carb

HMB i Glutamine ok, daj aminokwasy to bardzo waża sprawa-bcaa okołotreniongowe i max carb po treningu.

jaki rozkład BTW jest zeby szła czysta masa miesniowa? low carb?

ponawiam jaki rozkład BTW jest zeby szła czysta masa miesniowa? low carb?

[...] tłuszczy, a kalorii nabijanie jedynie z węgli i białka? Co Wy na to? Bląd, tłuszczy eliminować nie wolno bo są niezbędne do prawidłowej gospodarki hormonalnej organizmu. Jaki rozkład procentowy B/W/T byście polecili na redukcje tluszczu i dobudowanie czystej masy na calym ciele? Poczytaj o low carb, produkty wysokowęglowodanowe okołotreningowo.

LC - low carb /niskie węgle/

Skodzio ja nie chce ułożenia diety, czytaj ze zrozumieniem. s.m.p.a. a dieta low carb?

Witam Tomku moje pytanie dotyczy sie diety, otóz szybko nabieram tkamke tluszczowa, pomyslalem o carb cycling, czy to bedzie dobre rozwiazanie? Pozdrawiam:)

low carb na mase szukaj tematu

znowu szukałem i nic nie znalazłem, trafiłem na zwykle tematy którym boje sie wierzyc, nie moglem zadnego artykułu znaleźć. mógłbyś mi mając moje dane napiac rozkład BTW mniej wiecej zeby byla dieta bardziej na lor carb, ale zeby masa szla?

Jest coś takiego jak dobry gainer? Tłuszczy masz ponad 2g/kgmc? Jeśli to nie low carb, to gratulacje. 4100kcal?! Zarośniesz tłuszczem Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-19 21:25:30

[...] dla organizmu. Nadwyzka kaloryczne nie jest tutaj konieczna. Poza tym - jak Koniu / Kieszko. Z czasem trwania mojej pracy zawodowej przekonałem się iż "high protein low carb diet" nie koniecznie jest opcją uniwersalną i bezwzględnie najlepszą z puntu widzenia poprawy składu ciała. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-27 20:42:52

Robie ładowanie żeby rozkręcić metabolizm i uzupełnić glikogen w mięśniach. Spożywam tylko 50g węgli dziennie po treningu. Mam nie robić ładowań na tej diecie czy poprostu mylnie nazywam ja low carb? Pzdr

[...] i wagę, wtedy dopiero podejmować decyzję o cięciu. Osobiście stosowałem pierwsze cięcie ok. 250kcal, ale dopiero gdy był zastój. Cięcia ciężko wykonuje się z diety low carb. Polecam Ci jednak troszkę obniżyć tłuszcze i dać tę dodatkową torebkę ryżu brązowego rozłożoną na kilka posiłków. Tym bardziej, że jesteś aktywny fizycznie nie tylko na [...]

jeśli chodzi o diete nie trzymam się ściśle bilansu co do kalorii, ale aktualnie stosuje low carb.. najlepiej się na niej czuje;) Zdjęcia moje są w temacie : http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU_STANOFUSION-t737460.html ;D na siłowni ćwiczę od lutego 2010r. ale miałem przerwę na wakacje xD i w grudniu ;) ogólnie jakies 10 miesięcy ćwiczeń;) [...]

Dzień 50 W końcu dobry dzień jeżeli chodzi o dietę. Zrobiłem dziś chyba najlepsze danie jakie jadłem na tej diecie. Kebab w naleśniku z jajek. Smakuje jak kebab durum, a może i lepiej, a węglowodanów, poza śladowymi ilościami w warzywach, nie ma wcale. Trochę roboty jest, ale naprawdę warto. Bardzo dobry odskok od monotonnej diety. Jeżeli kogoś [...]

Koniu a stosowałeś wcześniej zwykłe diety redukcyjne typu low carb? Jak wypadają w porównaniu do j/nj? Zakładając że kończe tren o 20 to musiałbym w ok 2h wepchać w siebie 1800kcal. Nie jest to nie zdrowe biorąc pod uwage fakt że 1h później ide spać?

[...] chciałem zakładać nowego tematu więc tu napiszę. Chcę wbić parę kg dobrej masy, w sumie nie ma problemu z kuchnią. Ale do sedna. Jako mezo-endo postanowiłem wbić się na low carb - chyba, że na CKD można robić dobrą jakościowo masę, w sumie wysoki fat w diecie dobrze mi służy i "mniej" roboty z jedzeniem i nie zapycha tak bardzo, ale [...]

A co powiesz na Carb Cycling do tego? Bo 2,9 grama węgli to sporo i można sobie pozwolić na manipulację. Pytanie czy nie wytworzy to zbyt dużych dziur kalorycznych? W dzień LC wyszłoby ponad 300 kcal mniej.

Wiem wiem, ale nie lubie jak i ktoś robi ostre wjazdy na psychikę. Kończy się to włączeniem agresora, i odkurzacza- jem co popadnie Mimo to wymiary bardzo fajnie, spadki są a na wykresie pierwsze linie sie pojawiły. Przeglądam teraz oferty w sklepie sfd, chce zrobić zakup na dwa najbliższe cykle czyli: obecna redukcja BCAA Xtra + Machine man [...]

Czemu uważasz że nie warto schodzić z węglami poniżej 2g/kg ? Przecież wszystkie diety low carb opierają się właśnie na nie dużej bądź znikomej podaży węgli (CKD)