carb

Porównując to zdjęcie z tym z pierwszej strony, to różnica jest gigantyczna :) Marzyłbym teraz o takiej sylwetce jak Twoja :P A Masa na low carb ;)?

[...] Chyba, że sobie coś wymyśliłem :) Ja to bym chyba chciał, żeby wszystko szło szybko, a tak się niestety nie da:) Tak sobie myśle - warto by było zrobić sobie któregoś dnia małe ładowanie węglowodanów? Wiem, że 10 wskazówek to nie żadne znowu low carb, ale zastanawiam się, czy nie miałbym większego powera zjadając węgle przez cały dzień?

[...] Innymi slowy - miec dowsiadczenie i znać swój organizm. IMO - nie wyglądasz na osobę obeznaną. Przede wszystkim czytaj. Przy recompie stosuje się raczej diety typu low-carb, rotacje proporcjami pomiedzy weglami/bialkiem/tluszczami (np zwiekszanie ilosci wegli w DT i zbijanie ich w DNT). Co do treningu - osobiscie nie polecałbym typowego [...]

Tak mi jeszcze teraz wpadlo do glowy,moze zamiast tego co wyzej uderzyc w typowa LOW CARB??

[...] sporo wody drugi posilek tez raczej "wsiaknie" ale nawet jesli byloby to za duzo to nie zdazysz wszystkiego strawic zanim nastapi wysilek i pobieranie cukru z krwi na potrzeby pracy miesni a nie otłuszcania nie powoluj sie na tamte diety gdyz one nie sa zaprojektowane pod zwiekszanie mozliwosci na siłce to taki carb microcycling

> xXx 222: W czasie odchudzania musisz jesc wegle, inaczej bedzie > ci brakowalo energi na cwiczenia. Ja jestem na low carb (50-60g wegli dziennie w warzywach i mleku glownie) i nie chodze zmeczony. Cwicze tez 4,5x w tygodniu (pompki, program hundredpushups.com + orbitrek 45min pod juz dosc duzym obciazeniem)

[...] site:sfd.pl na googlach i ogien :) > miód polecamy prosto z zaufanej pasieki A jakos mozna poznac gatunkowo dobry miod? Nie mam zaufanej pasieki :-/ moze cos wysylkowo? > ile na low carb zależy jak rozdzielisz ww nikt tu nie jest > wróżką Zaczalem rozrabiac miod (lyzeczka) w letniej wodzie na noc a rano, na czczo, pije wode z miodem :)

A ja bym ci proponował dobre carb cycling + odpowiedni trening i regeneracja i suple ci nie potrzebne. Ale to twój wybór.

jak nie chcesz zeby cie zalalo a poszly miesnie do przodu to obczaj carb cycling

carb cycling? hm.. czyli co masz na mysli? ;>

Aaa :) . Czyli tak jak tam napisali : - Wybranie dni na wiekszej ilosci wegli - Wybrane dni na mniejsze ilosci wegli.. No a jesli Moja dieta jest -150kcal niz jest to przewidywane jak dla Mnie :) . Trzymajac ja tez bede spalał tluszczyk? nie tracac przy Tym wagi.. Czy jednak bede musial zastosowac Carb cycling?

Hehe.. Masz racje :D , to jedziemy ;) . Ale sproboje troche z Tym Carb cyclingiem ograniczaja dzien z mniejsza ilosc do liczy zapotrzebowanej.. Pozdro

[...] z nich to niestety nie izotoniki a napoje węglowodanowo-izotoniczne. W litrowej porcji np. Izo Plusa jest ponad 60g węgli (w tym większość cukrów) - to prawie połowa tego co zjadam w ciągu dnia. Także na low carb to się raczej nie sprawdzi. Napój izotoniczny bez ww (a właściwie hipotoniczny) z tego co widzę robi tylko Nutrend (FormDrink).

Przy low carb można spróbować izotonicznych roztworów glicerolu.

Dlaczego low carb?

Zycze powodzenia, ale wg mnie robienie masy na low carb raczej nie jest dla osob z Twoja sylwetka i stazem. Liczyles kcal? Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-09-09 21:58:46

hmm carb cycling czyli dni nisko ww i wysoko ww ?? jakies porady co do ulozenia takiej diety? moja obecna dieta jest raczej nisko ww - wegle tylko z rana przed i po treningu. w pozostalych posilkach bardzo male ilosci wegli ( tendencje mam do tycia)

Witam, Jakoby w odpowiedzi podam stronę www.dobradieta.pl Poświęcona jest diecie low carb. A moim zdaniem wegetarianizm w wielu miejscach naciąga fakty. Np. białko. Dziś wegetarianie aby dostaczyć odpowiednią ilość/jakość białka muszą je pozyskiwać np. z soi. 50-100 lat temu nie mozna było pójść sobie po prostu do sklepu kupić kotletów i mleka [...]

remik-z low carb kombinuj 150g węgli w DT daj 100g w DNT ->albo jeszcze mniej nawet... co 6-7dni ładowanie węglami+biało+zero tłuszczu typu owsianka, makaron dobry, razowiec. a w "normalne" dni tłuszczu nie żałuj - bekon/orzechy/oliwa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-10 16:23:11

[...] wcięcia sie pojawiają, a gdy tyje to zanikają. Teraz własnie zanikają i praktycznie zanikły, a waga to różnie stoi, przed rozpoczynaniem masy było 68.4, teraz w dni na low carbie ok. 69 a na masie 70.5 nawet jak sie ostro nawpierniczam. Przyrost też jest na bicepsie wskoczyło z 32 na 33. W dni na low carbie, czuje się dobrze, nie musze dużo [...]