam jak na low carb to tluszczami trzeba manipulowac jak podlewa to masz jakies felerne miejsca do zakupow ja od x czasu na kwasny nienatrafilem a mam do tego wyjatkowo wyczulony smak, [...]

"jak na low carb to tluszczami trzeba manipulowac jak podlewa " Ale ja nie mówię, że mnie podlewa, tylko, że mi się ciągle mój cholerny brzuch nie podoba ;) A nie podobał się NIGDY, więc... :P Pomierzę się jutro, jak nie zapomnę, to może będę miał jakiś sensowny punkt odniesienia... ^.^

[...] na plusie w nietreningowe i 1000-1100 w treningowe. Bez warzyw. A że warzyw zdarzają się i dwa kilo dziennie, to można by i spokojnie z 200-300 kalorii doliczyć... A że low carb, to nie zauważam na razie jakiegoś zbytniego zalewania fatem. Taka dieta mi rzeczywiście służy, muszę powiedzieć. Ze zdrówkiem coś nie tak. Znów mi temperatura na 37 [...]

Zrób sobie smalec sam ze słoniny. Tego sklepowego nie da się przełknąć. Co widzisz złego w boczku? Albo karkówce? Na low carb w sam raz.

Co widzisz złego w boczku? Albo karkówce? Na low carb w sam raz. Nie mam ochoty operować jeszcze większą ilością mięcha. Karkówkę jem, nie mam z tym problemu, ale, żebym musiał latać kupować codziennie do sklepu mięcha, albo kupować po kilka kilo, szatkować, ważyć, mrozić, to... Nie chcę mi się. Spróbuję kupnego smalcu. Jestem zbyt leniwy, żeby [...]