[...] Uważam ze pewna ilość jest potrzebna, by trzymać stabilny poziom cukru we krwi. Oczywiście można również pozwolić sobie na posiłku białko-tłuszczowe w dzień, w tedy przepłatamy posłki białkowo węglowodanowe i białkowo tłuszczowe. Takie własnie założenie jest CC (carb cycling) w originale. Wariantów jest wiele, i należy dopasować do siebie
Wtiam Akop. Gratuluje nieziemskiego progresu. Mam 2 pytania. 1.Co sądzisz o diecie carb cycling na masę? http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=20007#post20007 2.Widzę, że nie ma już tej różnicy między bicepsami, która była widoczna na niektórych zdjęciach. Jak zwalczyłeś ten problem? pozdro
Zamierzam spróbować carb cycling, opinie o tej diecie słyszalem naprawde dobre. Szkoda ze mam tak daleko do Warszawy, ale gdy kiedyś wpadnę do stolicy Twój sklep bankowo odwiedzę:) MŚ masz pod koniec listopada, tak?;p
Dzięki wielkie 1) 7 białek jaj + 100/150 g owsianki 2) bułka ciemna 45/90g z mięsem + jabłko 3) 35g odż białkowej + oliwa 4) 125/150g ryżu (jak jest high carb to jeszcze 100 g owsa) + 150g kury, warzywa 5) jw + carbo 6) żółtka z rana (nie stać mnie na ich wyrzucanie) + łyk oliwy 7) twaróg 250g Dieta taka sobie, ale niestety nie każdy może sobie [...]
O widzisz to idealnie wbiles sie w moje zamiary bo tez wchodze na low carb. Tylko powiedz mi jak mozesz 0,5g/kg m.c carba dajesz po wyliczeniu jakie jest zapotrzebowanie na ww w diecie ? czy to sa weglowodany ktore maja nam dac energie podczas aerobow ? BTW: Nie pijesz bialka jako odzywki po treningu ? Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2011-02-18 [...]
Jeżeli chodzi o twoje pytanie, jednak proponował bym spalic na początku tłuszcz. Pod czas masy tkanki tłuszczowa zazwyczaj się powiększa, a z nadmiarem fatu można spalic wiele mięsni na redukcji (szkoda by było). Ja łapie duzo fatu na masie, lecz nie ukrywam ze redukcja później bardzo mnie męczy. W twoim przypadku najlepiej sprawdziła by się [...]
[...] pomiaru byl podany), reszta ciala wyglada w miare przyzwoicie- w weekend postaram sie umiescic zdjecia, jesli to mogloby w czymkolwiek pomoc. w takiej sytuacji dieta low-carb wydawala mi sie 'zlotym srodkiem'- niektorzy twierdza, ze mozna na niej co nieco zlapac (szczegolnie odnosi sie to do osob z malym stazem), nie nabierajac w pasie, o co [...]
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, kompleksy sztangowe, tabata itp Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie VPX REDLINE wcześniej kofeina solo yoha solo , black mamba Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb /SFD/Images/2015/5/4/870c224b8e9e497e85862d12088d3ab0.jpg
Napiszcie,proszę, jak on się ma do Weidera Low Carb High Protein. Jeśli chodzi o cenę, to ten Weidera na stronie dystrybutora kosztuje 15 zł z przesyłką, więc nie ma porównania z Triumphem. Chodzi mi o skład. Ten Weidera ma taki: Baton ma 100 g Wartość energetyczna 1366 kJ / 326 kcal <b>Białko 40 g Węglowodany 21 g </b> - w tym: [...]
Dora, widze, ze tez wczesnie wstajesz w weekendy:-) a sluchaj, co do tych batonow energetycznych, to co myslisz na ich temat i czy np pozwalasz sobie na redukcji na te z mala iloscia wegli (typu low carb)? tak mnie ciekawi:-)
[...] i drugie:-) cieszę się, że spełniasz się w roli trenera, Dorotko:-) trzymam kciuki za sukcesy podopiecznych:) pozwolę sobie zadać pytanie, żeby temat odżył:-) Dorotko, co sądzisz o diecie redukcyjnej z wyższymi węglowodanami i mniejszą ilością tłuszczów i która dieta, wg Ciebie, lepiej się sprawdza na redukcji - typowa 'low carb', czy 'low fat'?
Dorotko, co sądzisz o diecie redukcyjnej z wyższymi węglowodanami i mniejszą ilością tłuszczów i która dieta, wg Ciebie, lepiej się sprawdza na redukcji - typowa 'low carb', czy 'low fat'? Martuś, dieta redukcyjna musi mieć ujemny bilans energetyczny w stosunku do zapotrzebowania. Ja zawsze jadę na niskich tłuszczach. Bazuję na tłuszczach [...]
Znowu odświeżam... Mam kilka pytań: 1. Do jakiej ilości ww byloby w miare bezpiecznie zejść na diecie carb cycling? 700g na tydzień (oczywiście końcowa faza diety)? 2. Jak wrócić do w miarę normalnego jedzenia po diecie o obniżonej ilości ww? Czy jest to w ogole mozliwe, żeby jeśc normalnie i nie znowu nie nabrać? 3. Ocet jabłkowy ma jakieś [...]
Spróbuj low carb na masę. Węgle do 150g, białko 2-3, reszta z tłuszczu. W 100g masła jest tyle energii co 500g ryżu. Mówimy tu o zdrowej diecie, bez oliwno-ryżowo-cyckowego mitu. Zapewniam Cię, że masa pójdzie do przodu, nie zalejesz sie ani gramem fatu a libido skoczy pod sufit To jest moja przykładowa rozpiska Posiłek 1 Jajecznica: masło 30g ; [...]
[...] w tłuszcze, ale nie wymieniłeś ich w swoim poście. Myśle że wiele osób mogłoby uznać że to co napisałeś to herezje, bo takie ilości smażonych tłuszczów nasyconych to samobójstwo. Jak to wygląda z Twojej perspektywy? Powiedz prosze jeszcze, jak ma się sprawa posilków potreningowych, pod kątem uzupełniania węgli, przy zachowaniu profilu low carb.
[...] 1500, to potem nie bardzo masz z czego ścinać kalorie, bo wrócisz do głodówek, a tego tu nie wspieramy i Ty sama chyba już te nie chcesz, prawda? węglowodanów sie nie bój, kobietom generalnie nie zaleca sie diet low-carb najlepiej zastosuj sobie rozkład: 150g bialko/ 150g ww/ reszta tłuszcze. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-04 11:59:58
[...] z dieta bialkowa i wegle tylko okoloreningowo? kiedyś tak, ale rozwaliło mi to totalnie hormony aktualnie moja dieta to taka w miare zbilansowana ze wskazaniem na high carb zaczne ją ogarniać ilościowo, jak mi sie zachce, na razie jem na oko, to czego potrzebuje (oczywiście z dokładnością do faszystowskiej czystości), jak zaczne w marcu [...]
U mnie podziałało obcięcie do zera, ale może musiałem tak żeby w końcu coś ruszyć. Myślę, że carb cycling to też fajna sprawa i jakbym miał więcej czasu to pewnie bym skorzystał :-)) Słuchaj się BodyLine'a :-D
[...] ok, za to karmelowy jest bardzo slodki, nie jest niedobry lecz jem go jak mam ochote na slodkie hehe kupilem triumphy no i sa jeszcze lepsze od boosterow. mordoklejka jak "krówki" ale sa naturalne orzechy, cos chrupiacego miło i maja lepszy sklad bo 30g bialka 1g t i 1g ww w batonie. jadlem je na diecie low carb czesto na ssaniu hehe