carb

hahahaha :D Damn, ja mam 6 butelek wina z burgundii, co kosztowało majątek w domu - a tu low carb....

[...] ze założyłeś nowy temat ale odpiszę tu, tam może ktoś inny wyrazi swoje zdanie. Jeśli LC się sprawdziło u Ciebie to może wprowadź to w DNT, nazywa to się rotoracją węglami -carb cycling. Co do glukozy, to nigdy nie stosowałem, mi zwykły banan lub 2 kostki gorzkiej czekolady wystarczają, ale jeśli dasz równowartość tego banana w glukozie to [...]

hehe ok VPX ZERO CARB SRO nad tym mysle tylko te smaki lipa :/

3 miechy na carb nite ?????

Jestem po zakupach juz nowym rowerem przyjechalem do domu zadowolny jestem bardzo :) ale izolatu nie kupiłem nie mieli:( musze zamówic :) widze przemo podsumował :D ciekawe czy cale 3 miesiące redukcji walił na carb nite :D

PS. carb-nite robiłem około miesiąca, peirwsze 2 miesiące zbilansowana dieta z obcinaniem węgli ;)

[...] wszystko idzie planowo jak redukcji jak dobrze poleci bedzie ogien z dupy ;] tylko ciekawe jak dlugo bedzei trwała adaptacja mojego organizmu na <50 ww u mnie zmiana na carb-nite, czyli kalibracja te <30g ww poszła w miarę szybko... nie było zjazdów, chociaż ostatnie 2 dni przed ładowaniem każdym zawsze były ciężkie. Chodziłem jak zombie itd.

Jeśli ma poziom bf 25% zastanów się nad Carb Cycling albo Low Carbo . Tematy co do sytemu żżywieniowego spokojnie znajdziesz na forum.

Dzieki Man! czytam o tej metodzien carb cycling, wydaje sie interesujaca gdyz jakos urozmaici mi jedzenie;)

[...] zaczęłam lepiej planować i nagle jakieś takie smaczne mi to żarcie wychodzi...i mam ochotę na więcej :D Nie miałabym problemu z 1500 na bardziej wyrównanych makrach. To low carb mnie trochę drażni. No ale dzisiaj @ powinna się zacząć, a mam na wadze pół kilo mniej... więc coś tam idzie. W takim tempie za dwa miesiące będę lasia. Btw - [...]

[...] (=200g ww w DT). W DNT dodaje jedynie 25g tłuszczy, a więc dalej będzie idea <30-50g węgli na starcie, czyli można powiedzieć, że coś w stylu popularnego tutaj CBL (carb-back loading). Będzie się to prezentowało następująco na pierwszy tydzień: -w dni treningowe: 2350 kcal (200g białka, 200g węglowodanów, 80g tłuszczy) -w dni [...]

Czyli carb nite/vlcd odpada dla naturali? Co byś w takim razie proponował, myślałem nad takim vlcd + 50-80g węgli z owoców po treningu Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2015-03-23 10:21:12

Czyli vlcd/carb nite/rapid fat loss mcdonalda odpadają u naturali? Ile powinna zająć mi redukcja na zbilansowanej diecie/low carbie do 10% z obecnego poziomu?

Pozdrawiam z głębi regeneracji. Jest śnieg i słońce i fajnie się jeździ. Dużo lżej w kolanach ;-) dieta high carb, ale w miarę czysto i chyba bez przesadnych ilości, ale po 1200 kalorii to wszystko wydaje sie dużo :-D

szukam dobrego SŁODKIEGO posiłku typu LOW CARB :D

dokładnie, bo musi być low carb

no fatu jest prawie drugie tyle, ale lece na low carb :) fat mi w tym momencie nie rpzeszkadza

[...] spróbujesz i się nauczysz tym lepiej dla Ciebie. Nikt nie będzie tu za Ciebie nic układał, możesz co najwyżej wkleić własne wypociny do oceny :) Polecam lekturę: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://potreningu.pl/articles/2874/low-carb-w-wersji-ekonomicznej/page/1

zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym, ew. low carb - powinno zejść trochę wody + smalcu, niemniej jednak zazwyczaj kwestią tygodni jest adaptacja do tego modelu żywienia stąd też jeśli w grę wchodzą zawody to skłaniałbym się ku kontrolowanym restrykcjom O low carbie masz artykuły na potreningu i forum zatem powodzenia :)

też tak miałem w środę, nogi to za ciężki trening na low carb