carb

To akurat nie ma znaczenia. Low Carb charakteryzuje się tym że węgli spożywamy na poziomie max 150g, ale rób jak uważasz.

Jeden posiłek, szczególnie tego typu (ciężko go nazwać posiłkiem) nie wpłynie na całość diety. Szczególnie w czasie choroby. Gdybyś jednak chciała dodać częściej, to polecam na bazie żelatyny i jakiegoś koncentratu bez cukry zrobić własny. Np Mr Big Low Carb.

no niby ok.Jak nie bral supli jeszcze to niech najpierw zrobi diete low carb,do tego trening silowy+aeroby dopiero pozniej niech zarzuci jakis lajtowy spalacz typu thermo speed.Nastepnie dopiero efke itp.Z tussipectem bym uwazał bo nie jest to czysta efka

[...] co najwyżej odchudzić. zalany jestes niezle, spal fat i wtedy buduj "muscle mass" lepiej kup fat burnera (spalacz tłuszczu) i reszte kasy zainwestuj w diete low carb (nisko węglowodanową) i duzo aerobów. ewenualnie kup białko, ale jak juz cos to nie Ostrowie tylko cos z wyższej półki (moze byc MRM, Optimum Gold Standard, Syntrax [...]

no kolega wyzej dobrze mowi zle ci doradzilem z tym gainerem aero i dieta nie koniecznie low carb musisz fat zrzucic zanim sie wezmiesz za mase ps. co do bialka to vitamin shop z tych tanszych jest bdb Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-13 16:04:19

fat wiem żeby zgubic,od poniedzialku aeroby zaczynam ,musze jakos czas rozłozyc sobie,a jak układac diete low carb oco dokładnie w niej chodzi

Keto i low carb to chyba dwie najgorsze opcje aby redukować, nie dość że zdrowie dostanie ostro po tyłku to samopoczucie będzie fatalne. Niestety to nie działa tak, że "aaaa będę jadł 1500kcl to raz dwa schudnę" zazwyczaj zamiast przyspieszyć metabolizm jeszcze go zwolnimy całkiem. Tutaj bez kombinowania, zbilansowana dieta

monster mass, prolongatum, carb bx, storm jak to jesc najlepiej ? ;]

rodzynkek trochę dużo dowaliłeś i nie jedz ich dzień w dzień, . Warzywa masz jeszcze brokuły/szpinak/fasolka szparagowa/ brukselki. Tłuszcze też podbijesz jak sięgniesz po bardziej tłuste mięsa. Całościowo poszedł bym bardziej w low-carb.

Z węglami to już sam musisz wyczuć na jakie wartości najlepiej zareagujesz. Na Twoim miejscu bym się skupił na jakości produktów oraz zastartował z jakis normalnych poziomów B/T/W. Jeżeli low-carb no to tnij węgle dodawaj tłuszczy.

No to jak chciałeś low-carb to trza było napisać w temacie, bo to inna sprawa, ale na początek radziłbym normalną dietę zbilansowaną ;]

Low carb i trzymanie estro w widełkach brak podlewania.

prawie jak low carb ale daj zdjęcia jak zrobisz nawet jak bedzie węglowodanowo białkowy a wyjdzie ok to sobie zrobie

z taka wiedza radzil bym Ci sie skupic tylko na diecie low carb I wcale ni jestem zlosliwy,poprostu dobrze Ci radze

Ja jestem na UD 2.0 już od miesiąca i jakoś wytrzymuję, choć rygor za***isty. Najbardziej lubię piątki (carb up) Cały tydzień czekam na ten dzień.. To już jutro pozdro

prolo i omka tak samo zalewa.A roznica efektów ubocznych osrać dla mnie nie to jest wazne.ps. woda to nie problem cynk,dieta low carb , aeroby i bedzie sucha ladna masa.

[...] kierujesz do bardzo zaawansowanych a zadając tego typu pytanie pokazujesz że nie jesteś sam zaawansowany. Czyli nie ten dział. Jeśli robisz martwy ciąg i przysiady to siła/masa będzie wystarczająca. Ewentualnie jedno na skośne i jedno na dół raz w tygodniu. Tyle. Do tego carb cycling + interwały/cardio. Brzuch będzie i masywny i wyrzeźbiony.

Sam jestem na diecie tluszczowej i biore od czasu do czasu hmb i jest ok Co do zakwaszenia na dietach low carb to nie mam jakos z tym problemu. Kwasica ketonowa wystepuje ale raczej przy chorych na cukrzyce

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24msc trening + dieta wcześniej piwnica bez pojęcia ćwiczone z pół roku 6. DIETA: obecnie low carb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split same superserie na redukcji 9. CEL CYKLU: czysta masa jakościowa bez [...]

jak latwo lapiesz fat low carb bedzie dla ciebie aero wal po treningu silowym 40-60min do tego HIIt w nietreningowe